#silownia najgorsze ze ja potrzebuje schudnąć z brzucha i zbudować miesnie.. jest skiny fat
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
#silownia oceni mi ktoś tutaj plan fbw?
Tak kreatyna zmienia zdrowie po 50
Tematem odcinka jest kreatyna. Jak stosować ten składnik, aby poprawić zdrowie po 50-tce, oraz jak dokładnie wpływa on na różne narządy?
z- 6
- #
- #
- #
- #
- #
#silownia mialem kiedyś problem z lędźwiowym odcinkiem bo zle ćwiczyłem na silowni i teraz chce chodzić ale nie chce robić martwego ciągu, przysiadów, wyciskania żołnierskiego i wiosłowania bo to wszystko obciąża plecy. Co robic w zamian? Moga byc wykroki, wyciskanie hantli siedzac, wiosłowanie hantlem w oparciu?
@Samotnybrzydki: może po prostu zamiast udawać że nie ma problemu to naucz się poprawnie wykonywać te ćwiczenia?
Co robic w zamian? Moga byc wykroki, wyciskanie hantli siedzac, wiosłowanie hantlem w oparciu?
@Samotnybrzydki: Te ćwiczenia też "obciążają plecy"
Ktoś tworzy taki ciekawy wynalazek, który ma być pewnego rodzaju AI personalnym trenerem, który będzie sprawdzał Twoją formę.
Oczywiście to Kickstarter i przedsprzedaż więc jestem bardzo sceptyczny ale sam pomysł ciekawy.
https://www.kickstarter.com/projects/bodypark/bodypark-atom-the-worlds-first-ai-fitness-companion
#mikrokoksy #silownia #zdrowie
Oczywiście to Kickstarter i przedsprzedaż więc jestem bardzo sceptyczny ale sam pomysł ciekawy.
https://www.kickstarter.com/projects/bodypark/bodypark-atom-the-worlds-first-ai-fitness-companion
#mikrokoksy #silownia #zdrowie
źródło: IMG_5893
Pobierz
@DrGreen_2: Modele do śledzenia ruchu są zbyt malo dokladne, zeby to mialo prawo dzialac. Brak 2 kamer tez sugeruje brak stereowizji, czyli urządzenie nie widzi w 3D, jedynie moze jakos przewidywac jak naprawde wyglada twoje postura. Max co to poprawi to ogromne bledy, ktorych sie unika po obejrzeniu 5 min filmiku na yt
@DrGreen_2: Ogolnie to wyglada jakby sprzedawali jakies mala plytke z kamerką, postawiont open pose od Google czy inny Yolo-pose i na koniec jedynie opisali reeguły do poszczególnych ćwiczeń, jak to powinno wyglądać. Robilem kiedyś coś podobnego tylko przy użyciu wielu kamer, według mnie z jednej kamery i z takim modelem - będzie to działało słabo.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@DoWeselaSieOgarne: dlatego ja sobie kupiłem rower stacjonarny za śmieszne 300zl tak wiem każdy będzie mówił, że to wieszak na ubrania, ale w tamtym roku najwięcej właśnie w domu rodzinnym schudłem używając roweru stacjonarnego, praktycznie można robić w nieskończoność
1 dzień rowerek
2 dzień hantlami pomachać
3 dzień rowerek
4 dzień przerwa
Przy większej kondycji może będzie rower codziennie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
+Jak się zdalnie pracuje
1 dzień rowerek
2 dzień hantlami pomachać
3 dzień rowerek
4 dzień przerwa
Przy większej kondycji może będzie rower codziennie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
+Jak się zdalnie pracuje
