Jak się rozciągać? Nie umiałam nigdy szpagatu albo tego skłonu co się dotyka palcami ziemi. A koleżanka to całymi dłońmi może dotknąć albo głową kolan xD jak to zrobić? To bezpieczne czy może takie rozciąganie osłabia ściągną? #gimnastyka #rozciagamsie #silownia
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@julia-kuterska: ja kiedyś myślałem o tym żeby sie rozciągać dla zdrowia stawów, zacząłem robić skręty tułowia wedle jakiejś rutyny z apki na google play i mnie zaczał kręgosłup n---------ć przez dzień po ćwiczeniu 5 razy bardziej niż przed xd idź do specjalisty jakiegoś lepiej
  • Odpowiedz
@julia-kuterska: jakkolwiek byś się rozciągała to przede wszystkim nic na siłę. Ja parę lat temu sobie coś pozrywalem na pierwszym treningu kickboxingu jak się rozcisgalismy, bo chciałem jak najszybciej xD
Także przede wszystkim pomału, nie na chama, a na YT masz dużo ćwiczeń. Rozciąganie nic nie osłabia.
  • Odpowiedz
  • 0
@adisoniusz: od uderzania stop, ale potem te uderzenia musza sie niesc przez twardy material, zwykly halas z powietrza sie latwo nie przenosi pietro nizej.
wiem to bo powiedziala ze slyszy jak biezni uzywam a czasem jak po prostu "mocniej" chodze po mieszkaniu
  • Odpowiedz
#mirkokoksy #gimnastyka #zdrowie

Ej, kobiety i ludziowie! Jak to jest - mianowicie, czy jeśli ćwiczę np. głównie brzuch to chudnę głównie właśnie na brzuchu? Czy może jedynie rozwijam tam mieśnie a tłuszcz schodzi równomiernie z całego ciała?
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@qeti Równomiernie. Można niby aktywować mięśnie brzucha przed albo po cardio żeby trochę przyspieszyć spalanie ale efekt jest minimalny
  • Odpowiedz
W związku z pomysłem organizacji igrzysk olimpijskich w Polsce zrobiłem listę dyscyplin z IO2024 i potencjalnych obiektów. Lista jest mocno niekompletna, ale proszę o propozycje jej uzupełnienia.

1. Badminton - ???
2. Breakdancing - dyscyplina wycofana
3. Boks - ???
4. Gimnastyka - ???
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@kubas89: Do 2040/44 będziemy mieć szybką kolej w całej Polsce. Cała Polska wtedy będzie jednym wielkim miastem. :D No i każdy będzie miał samolot jak zapowiedział duda.
  • Odpowiedz