Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko221
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Wykop.pl
  • Ciekawostki

    Ciekawostki
  • Rozrywka

    Rozrywka
  • Sport

    Sport
  • Motoryzacja

    Motoryzacja
  • Technologia

    Technologia
  • Informacje

    Informacje
  • Gospodarka

    Gospodarka
  • Podróże

    Podróże

Dostosuj Wykop do siebie

Wybierz treści, które Cię interesują
i zapisz jako Własną kategorię.

Szefu

Szefu

Dołączył 11 lat i 5 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 8846
  • Znaleziska 2806
  • Mikroblog 6040
  • Obserwujący 76
  • Obserwowane 52
zwyrodnienie-stawu-odbytokolanowego
zwyrodnienie-stawu-odbytokolanowego
20.04.2025, 18:18:28
  • 1
zapomniałem tytuł utworu lso w którym jest na początku dojeżdżasz tam jakichś kondonów potrzeba ci czegoś tam spoko wszystko jest.. i nie potrafię znaleźć #lso
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Szefu
Szefu 20.04.2025, 22:11:53 via Wykop
  • 1
@zwyrodnienie-stawu-odbytokolanowego: https://youtu.be/So9mz-1S0d8
Szefu - @zwyrodnienie-stawu-odbytokolanowego: https://youtu.be/So9mz-1S0d8
  • Odpowiedz
m.....e
m.....e
konto usunięte 31.10.2023, 14:13:45
  • 0
potrzebuję pomocy w wyborze sprzętu, chcę sobie zbudować siłownie w domu, mam dużo miejsca, powiedzmy, że budżet do 10k, ale nie muszę tyle wydawać, wolałbym pewnei mniej xD
chciałbym klatkę, wyciąg, sztangę, obciążenie, jakieś maty pod to wszystko

mam na oku:
- klatkę z wyciągiem od dav-ski - tego nie jestem do konca pewien
- bumpery od axxo - tu akurat jestem dosyć pewny, wiem że mogę taniej, ale lubię takie talerze i to chyba
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Szefu
Szefu 31.10.2023, 14:52:12 via Wykop
  • 3
@Kyriakos: ława też jest
Szefu - @Kyriakos: ława też jest

źródło: zz13

Pobierz
  • Odpowiedz
gekluc
gekluc
gekluc
15.07.2023, 20:19:59
  • 0
Kojarzy ktos jak sie nazywa kawalek Goga na bicie Queen? #lso #lirykaskladuostrodzkiego #cmaz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Szefu
Szefu 15.07.2023, 20:43:24 via Wykop
  • 2
@gekluc: free dy
  • Odpowiedz
oberpass
oberpass
oberpass
10.07.2023, 07:22:23
  • 0
#mikrokoksy

Rozważam skompletowanie prostej garażowej siłowni. Jako że przestrzeń jest dość ograniczona to wolałbym sprzęt który będzie leżał pod ścianą i w gdy najdzie czas na trening będę go po prostu rozkładał. Z tego powodu odpada niestety na razie rack i gryf.

Na początku myślałem nad:

-
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Szefu
Szefu 10.07.2023, 07:56:11 via Wykop
  • 4
@oberpass: są składane racki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Szefu - @oberpass: są składane racki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

źródło: IMG-20230520-WA0003

Pobierz
  • Odpowiedz
Szefu
Szefu 10.07.2023, 07:56:27 via Wykop
  • 2
Szefu

źródło: IMG-20230520-WA0006

Pobierz
  • Odpowiedz
Szefu
Szefu 10.07.2023, 07:57:19 via Wykop
  • 1
ławy też robię
Szefu - ławy też robię

