#pytanie #rozciaganie #cwiczzwykopem #fizjoterapia #rehabilitacja

Może dziwne pytanie, ale są jakieś takie przyrządy, produkty np. twarda deska z materiałem, która ma kształt naturalnych krzywizn kręgosłupa, tak aby, móc się położyć np. na podłodze i kompleksowo rozciągnąć i zrelaksować kręgosłup, plecy, szyję itd. i nadawać im prawidłową postawę.

Bo, jak nie to rozmyślam po prostu o tym przyrządzie:
https://www.mediaexpert.pl/sport-i-rekreacja/akcesoria-treningowe/pozostale-do-fitness-i-silowni/przyrzad-do-rozciagania-plecow-hms-prp01-czarno-fioletowy

Ponieważ typowy roller słabo się sprawdza, i jednak jest przewidziany do aktywnego użytkowania, aPokaż całość

Jakie ćwiczenia znacie na klatę? Ze sztangą jest tylko wyciskanie płasko i skosy ale te już mam. Czy to wystarczy? Mam trochę miejsca i chciałem coś dołożyć. A co myślicie o rozpiętkach, warto czy średnio? Kiedyś to robiłem ale nie wiem, zawsze mnie to ćwiczenie nudziło. Co wy macie w planach?
Aha dostępna tylko sztanga i sztangielki. I wyciąg.
#silownia #cwiczymyrazem #cwiczzwykopem #mirkokoksy #mikrokoksy

Trochę ruchu jeszcze nikomu nie zaszkodziło a i kondycja lepsza (ʘ‿ʘ)
#motywacja #cwiczzwykopem #chodzenie #kitku #takaprawda

#przegryw #przegrywpo30tce #facebook #reklamakreatywna #cwiczzwykopem #kulturystyka #silownia #heheszki

Coraz dziwniejsze te reklamy na Facebooku.

Od ćwiczeń na orbitreku może mnie kłuć między cyckami? Kilka dni temu miałem tak pierwszy raz i się obsrałem że zawał i koniec ze mną ale za chwilę przeszło xD

Jakby co to na drugi dzień po treningu było

#cwiczzwykopem #odchudzanie #mikrokoksy

#cwiczzwykopem W biedronce jest jakaś deska do pompek. Myślicie że warto ją kupić? Nie jest jakaś strasznie droga ale może ktoś używał podobnej albo tej samej i mógłby powiedzieć parę słów o niej. Czy warto?

Cześć :)
Wybrałem się dzisiaj na krótki trening na drążku na zewnątrz. Niestety przez mróz trening musiałem skrócić jeszcze bardziej a dłonie z palcami i tak mi odmarzły. Czy znacie, kojarzycie jakieś rękawiczki, które się nadadzą do treningu na zewnątrz w taką pogodę?
#sport #streetworkout #silownia #cwiczzwykopem

Jaką matę do ćwiczeń w domu polecacie? Aktualnie używam zwykłej karimaty z decathlonu ale jest do bani. Podwija się i strasznie ślizga. Ślizga się karimata po podłodze albo ja na karimacie.
Tutaj znalazłem fajną ale niestety jest niedostępna. Szukam czegoś podobnego czyli: w miarę duża (mini. 190 cm), dobra przyczepność, odporna na pot.
Co do ćwiczeń jakie wykonuje to są to takie ogólnorozwojowe z aplikacji Adidas. Trochę siłowe, trochę rozciągania, kardio.
#Pokaż całość

Cześć. Możecie polecić jakąś aplikację lub zestaw ćwiczeń do wykonywania w domu bez dodatkowego sprzętu? Chciałbym wieczorami trochę poćwiczyć, żeby zrzucić tkankę tłuszczową.

#mirkokoksy #silownia #trening #cwiczzwykopem

Curuś-Bachleda donosił tylko sprzęty łod których mapie robiły się wielkie łocy.

#cwiczzwykopem #cwiczenia

#silownia #cwiczzwykopem

W nawiązaniu do znaleziska o Amerykanach zajmujących po 2 miejsca w samolocie.

W USA istnieje niesłychana epidemia otyłości, w tym II (poważnego) i III (bardzo poważnego) stopnia. Praktycznie co druga osoba jest otyła (nie mylić z nadwagą), a z tego co druga (czyli ogólnie co czwarta) poważnie (II st.) lub bardzo poważnie (III st.) otyła. Kanada zaraz za USA (w Kanadzie można powiedzieć, że 4 na 10 osób jest otyłych z czegoPokaż całość

Jaka kreatyna może być dobra dla anona i jak dawkować?

raczej taką bez rtęci i innych metali ciężkich bym wolał

#mirkokoksy #medycyna #trenujzwykopem #cwiczzwykopem #silownia #redukcja

#gimnastyka #cwiczzwykopem

Mirki dziś pierwszy raz od ponad roku zwitałem na siłce. Trzymajcie za mnie, żeby udało się wrócić i zrzucić trochę balastu ;)
#odchudzanie #cwiczzwykopem #silownia

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mam pracę siedzącą, nie ćwiczę i mam nadwagę.

O ile wiem, jak poradzić sobie z nadwagą, bo już pilnuję posiłków i waga powoli leci w dół, tak nie mam pojęcia jak ruszyć z ćwiczeniami.

Nie mam na nie zbyt wiele czasu, od rana do popołudnia praca, potem obowiązki domowe, dzieciaki, takie tam. Jakikolwiek czas wolny, jaki mógłbym poświęcić na ćwiczenia to dopiero około 21. Do tego jestem o tejPokaż całość

przy rwie kulszowej lepiej będzie ćwiczyć na ergometrze czy bieżni?

bo wymyśliłem sobie albo bieżnię ---->>> https://athleticshop.com.pl/bieznia-spokey-tractus-new-928650-id-865 albo wioślarza ------>>> https://athleticshop.com.pl/wioslarz-concept-2-model-d-black-pm5-id-149

#medycyna #zdrowie #pytanie #trenujzwykopem #cwiczzwykopem #mikrokoksy

#cwiczzwykopem #kregoslup #rozciaganie #rehabilitacja

Od dawna mam takie coś, że łapią mnie skurcze pleców. Dotychczas głownie jak położyłem się na łóżku, lub podłodze w celu np. wyciągnięcia się. Zakupiłem ergonomiczny fotel który wymusza prawidłową pozycję ciała, i jak się na nim wyprostuje to zaraz mam skurcze. Mam wrażenie, że jest coraz lepiej.

To jest problem krzywego kręgosłupa + osłabionych/ spiętych mięśni wokół niego ?

Jak zostać wielkim chłopem? #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #cwiczzwykopem

#silownia #muzyka #muzykaelektroniczna #dancepop #cwiczzwykopem #mirkokoksy #techno #muzykaklubowa #clubhouse #funk #funkopop
Szukam kawałków w takim klimacie jak ten:
https://www.youtube.com/watch?v=zOJs80Tfc-E > YouTube

Intensywne, rytmiczne i energetyczne w sam raz na ciężki trening siłowy, elektroniczny funk.
Ten kawałek z linka daje mi super kopa i mogę mocniej pocisnąć, ogólnie dobra muzyka ma na mnie stosunkowo duży wypływ na udany trening.