@DoWeselaSieOgarne: polecam rower stacjonarny składany zabiera o wiele mniej miejsca, po zimie sprzedaz albo całkowicie złożysz do pudła i tyle ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ja obecnie wynajmuje kawalerkę i postanowiłem sobie kupić bo najwięcej dzięki niemu schludne i będzie też dobra ozdoba na gola ścianę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ja obecnie wynajmuje kawalerkę i postanowiłem sobie kupić bo najwięcej dzięki niemu schludne i będzie też dobra ozdoba na gola ścianę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
CYKL POSTARZAŁ GO O 20 LAT
Starzenie się jest nieuniknione. To proces, którego nie da się zatrzymać, ale można go brutalnie przyspieszyć. I właśnie to może się stać gdy ktoś sięga po środki anaboliczne. Zamiast cofnięcia zegara biologicznego, dostajemy efekt odwrotny nagłe przeskoczenie o całe dekady.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
Istnieją jakieś suplementy diety/ zioła które mogą pomóc w obniżeniu cholesterolu całkowity i LDL? Niestety w moim przypadku to chyba dziedziczne że mam wysoki. Dieta nic nie daje a sporo schudłem i mam juz idealną wagę. Od 3 miesięcy zero cukru i złych tłuszczy. A nie chce brać tabletek na receptę #medycyna #zdrowie #dieta #sport #mirkokoksy #silownia
źródło: images (24)
Pobierz
Radioaktywne ciężarki do ćwiczeń
Holenderski sklep Action ogłosił wycofanie z rynku produktu niebezpiecznego. Komunikat brzmi dość lakonicznie, ale jednak mówi o zagrożeniu dla zdrowia przy długotrwałym używaniu, co sugeruje że poziom promieniowania nie jest pomijalnie mały. Uwagę zwraca stwierdzenie "niektóre" czyżby mi
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Ej jak ja wyciskam czy to na ławce 45 czy płaskiej czy to hantlami czy sztanga mam wrażenie że pracuja mi ramiona i barki aniżeli klatka. Co ja robię źle #silownia
@Itslilianka źle wyciskasz
konto usunięte via Wykop
@p3sman: nie robie mpostka to fakt
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@mirko_anonim: na siłce kisspeptyna dawała Ci jakieś pozytywy?
@mirko_anonim: w czym rozpuszczałeś kisspeptin?
Ja w wodzie iniekcyjnej i zrobił mi się glut z tego,nie dało się nabierać.
Ja w wodzie iniekcyjnej i zrobił mi się glut z tego,nie dało się nabierać.
Myjecie głowę po siłowni? #silownia
Jak nie tracić siły w martwym ciągu? Czuję, że coraz ciężej mi idzie a dzisiaj nie byłem w stanie dźwignąć poprawnie tyle co miesiąc temu. #mikrokoksy #silownia
@przegro_pisarz: nie każdy trening musi być do porzygu... przeczytaj jeszcze raz założenia tego planu, to może ogarniesz, jak to powinno się robić. Przecież tu wszystko jest napisane tak jak trzeba
@Saprofit mi się wydawało, że robiłem jak trzeba i ostatnią serię akcesoriów do upadku. Jednak ja mam zaburzone postrzeganie rzeczywistości i wszystko źle robię tylko wydaje mi się, że się słucham.
Muszę ćwiczyć bo inaczej będę miał złe samopoczucie nie będę w 1% ludzi itp.
Muszę ćwiczyć bo inaczej będę miał złe samopoczucie nie będę w 1% ludzi itp.
No elo,
Dzień 24 za mną. Wreszcie trochę odpocząłem. 🙂 Chata też już w miarę ogarnięta, choć do pełnego ogarnięcia jeszcze trochę dni zejdzie.
Plan na najbliższe 4 dni: gym → cardio → gym → odpoczynek w niedzielę. Od poniedziałku ruszam już z nowym planem treningowym.
Dzień 24 za mną. Wreszcie trochę odpocząłem. 🙂 Chata też już w miarę ogarnięta, choć do pełnego ogarnięcia jeszcze trochę dni zejdzie.
Plan na najbliższe 4 dni: gym → cardio → gym → odpoczynek w niedzielę. Od poniedziałku ruszam już z nowym planem treningowym.
