Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Joga 30min Łagodna Joga dla Każdego | Yoga Young | Nina Barłożek
Dzień dobry! Dzień dobry! Nina z Yoga Young się kłania! Zapraszam Cię do wspólnego jogowania! Jestem przekonana, że jest to IDEALNA praktyka dla CIEBIE! Wspaniałego dnia Ci życzę :) Nina :)
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
mirko_anonim
Lewusx
via Wykop@mirko_anonim: Jest, nazywa sie trening silowy w pelnych zakresach. Ewentualnie inna opcja pod tytulem "minimum zaangazowania".
Zapraszam Cię na trening!! Powitanie Słońca - Sekwencja Rozgrzewkowa - Joga
Powitanie Słońca - Sekwencja Rozgrzewkowa - Joga Witaj na kanale Yogosia! W tym pierwszym filmie zapraszam Cię do wspólnej praktyki jogi, gdzie nauczysz się jednej z najpopularniejszych sekwencji rozgrzewkowych Powitania Słońca. To doskonały sposób na rozpoczęcie dnia lub jako wstęp do bardziej za
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Czy macie jakiś sprawdzonych gości od mobility/flexibility na yt ?
Robię sesję z Tom Merrick (https://www.youtube.com/@BodyweightWarrior/videos) i jest świetny ale chętnie bym spróbował innych treningów.
#sport #rozciaganie #yoga #joga
Robię sesję z Tom Merrick (https://www.youtube.com/@BodyweightWarrior/videos) i jest świetny ale chętnie bym spróbował innych treningów.
#sport #rozciaganie #yoga #joga
#rower #rozciaganie #silownia
Wczoraj byłem na wycieczce rowerowej i dzisiaj strasznie mnie plecy bolą. Ogólnie to gdy podjeżdżam coś cięższego to muszę robić to na stojąco bo czuję jakby mi plecy rozrywało. Rozciąganie pomoże? Albo siłownia? Polećcie jakieś ćwiczenia bo jeżdżę już tyle czasu i to wstyd żeby tak cierpieć za każdym razem.
Wczoraj byłem na wycieczce rowerowej i dzisiaj strasznie mnie plecy bolą. Ogólnie to gdy podjeżdżam coś cięższego to muszę robić to na stojąco bo czuję jakby mi plecy rozrywało. Rozciąganie pomoże? Albo siłownia? Polećcie jakieś ćwiczenia bo jeżdżę już tyle czasu i to wstyd żeby tak cierpieć za każdym razem.
źródło: temp_file5528219118237156233
Pobierz@rowerowyswirek: Po prostu odpocznij. Mnie zawsze boli po pierwszej dłuższej wycieczce w sezonie.
@rowerowyswirek pomogą, ale nie jednorazowe, a regularne.
Czy jest jakaś aplikacja, gdzie mogę zaznaczyć część człowieka, która mnie boli, a ta mi wskaże jakieś #cwiczenia np. #rozciaganie na to miejsce?
#rozciagamsie
#rozciagamsie
#pytanie #rozciaganie #cwiczzwykopem #fizjoterapia #rehabilitacja
Może dziwne pytanie, ale są jakieś takie przyrządy, produkty np. twarda deska z materiałem, która ma kształt naturalnych krzywizn kręgosłupa, tak aby, móc się położyć np. na podłodze i kompleksowo rozciągnąć i zrelaksować kręgosłup, plecy, szyję itd. i nadawać im prawidłową postawę.
Bo, jak nie to rozmyślam po prostu o tym przyrządzie:
https://www.mediaexpert.pl/sport-i-rekreacja/akcesoria-treningowe/pozostale-do-fitness-i-silowni/przyrzad-do-rozciagania-plecow-hms-prp01-czarno-fioletowy
Może dziwne pytanie, ale są jakieś takie przyrządy, produkty np. twarda deska z materiałem, która ma kształt naturalnych krzywizn kręgosłupa, tak aby, móc się położyć np. na podłodze i kompleksowo rozciągnąć i zrelaksować kręgosłup, plecy, szyję itd. i nadawać im prawidłową postawę.
