Chcę spróbować schudnąć 20kg przez najbliższe 3 miesiące. Chuop, 28lat, 95kg, 184cm. Obecnie stosuję terapię MŻ. Czuć, że żołądek się skurczył no i schudłem 3kg przez ostatni miesiąc. Ale jednak chciałbym podrasować terapię włączając jakieś proste ćwiczenia max 1h/dzień. Co drugi dzień chciałbym robić sobie 10km szybkiego chodu. Czy jest tutaj jakieś proste rozwiązanie?
#odchudzanie #silowania #fit #nadwaga #zdrowie #medycyna
#odchudzanie #silowania #fit #nadwaga #zdrowie #medycyna
Boję się iść na siłownię, ponieważ nie potrafię w sport, nie wiem jak ćwiczyć, mam lekką nadwagę, sylwetka chudotłusty, kordynacja ruchowa kiepska, siła również i generalnie potrzebowałbym zmienić swoje życie o 180 stopni. Na myśli mam dietę, ćwiczenia z trenerem który pokaże, przypilnuje, pomoże itd. Po prostu boje się zrobić ten krok.
#silowania #trening #zalesie
──
W skrócie - ogarnij