@DoWeselaSieOgarne: ja jak miałem przeprowadzkę między miastami to też przestałem liczyć kalorie tylko w taki sposób że zeszło mi chyba z 5kg w tydzień bo miałem takie dni że jedyne co zjadłem to hot doga z orlenu xD
@memento_mori: Zauważyłeś to po niewłaściwym pogrubieniu *jak grube to i głupie* ?
bardzo prosze wszystkich co pisza ze "nie jedza i nie chudna" o podzielenie sie swoim sekretem. w wielu miejscach na swiecie ludzie gloduja i chcieliby znac sposoby by nie jesc i nie chudnac
#mikrokoksy #silownia #dieta #odchudzanie #zywienie #dietetyka
#mikrokoksy #silownia #dieta #odchudzanie #zywienie #dietetyka
organizm przechodzi w stan oszczędzania.
@mateos11: Ciało człowieka jest potwornie wydajną maszyną, gdybyś miał tryb w którym po prostu nagle spalasz mniej kalorii to byś na nim był non stop. Spalasz dokładnie tyle ile najmniej możesz w danym momencie. Mityczny "stan oszczędzania" to po prostu zmęczenie, ograniczenie ruchu, zimna, więcej spania, mniej ekspresji, mniej chęci do ćwiczeń itp itd. Dopiero przy poważnym niedoborze się zaczynają różne systemy wyłączać, typu kobiety
@Stgx: no mam to szczęście, że z reguły po wpc nic mi nie jest, chyba, że przesadzę. Najdziwniejsze jest to, że przy zjedzeniu zbyt dużo nabiału mnie przyciśnie, a po wpc nic.
Na etykiecie też skład mlekovity wygląda ciut lepiej od takiego olimpu.
Na etykiecie też skład mlekovity wygląda ciut lepiej od takiego olimpu.
źródło: mlekovita, olimp
Pobierz
@RadioaktywnyBorsuk: ja od pewnego czasu używam tylko Whey Gold Standard i przy żadnej porcji nie ma problemów.
Cena co prawda duza, ale 2200g starczy na miesiąc - półtora
Cena co prawda duza, ale 2200g starczy na miesiąc - półtora
✨️ Czy dodatkowe cardio ma sens przy treningu siłowym? Ⓘ
Czy dodatkowe cardio w średnim zakresie tętna 130-140 coś daje jak już ćwiczę siłowo i między większością serii zazwyczaj mam tętno w tych okolicach, czasem ciut wyżej lub niżej? Cel to ogólne zdrowie i zwiększenie wydolności, żeby czas między seriami był częściej uzależniony od odpoczynku mięśni, a nie złapania oddechu.
Wydaje mi się, że cost/benefit walenia dodatkowego cardio wychodzi słabo jak już ta strefa
Czy dodatkowe cardio w średnim zakresie tętna 130-140 coś daje jak już ćwiczę siłowo i między większością serii zazwyczaj mam tętno w tych okolicach, czasem ciut wyżej lub niżej? Cel to ogólne zdrowie i zwiększenie wydolności, żeby czas między seriami był częściej uzależniony od odpoczynku mięśni, a nie złapania oddechu.
Wydaje mi się, że cost/benefit walenia dodatkowego cardio wychodzi słabo jak już ta strefa
@mirko_anonim xD To że masz puls podwyższony między seriami nie zwiększa wydolności bo to nie tylko o to chodzi ale o adaptację układu nerwowego, stawów w dłuższym okresie czasu już nie mówiąc o mentalu
@mirko_anonim: to że cardio trwa na takim tętnie np bez przerwy 20 minut a nie 15 sekund.
Poza tym skoro twierdzisz że to tylko kwestia tętna a nie rodzaju treningu to wypij se np 600 mg kofeiny i siedząc na dupie też będziesz miał 140 tętno. Trening cardio na łóżku MMM to jest piękne
Poza tym skoro twierdzisz że to tylko kwestia tętna a nie rodzaju treningu to wypij se np 600 mg kofeiny i siedząc na dupie też będziesz miał 140 tętno. Trening cardio na łóżku MMM to jest piękne
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Twoja_tata: tak to się kończy jak ignorujesz że w ćwiczeniu istnieje faza opuszczania xD
@Twoja_tata nigdy nie oglądam tego typu filmów, wiadomo jaki jest koniec, a na świecie na żywo jest wystarczająco dużo drastycznych treści i cierpienia, po co jeszcze oglądać drastyczne sceny w internecie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Omege 3 jakiej firmy polecacie?