#rower #rozciaganie #silownia
Wczoraj byłem na wycieczce rowerowej i dzisiaj strasznie mnie plecy bolą. Ogólnie to gdy podjeżdżam coś cięższego to muszę robić to na stojąco bo czuję jakby mi plecy rozrywało. Rozciąganie pomoże? Albo siłownia? Polećcie jakieś ćwiczenia bo jeżdżę już tyle czasu i to wstyd żeby tak cierpieć za każdym razem.
Wczoraj byłem na wycieczce rowerowej i dzisiaj strasznie mnie plecy bolą. Ogólnie to gdy podjeżdżam coś cięższego to muszę robić to na stojąco bo czuję jakby mi plecy rozrywało. Rozciąganie pomoże? Albo siłownia? Polećcie jakieś ćwiczenia bo jeżdżę już tyle czasu i to wstyd żeby tak cierpieć za każdym razem.
Robię sesję z Tom Merrick (https://www.youtube.com/@BodyweightWarrior/videos) i jest świetny ale chętnie bym spróbował innych treningów.
#sport #rozciaganie #yoga #joga