@Zwierz33 zajebiste

@Zwierz33 masz brata z wędzarnią. Jelita zamówisz w sklepie mięsnym jeżeli nie mają. Pozostaje tylko znaleźć czas i ochotę to zrobić ;)
Kiełbasa jaka by nie była, to zawsze będzie super! Nie poddawaj się po pierwszym razie. Mi chyba parę lat zajęło by zrobić taką, którą ja i pozostali jedli jeszcze przed tym jak ostygła, brudząc stół i wszystko dookoła jeszcze ciepłym nie zastygłym tłuszczem ;)

@jakismadrynickpolacinsku Co z tego jak zwierają 472 kcal na 100g i do tego prawie 30g tłuszczów? Absolutnie nie dla osób na diecie, co najwyżej dla diabetyka i to też w ograniczonym zakresie.

@De_Fault: przerabiałem to z moim podopiecznym. Pasożyt w kichach.

Siedzi u ciebie pasożyt w kichach i jak widzi, że więcej wpadło to podjada

@mirko_anonim a jaka przyczyna marskości wiadomo?

@mirko_anonim: tak na prawdę twoje rozwiązanie zależy o zasobów pieniężnych, jakie możesz przeznaczyć na wyżej wymienione rzeczy.

Wjedź na stronę siłowni w twojej okolicy i zobacz cenniki treningów personalnych. Mniej więcej 100-120 zł/ trening to dobra cena.
Powinieneś mieć 2-3 treningi z trenerem personalnym w tygodniu / przez co najmniej 3-4 miesiące. Później zobaczysz, ze sam się wkręcisz.
Druga kwestia to dieta, jeśli wiesz, że nie jesteś w stanie jejPokaż całość

Co byście mogli mi doradzić?

@mirko_anonim: jeśli jesteś pewny, że wszystko prawidłowo robisz to nie zaszkodzi przejść się do dobrego lekarza sportowego, on może mieć jakieś dodatkowe pomysły

więcej aktywności

@mirko_anonim: Ile więcej?
Bo jak masz siedzącą pracę to na 2k nie schudniesz jak tylko coś tam ćwiczysz. Trzeba cisnąć chociaż te 15k kroków codziennie, ale takim żwawym tempem.

@grekuu: panie 2l coli, to 200g cukru. Pełna szklanka cukru.

Moze tez tak byc, ze po prostu jesz za duzo i ruszasz sie za malo. Napychasz sie za kazdym razem pod korek. Azjaci np, ktorzy sa chyba najchudszym rejonem swiata, zwlaszcza japonia, jedza do momentu, az nie sa juz glodni, a nie jak sie najedza. No i jakosc jedzenia ma tez znaczenie - wiecej ryb i warzyw, nieprzetworzonego bialka, zeroPokaż całość

@tomwick55: Dlaczego fit?
A jeśli to daj przepis :)

@Inozythol: @Dooopahshjasx potwierdzam. U nas black friday trwa cały rok. Żeby zrobić jakaś specjalna promocję, ucierpiałyby albo regularne ceny produktów, albo jakość surowca, a to nie wchodzi w grę.

@Schweinefleischsuppe: chłop je steka dwoma widelcami, śmiechu warte

@Schweinefleischsuppe: trzeba było posłużyć się AI aby udowodnić, że to zwykłe prawackie urojenia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

to takie szpitalne żarcie to zawsze g---o.

@mirek_wyklety: Tutaj się w 100% zgodzę. Wszystko niedoprawione, przegotowane, wysuszone albo tak słone jak ocean.

@Wziuu_pontonem: genetyczne to nie wiem ale psychiczne napewno ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@pkf2k93f3450ig: Fitrec, ale mieszaj blenderem.

@PanSzuchal: dietetykanienazarty

@tonieja_tokot są lepsze diety

@tonieja_tokot: trochę śmieszniejsi ketoniarze

@Mg69: wychowaj jak swoje

@Krachu zginąłbyś na miejscu jakbyś to zrobił

@Edward_Kalmanawardze_666 kupuję to, jest spoko, solone. Ale nie wiem czy do kupienia w PL

@Edward_Kalmanawardze_666: MASŁO Z CZARNYMI TRUFLAMI (120 G) - 59zł