źródło: 20230408_110939

Pobierz
  • Odpowiedz
Szefu
Szefu 11.07.2023, 20:52:03 via Android
  • 1
@Bartekgkw 2600, dla mirasow 2500
  • Odpowiedz
Szefu
Szefu 19.06.2023, 10:35:02
  • 0
Kiedyś pod auchanem i chyba leclerkiem był gość u którego można było nabić klimatyzację, orientuję się ktoś czy stoją już?
#kielce
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jack0wy
Jack0wy
19.06.2023, 10:39:02 via Android
  • 1
@Szefu pod pasażem w zeszłym tygodniu bodaj jeszcze go widziałem.
  • Odpowiedz
Semigod
Semigod
19.06.2023, 15:00:16 via Wykop
  • 1
@Szefu: pod auchanem w zeszłym tyg był na pewno
  • Odpowiedz
lolarz55
lolarz55
13.06.2023, 17:06:34
  • 0
Siema wyszedł ktoś z czegoś podobnego i wrócił do treningów? Walczę z tym już ponad rok byłem u fizjoterapeutów, neurochirurg poleca operacje wstawienia implantu dysku. Dalej boli w ch uj najgorzej jak leżę na plecach i podniosę obie nogi do góry. Forma spadła psycha też jeszcze trochę kupuję linę i czapka cześć xD Był ktoś tutaj u tego fizjo Tonnego podobno on działa cuda?
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
lolarz55 - Siema wyszedł ktoś z czegoś podobnego i wrócił do treningów? Walczę z tym ...

źródło: g

Pobierz
  • 24
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Szefu
Szefu 13.06.2023, 17:38:39 via Wykop
  • 2
fizjo Tonnego


@lolarz55: to nie jest fizjo tylko farmazoniarz
  • Odpowiedz
Szefu
Szefu 13.06.2023, 17:50:02 via Wykop
  • 1
@lolarz55: tak, chłop opiera cały swój marketing na farmazonie, nie jest nawet fizjoterapeutą tylko skończył jakieś kursy masażu w niemczech xD Są na fb całe grupy gdzie ludzie to opisują. Masa fałszywych opinii, jak ktoś napisze coś negatywnego pod filmikiem to od razu kosz i ban. A to co chłop o--------a nie ma nic wspólnego z podejściem naukowym, fachowym. Robi każdemu na pałe ten sam zestaw "manipulacji".

Generalnie chodzi o
  • Odpowiedz
mikorys
mikorys
11.06.2023, 19:43:27
  • 0
Miraski piszę do was z bardzo nietypową sprawą, czy jest tu jakiś mirek który ma duży rozmiar buta? Tak 47 wzwyż. Potrzebuję zakupić jakąś wagę na którą się po prostu zmieszczę tak abym mógł śledzić swój progres, bo z takim kajakiem jak mam ja stopy wystają mi poza wagę i pomiar wagi jest niemiarodajny.
#mikrokoksy
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Szefu
Szefu 11.06.2023, 20:15:51 via Wykop
  • 4
@mikorys: jedyna słuszna waga
Szefu - @mikorys: jedyna słuszna waga
  • Odpowiedz
Szefu
Szefu 08.04.2023, 09:33:49
  • 11
Nowy model ławy, tym razem regulowana ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#mikrokoksy #silownia
Szefu - Nowy model ławy, tym razem regulowana ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#mikrokoksy #silownia

źródło: zzxcvb

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Szefu
Szefu
Autor
08.04.2023, 09:46:38 via Wykop
  • 0
@Wojtas_elo: tak
  • Odpowiedz
Szefu
Szefu
Autor
08.04.2023, 10:10:53 via Wykop
  • 0
@Wojtas_elo: spoko, natomiast rozwiązanie jest przetestowane i pod obciążeniem nie ma żadnego ruchu na tym łuku.
  • Odpowiedz
Szefu
Szefu
Autor
08.04.2023, 10:16:53 via Android
  • 6
@Wojtas_elo ( ͡º ͜ʖ͡º)
Szefu - @Wojtas_elo ( ͡º ͜ʖ͡º)

źródło: temp_file.png2048668381664739825

Pobierz
  • Odpowiedz
Szefu
Szefu
Autor
08.04.2023, 10:35:25 via Android
  • 0
@Wojtas_elo widocznie mało ławek widziałeś bo to popularny mechanizm regulacji.
Też mam ziomka konstruktora który ma ode mnie całą siłownie i taka ława już jest w planach a chłop wyciska 2 paki także twoje obawy są na wyrost
Szefu - @Wojtas_elo widocznie mało ławek widziałeś bo to popularny mechanizm regulacj...