Bo, jak nie to rozmyślam po prostu o tym przyrządzie:
https://www.mediaexpert.pl/sport-i-rekreacja/akcesoria-treningowe/pozostale-do-fitness-i-silowni/przyrzad-do-rozciagania-plecow-hms-prp01-czarno-fioletowy
@kukurydzapomidor: Wiszenie na drążku może
konto usunięte via Wykop
@kukurydzapomidor: najlepiej leży się na kobiecie z dużą dupą. Odwróceni plecami do siebie, Twój krzyż wpasowuje się w wypukłość jej pośladków.
Bardzo przyjemne wręcz idealne
Bardzo przyjemne wręcz idealne
ostatnio więcej jeździłem na rowerze i jakby ból zablokował mi kolano - w górnej części kolana ból jest tak silny, że nie mogę stanąć na tę nogę I jednocześnie ból jest tak intensywny, pulsacyjny że nie daje spać w nocy. Miałem tak kiedyś i co ciekawe na USG nic nie wychodzi - lekarz mi powiedział, że prawdopodobnie jakiś przyczep(?) mógł się przyczepić do zbliznowacenia i stąd ten ból, który może potrwać nawet
@bylembordo mnie łapały kolana po dłuższej jeździe i wyszły dwie rzeczy (na siłce z trenerem, jeszcze nie byłem u fizjo). Zacząłem rano i wieczorem rozciągać dwugłowe przy pudle i na "gorszej" nodze jeszcze bardzo pomógł automasarz "gęsiej stopy" bo przy odwodzeniu coś też się blokowało i ciągnęło.
Ale mój ból był bardziej z centrum kolana, jakby spod rzepki. (Układ góra-dół odnoszę do nogi w poziomie)
Ale mój ból był bardziej z centrum kolana, jakby spod rzepki. (Układ góra-dół odnoszę do nogi w poziomie)
@bylembordo: Idź zrobię USG do kompetentnego ortopedy
Poranna joga z wykopem
Zapraszam do oglądania :)
z- 0
- #
- #
- #
- #
#cwiczzwykopem #kregoslup #rozciaganie #rehabilitacja
Od dawna mam takie coś, że łapią mnie skurcze pleców. Dotychczas głownie jak położyłem się na łóżku, lub podłodze w celu np. wyciągnięcia się. Zakupiłem ergonomiczny fotel który wymusza prawidłową pozycję ciała, i jak się na nim wyprostuje to zaraz mam skurcze. Mam wrażenie, że jest coraz lepiej.
To jest problem krzywego kręgosłupa + osłabionych/ spiętych mięśni wokół niego ?
Od dawna mam takie coś, że łapią mnie skurcze pleców. Dotychczas głownie jak położyłem się na łóżku, lub podłodze w celu np. wyciągnięcia się. Zakupiłem ergonomiczny fotel który wymusza prawidłową pozycję ciała, i jak się na nim wyprostuje to zaraz mam skurcze. Mam wrażenie, że jest coraz lepiej.
To jest problem krzywego kręgosłupa + osłabionych/ spiętych mięśni wokół niego ?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Android
@powodzenia wpisz full mobility routine. Ewentualnie cos poprawiajacego postawe, jesli masz z tym problem, tam tez sa cwiczenia rozciagajace
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Czy rozciąganie jest istotne? | Blogujmy24.pl
Rozciąganie mięśni to proces, który zwiększa zakres ruchu mięśni, co ma na celu ich uelastycznienie, zmniejszenie napięcia po treningu.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
Mirasy poszukuję jakiegoś poradnika jak zacząć przygodę z rozciąganiem w przypadku starego stetryczałego grzyba z nadwagą ;)
#zdrowie #rozciaganie #sport #bieganie #stretching
#zdrowie #rozciaganie #sport #bieganie #stretching
konto usunięte via iOS
Uuu mostek ze stania siadł, co prawda lekko pokracznie jeszcze, ale cieszę się że przełamałam te blokadę przy przechyleniu się do tyłu (ʘ‿ʘ)
#chwalesie #mostek #rozciaganie #sport
#chwalesie #mostek #rozciaganie #sport
Nigdy nie miałam kamasutry (╯︵╰,)
@kocham_wykopka: bo twój chłop cię ma za wywłokę do wyżycia się, a nie do aktu miłości jakim jest kamasutra
konto usunięte via iOS
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@szalony_kefir: + przysiady, "mostki" i pompki/deski/hollow body
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...