Dla Porto to potrafi grać #mecz
#pokazforme #pokazmorde #dieta #keto #chwalesie
-45kg od marca. Od marca zrobiłem ponad 6 tys km rowerem, zachowuje reżim 2000kcal, okno żywieniowe 16/8, regularny sen. Ostatnio rekomponuje swoje makroskładniki, obecnie 200g/40% białka, 55% tłuszczu i 5% węgli. Po wysiłku używam metody węgli celowanych TTD i to dla mnie okazało się strzałem w dziesiątkę.
Opiszę swój dzień bo pewnie będą takie pytania.
Wstaje
-45kg od marca. Od marca zrobiłem ponad 6 tys km rowerem, zachowuje reżim 2000kcal, okno żywieniowe 16/8, regularny sen. Ostatnio rekomponuje swoje makroskładniki, obecnie 200g/40% białka, 55% tłuszczu i 5% węgli. Po wysiłku używam metody węgli celowanych TTD i to dla mnie okazało się strzałem w dziesiątkę.
Opiszę swój dzień bo pewnie będą takie pytania.
Wstaje
źródło: 1000008323
Pobierz
ThrashMetal via Wykop
@Kick_Ass:
zachowuje reżim 2000kcal,
o 10 posiłek +/- 1500kcal z przewagą tłuszczu,
o 13.30 deser białkowy
Po zakończeniu wysiłku wypijam koktajl białkowy 30g czystego białka z bananem na mleku migdałowym.
I dobijam
zachowuje reżim 2000kcal,
o 10 posiłek +/- 1500kcal z przewagą tłuszczu,
o 13.30 deser białkowy
Po zakończeniu wysiłku wypijam koktajl białkowy 30g czystego białka z bananem na mleku migdałowym.
I dobijam
Radomiak jest tak słaby ze zaraz będzie 1-2
Co ten Piast marnuje …. #mecz
Co ten Piast marnuje …. #mecz
#mecz tam dobrze się czują w tych Gliwicach zeby temu parodyście Barkowskiemu karnego dać?
ThrashMetal via iOS
@Bielawski: Chcą żeby sie chłopina przełamał xD
#mecz Barkovsky won kaleko
ThrashMetal via iOS
@MrFryteczka: dramat. Kolejny rok Piasta bez napastnika.
Czemu nie gramy Dalmau albo Katastronisem to nie wiem
Czemu nie gramy Dalmau albo Katastronisem to nie wiem
Radomiak gra totalną kupe a Piast marnuje akcje za akcją … boje sie jakiś farfocli i 1-1 albo co gorsza 1-2. Piast musi dobić Radom na start drugiej połowy
#mecz
#mecz
@ThrashMetal: Barkowskij musi zejść, gramy mega fajnie kombinacyjnie, on się do tego nie nadaje. Trzeba Katsę albo nawet Dalmału.
ThrashMetal via iOS
@MrFryteczka: Piast ma chyba zakaz strzelania z pierwszej bo już kolejny mecz i taka akcja
#mecz dobra, to kto za Misiure?
ThrashMetal via Wykop
@charygiewont: Piszczek
Wisła z walki o mistrzostwo przerzuciła się na walkę o utrzymanie. Nie ma nudy w Płocku
#mecz
#mecz
#mecz #stadionowejedzenie #piastgliwice
W Gliwicach kiełbaska z grilla całkiem całkiem. 20 zł gotowa, a za 10 surowa do samodzielnego zrobienia. Tak, przed stadionem były przygotowane ogniska i miejsca do podpieczenia sobie samemu.
W Gliwicach kiełbaska z grilla całkiem całkiem. 20 zł gotowa, a za 10 surowa do samodzielnego zrobienia. Tak, przed stadionem były przygotowane ogniska i miejsca do podpieczenia sobie samemu.
źródło: IMG_0292
Pobierz
@ThrashMetal: 10/10
za 10 surowa do samodzielnego zrobienia. Tak, przed stadionem były przygotowane ogniska
@ThrashMetal: ależ sztos!
ja bym chętnie sobie zrobił po swojemu nad ogniem. szanuję. ceny też bardzo w porządku.
