Jak tam postanowienia noworoczne? Jeszcze żyją, padły czy w ogóle nie było? ¯\(ツ)/¯
U mnie to klasyka gatunku - jakieś 50/50, chociaż z niektórymi dopiero startuję (ʘ‿ʘ) Ale najlepsze co zrobiłem dla zdrowia w zeszłym roku to codzienny poranny trening przez kilka - kilkanaście minut. Bez planów, bez aplikacji, bez spiny, ale z dużą motywacją. To był początkowo zlepek ćwiczeń na rozciąganie, potem dołożyłem kilka ćwiczeń na brzuch, a potem
@Rudz1elec: tak, ćwiczę od wielu lat. Początki to ławeczka i hantelki, obecnie głownie kalistenika + rower szosowy jako cardio poza zimą. Od ponad roku dodatkowo mini poranny trening i wkrótce trójbój, ale raczej na spokojnie, bez dążenia do limitów kg.
moje cele na 2026: wystartowac w runmageddonie, przeczytac 24 ksiazki, poprawic angielki, znależć sens życia i poczucie szczęścia #2026 #nowyrok #postanowienianoworoczne #przegryw
#igrzyskabebzonow ostatni wpis w tym tyg przed podsumowaniem jest nas juz 129 osob, ale niestety kilka musze przywolac do porzadu bo nie dolaczyly do discorda wiec nie wpisuja danych i wyleca: @piromanu - ty wiem ze z discordem sie nie lubisz, wiec jakby co wysylaj mi wage na priv @MajcherPl -? @MagicAlonso - ?
Cele na 2026 nie chodzić głodny, mieć swój własny chodnik w nim dłoń odbitą, strzelić w łeb tym, co mi zle życzą, góry na własność na nich do willi wyciąg, k---w tysiące,
@WaveCreator: to ja se spalem tez, posprzątałem chate i sie zrobil moment zeby porzucać żelastwem. Rano jakos tak nie bardzo jestesm rozgrzany zeby cwiczyc
Macie jakieś pomysły na noworoczne postanowienia? Niby trzeba jakieś mieć, ale jestem realistą i nie chcę się dołować nierealnymi postanowieniami. #nowyrok #postanowienianoworoczne
@OstatniSpartanin: chłop jak nie planuje się do tego dentysty zapisać to niech zwróci resztę tej kasy, a przepite szybko spłaci, bo z tego będą kłopoty
Jak w tym roku mniej scrollować (trochę) Jeśli masz problem z social mediami i marnowaniem czasu w Internecie i masz motywację na początku roku, to małe polecajki (jedna płatna, ale to nie post sponsorowany) ode mnie:
U mnie to klasyka gatunku - jakieś 50/50, chociaż z niektórymi dopiero startuję (ʘ‿ʘ)
Ale najlepsze co zrobiłem dla zdrowia w zeszłym roku to codzienny poranny trening przez kilka - kilkanaście minut. Bez planów, bez aplikacji, bez spiny, ale z dużą motywacją. To był początkowo zlepek ćwiczeń na rozciąganie, potem dołożyłem kilka ćwiczeń na brzuch, a potem
źródło: zeliwo
PobierzChyba ze jakos ciagle omijales partie mięśni.
Ale nie znam sie