@zdzislawspanialy: chłop dietę sportową na napojach gazowanych układa śmiechu warte ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pisałem nawet bezposrednio o wodzie z cukrem

@OttoVonAnus: a kto normalny pije wode z cukrem?

Słodkiej napoje można zastąpić napojami zero, a do 4000 kcal nie trzeba pić słodkich napojów, czy nawet soków, żeby te kalorie dobić.

Powyżej 4000kcal dziennie jak masz zapotrzebowania 6000kcal to pozostałe zapotrzebowanie możesz dostarczyć nawet 2000kcal z soków czy napojów i nic nie będzie, nie da się przejeść 6000kcal z czystej michy. Przy takiej ilości zdrowegoPokaż całość

parówki z majonezem i keczupem oraz piwo

@mirusmireczek:

@maarit: A czemu chcesz to brać? Pytam z ciekawości.

@shesellsseashells: chlorella to jeszcze ma dużo żelaza, ale składniki odżywcze spiruliny d... nie urywają.

@uhauha bez chlebka się nie najesz

@MrBeast: ale co ma ulanie do zdrowia? Mozesz byc gruby i zdrowy. Mozesz byc chudy i moga Ci wlosy wypadac, mozesz miec drzenie miesni, problemy zoladkowe po takich produktach, zapalenie jelit, inne problemy - bedziesz chudy i niezdrowy.

Trzeba walczyć z tym idiotycznym myśleniem że bycie grubym jest ok.

@BeDoEl: 2200 i waga nie leci? Albo źle liczysz albo źle liczysz

@BeDoEl: A okej

od tygodnia

xD sprawdź za miesiąc, w tydzień to mogło być wszystko, większa kupa, woda w organizmie itp. itd.

@DarthKenobi: deficyt kaloryczny ¯\_(ツ)_/¯

@rybonur: dokładnie tak, robienie rzeźby to nic innego jak pozbycie się tłuszczu a na pozbycie się tłuszczu deficyt najlepszy, nawet ćwiczyć nie musisz

@sliti666: Najgorsze są tylko te pierwsze dni gdy wieczorem głodny lekko jesteś potem jest cudo, ale 2k w 2h to troszkę przesada chyba haha

@kacpervfr: Słonecznik to bomba omega 6, którego i tak już za dużo spożywasz. Organizm się najpewniej ucieszy ze tule tego gowna a niego już nie ładujesz

@chosenon3: dokładnie jak @Xinnoth mówi. ja robię bez białka, tylko mrożone owoce i śmietana 36% też zimna.
ALE
na szczęście żabka ostatnio ułatwiła mi życie i zrobili takie cudo
skład gituwa (bez maltitolu!!! wow - erytrytol), dużo lepszy niż breyers (bo od biedy to breyers czasem też może być). to małe opakowanie, ale ostatecznie cenowo wychodzą jak wszystkie lody z dobrym składem /100ml

@PeterGosling: pewnie jest weganka i nie je istot rozumnych, czyli sama jest w niebezpieczenstwie posrod sobie podobnych ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pokaż spoiler

@Anoniemamowy spoko, ja bym sosik podał osobno. Pozdro

@Anoniemamowy spoko, ja bym sosik podał osobno. Pozdro

@MFDOOMALLCAPS: a ja nie. Taka prezentacja potrawy bardziej mi odpowiada.
Również pozdrawiam.

@Hihot_chisteri: Najważniejsze jest to, że glukoza lub fruktoza z owoców jest dokładnie taka sama i identycznie metabolizowana jak te cząsteczki z białego cukru. Podkreślę to – kiedy już cząsteczka cukru znajdzie się krwiobiegu, twój organizm w żaden sposób ich nie rozróżnia. Podobnie jest z syropem glukozowo-fruktozowy, ale o nim na końcu.

Szybkie trawienie i wchłanianie sacharozy sprawia, że w ciągu zaledwie kilku minut przedostaje się do krwi. Lecz inaczej jest z owocami. Owoce dużo dłużej zalegają w żołądku i dużo dłużej są trawione. W konsekwencji wchłoniecie cukru z owoców zajmuje znacznie więcej czasu. Widać to na przykład po tym, że Indeks Glikemiczny owoców jest zawsze niższy niż sacharozy, natomiast Ładunek Glikemiczny (Indeks standaryzowany do zwyczajowej porcji) znacznie mniejszy niż wielu produktów niekojarzonych zPokaż całość

@tadeusz-hulajnoga: da się, możesz udostępnić przez wysłanie linka np. na whatsapp, druga osoba go klika, przenosi się do aplikacji i tam tylko klikasz "dodaj"

@M4rcinS: najlepiej wpisać wszystko w fitatu jak robisz sam.
Knajpy powinny mieć swoją tabele

@M4rcinS: Zbyt dużo zmiennych - taka typowa Neapolitana będzie miała 1000 w zależności od ilości oliwy, natomiast placek z Pizza Hut czy osiedlowej pizzeri to sky is the limit.

@Hfishman1: Jeżeli masz na talerzu warzywa, mięso i ryż, to jedz w tej kolejności:
1. warzywa
2. mięso
3. ryż

@Hfishman1: a jakie węgle jesz i jam wyglądał dzień przed badaniem? mam glukometr w domu i sobie czasami robię pomiary, to po dobrym wieczorze rano cuda potrafią się dziać. Taki poziom to dietą sobie wyregulujesz raczej na na luzaku, nie martw się.

@lenovo99: no to czemu nie zejdziesz do 1901kcal?

@lenovo99: Kcal zostaw i dorzucić więcej wysiłku/ćwiczeń/ruchu

@AnonimoweMirkoWyznania: Zwykły brak mięśni. Ćwiczyć, jeść, obserwować.
1. Nieduża nadwyżka, jak zredukujesz to będziesz wyglądał jak byś z Oświęcimia wyszedł.
2. Nie masz, po prostu fizycznie nic nie robisz i dlatego to tak wygląda.

@asznysz: WAL69007 mój kodzik do gastropaczki na 5% (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@asznysz: Gdybyś potrzebował kolejny na pierwsze zamówienie to : BIL77563 . Pozdrawiam

@ccombat anty szaman

@sokalx: To gymcel?

@cutecatboy: dziękuwa za recenzję (ʘ‿ʘ) Pianki to również moja topka. Na zakładzie zawsze pierwsze stanowisko, które odwiedzał to dział pianek ( ͡° ͜ʖ ͡°)

zielone listki (jabłkowe?) chyba najlepsze

@cutecatboy: a to nie miętowe? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Oprócz tego BANANKI TOP i nie handluj z tym nawet ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