Mosór nie ośmieszaj sie xD #mecz
Typ zamiast grać i walczyć o piłkę to macha rękami, źe karny #mecz
GKS Tychy 1-2 Puszcza Niepołomice | Mrozinski ukąsił ( ͡° ͜ʖ ͡°)
https://streamin.link/v/dcd68705
#mecz #golgif #pierwszaligastylzycia #gkstychy #puszczaniepolomice
https://streamin.link/v/dcd68705
#mecz #golgif #pierwszaligastylzycia #gkstychy #puszczaniepolomice
ThrashMetal via iOS
@vorky: Jak patrze na Tychy jako kibic Piasta to dobrze że mamy podniesione trybuny i mniejszą pojemność. Nie widać tak strasznie pustek.
#mediolan2026 gdyby Polacy zagrali w #hokej na IO to chciałbym ich zobaczyć z Kanadą i USA, jak już dostać #o----------------l to przynajmniej od gwiazd NHL. Brak ruskich obniża rangę tego turnieju, mecz Rosja vs USA/Kanada to takie samo widowisko jak Niemcy vs Brazylia/Anglia w piłce nożnej.
ThrashMetal via iOS
@Polnischefuhrer: Przecież w 2024 graliśmy z USA w elicie mistrzostw świata. Było 1-4
źródło: v9kapitv61v41
Pobierz
Wszystkie interakcje między żeńskimi postaciami w ekranizacji trylogii Tolkiena
#wladcapierscieni
#wladcapierscieni
ThrashMetal via iOS
@nonOfUsAreFree: Na początku ta dziewczynka rozmawia ze swoją mama
Oglądałem dzisiaj zarówno Pogoń jak i Widzew i szczerze bardzo słabo wyglądają te ekipy. Pogoń to jeszcze atakowała i przy prowadzeniu 1-0 miała realne szanse zakończyć spotkanie na 2-0 ale nie wyszło plus błędy w obronie i strata punktów.
Ale Widzew przegrywając 1-0 miał więcej szans na przegrywanie 2-0 niż na odrobinie strat. Kiepsko wydane pieniądze
#mecz #pogonszczecin #widzew
Ale Widzew przegrywając 1-0 miał więcej szans na przegrywanie 2-0 niż na odrobinie strat. Kiepsko wydane pieniądze
#mecz #pogonszczecin #widzew
@ThrashMetal: to prawda, zero pomysłu na grę
Witka serdeczna. Czy stronka z tagu jest bezpieczna? Zakup dwóch biletów na koncert, o którym myślę, jest dostępny tylko przez tę stronę. Proszę o LC i opinię.
#alebilet #koncert #wydarzenia
#alebilet #koncert #wydarzenia
źródło: IMG_3469
Pobierz
ThrashMetal via iOS
@Stogies: Tak, korzystałem zarówno jako kupujący jak i sprzedający. Strona jest pośrednikiem w transakcji. Jeśli bilet zadziała kasa trafia na konto sprzedawcy, jeśli spróbuje Cie oszukać wtedy AleBilet blokuje przelew i kasa wraca.
Dobrze że w lidze są jeszcze takie ogóry jak Legia czy Amica to Piast może łapać łatwe 3 punkty i realnie myśleć o utrzymaniu #mecz
2 Kryształowe Kule, 3 złota IO, mistrz i wicemistrz świata + srebro MŚ w lotach. Absolutna legenda polskiego sportu.
Dzięki Kamil za wszystko!
#skoki
źródło: soczi_2014_zimowe_igrzyska_olimpijskie_016_skoki__kamil_stoch
PobierzGość który wygrał w swojej dyscyplinie praktycznie wszystko co było do wygrania. Nie wygrał tylko pucharu świata w lotach. Jeden z trzech którzy wygrali wszystkie konkursy w jednym Turnieju Czterech Skoczni. Mistrz Olimpijski i Świata.
I jeszcze trafiły mu się czasy że miał z kim skakać i w drużynie również zgarnął kilka medali!