@300px a nie możesz sobie po prostu poszukać sportu jaki Ci będzie pasował?
Nie ma przymusu chodzenia na siłownię. Liczy się przede wszystkim aktywność, a tę długoterminowo będziesz realizował tylko wtedy gdy będziesz robił to co lubisz.

@300px: https://www.sfd.pl/Ca%C5%82a_prawda_o_%C4%87wiczeniach_2012__film_w_formie_tekstu-t965288.html

@Kopytnik_1: Napewno przyda się dobra latarka, sucharki z długim terminem ważności i oczywiścia woda, nisko przetworzone produkty + kompas i ciepłe ubrania, pozdrawiam cieplutko. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@Kopytnik_1: antyrad

@mirko_anonim kompulsywne objadanie się jest zaburzeniem odżywiania. Umów wizytę u psychologa/psychoterapeuty, który się specjalizuje w ich leczeniu. Pomoże Ci zarówno zrozumieć Twój problem jak i pokieruje Twoim zdrowieniem.

W każdym razie na ten moment nie nakładaj na siebie presji, że musisz schudnąć. Dużo ważniejsze jest najpierw ustabilizowanie napadów i dopiero z czasem "odchudzanie się". Ale możliwe, że w momencie w którym wyjdziesz z kompulsów, waga sama zacznie spadać.

@mirko_anonim: psychiatra, psycholog

I rada ode mnie. Nie rzucaj od razu. Zjedz jedno ciasteczko mniej. Schodzenie po ciasteczku, powoli. Nie każdy batonik to zło wcielone, raczej ich nagromadzenie, więc nie uważaj każdego zjedzonego ciastka za swój upadek życiowy, za to zacznij siebie doceniać za każde ciastko, którego dzisiaj nie zjadłaś, jeśli sobie go odmówiłaś

Powodzenia

@SebastianEnriqueAlvarez: to ty się spiąłes

@Kasahara ale po tym musi być sranie

@finch88:
Kebab Falafel Layali
Osiedle Na Skarpie 8a, 31-909 Kraków

@finch88 Szalone Widelce
12 422 23 46

https://g.co/kgs/WDDsJy3

@karmelkowa: oho, jedzonka się nie chce robić ;P

Może poprawili ale to ich AI nawet nie ogarnia prostych promptow: 400g pierś kurczaka z 2137g ryżu w curry.
Dodaje 321g kurczaka, 987g ryżu, 50g curry, masło, klej w sztyfcie i bułkę z chlebem. Więc i tak trzeba ręcznie klepać.
Używałem prawie rok temu.

Kiedy festiwal pizzy w #pizzahut?

@programista30k: w tym roku był od stycznia do lutego więc tego samego się trzeba spodziewać na 2025

@programista30k: już ogłosili, zaraz po nowym roku

@Parmenides69: Mededron, wtedy niedobór snu nie będzie istotny

@makulaumar: sosy do pizzy, polactwo na 100% xD

@phaxi: dziękuję w końcu wiem co mogę jeść, ostatnio brakowało odpowiednio zbilansowanej diety i organizm był osłabiony teraz będę mógł wrócić do życia

@phaxi: smakówa jak zawsze na tagu

@tomwick55: masakra, ładna twarz, reszta katastrofa

@tomwick55: Laska myśli że jest silna, a to tylko pompa po silce i dalej jest słabsza fizycznie od 16 latka nie trenującego, ale to taki szczegół xD

@miszczu90: a co polecasz za 60+ dostępne w sieciówkach?

@ty3i: Ok. sorki, spojrzałem tylko na pasek pod avatarem xd To trzeba będzie spróbować. Dzięki.

@dupelec @ty3i A co do droższych i lepszych to ja kojarzę takie grzańce od producentów miodów pitnych, one są droższe ale to trochę inny profil smakowy. Ale raczej nie do dostania w markecie. Jest coś takiego jak np. Grzaniec Tatrzański

@rasTt4 Wrócić do swoich założeń i zapomnieć o tym

@rasTt4: Cześć, po pierwsze potraktuj to jako bardzo średnio przeprowadzony refeed. To też daje trochę organizmowi odpocząć, nabrać sił, ponabija mięśnie. Wróć teraz na normalne tory, i na pewno nie próbuj "odrobić" tego ćwiczeniami czy ucinaniem kcal. Będzie git, to tylko dwa tygodnie. Pzdr!

@essos: odstaw, zobaczysz. Moze nie tolerujesz tego czy cos. Moze mieszasz z mlekiem? Moze jest po terminie? Moze ma duzo blonnika? Nie wiem, ciezko stwierdzic.