źródło: temp_file.png8894780940770488372

Pobierz
  • Odpowiedz
Szefu
Szefu
Autor
08.04.2023, 10:40:10 via Android
  • 2
@Wojtas_elo hehe doceniam troskę ale jak mówię rozwiązanie w 100 procentach sprawdzone ( ͡º ͜ʖ͡º)
Wzajemnie miras
  • Odpowiedz
Szefu
Szefu
Autor
08.04.2023, 12:06:02 via Wykop
  • 0
@Catmmando: https://www.olx.pl/d/oferta/lawka-do-wyciskania-regulowana-skos-dodatni-silownia-CID767-IDU0GRj.html?bs=olx_pro_listing
  • Odpowiedz
Szefu
Szefu 06.04.2023, 07:59:23
  • 87
Kontynuacja odklejki po roku ( ͡° ͜ʖ ͡°)
poprzednia część
#kielce #bekazpisu #bekazkatoli
Szefu - Kontynuacja odklejki po roku ( ͡° ͜ʖ ͡°)
poprzednia część
#kielce #bekazpisu ...

źródło: zz

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Szefu
Szefu
Autor
06.04.2023, 08:00:04 via Wykop
  • 0
@Qrix
  • Odpowiedz
Szefu
Szefu
Autor
06.04.2023, 11:23:06 via Android
  • 0
@m00r wydrynska
  • Odpowiedz
Wezwoguleicstont
Wezwoguleicstont
01.04.2023, 07:20:12
  • 0
K---a, poleć ktoś nauszne słuchawki bezprzewodowe do kilku stówek. Moje dżej-bi-ele się już z-----y. Myślałem nad Beats 3 Wireless, ale szkoda mi tyle hajsu na nie w---------ć. Znacie jakieś słuchawki które podobnie wyglądają? Ich kształt jest idealny do mojego dużego łba, ale cena gryzie mnie po jajach #pytaniedoeksperta #sluchawki #sluchawkibezprzewodowe #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
  • 28
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Szefu
Szefu 03.04.2023, 09:28:59 via Wykop
  • 0
@Opiochoinka: anc w sennheiserach bardzo odstaje od sony?
Miałem xm3 i 4, trójka padła po roku, czwórka nawet szybciej (znany problem z trzeszczeniem słuchawki). Zastanawiam sie nad momentum 4 ale anc to priorytet bo używam ich w warsztacie, w sony mogłem słuchać audiobookow przy pracujących maszynach.
  • Odpowiedz
Szefu
Szefu 03.04.2023, 09:46:54 via Wykop
  • 1
@Opiochoinka: dzięki za radę, poczekam co wymyślą bo oddałem czwórki na gwarancję, raczej tego nie naprawią to wezmę xm5
  • Odpowiedz
IntruderXXD
IntruderXXD
29.03.2023, 18:33:27
  • 0
Tani aczkolwiek sensowny gryf dla słabego szczura poszukiwany. Myślałem o tym z axxo, nada się? Znalazłem tańszy ze strength shopu, ale jest do 250kg.

https://axxo.pl/pl/p/Axxo-Power-Bar-Gryf-Trojbojowy-/587
https://studiomocy.com/sprzet/sztanga-olimpijska-2028-strengthshop-250kg.html

#mikrokoksy
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Szefu
Szefu 29.03.2023, 19:23:30 via Android
  • 1
@IntruderXXD widzialem u ziomka gryf z axo, mam porównanie do swojego z maniaka i maniak jest zrobiony o klasę lepiej, dużo lepsze radełkowanie, używam go już dosyć długo i w ogóle się nie ściera jak w niektórych gryfach.
  • Odpowiedz
Szefu
Szefu 16.02.2022, 08:41:38
  • 488
#kielce #bekazpisu #bekazkatoli
Chłop odpalił się potężnie xD 4 część sagi pisowskiej
część 1
część 2
część 3
Szefu - #kielce #bekazpisu #bekazkatoli
Chłop odpalił się potężnie xD 4 część sagi p...

źródło: comment_1645000880Fz78Rc8ECORdgXN0XOeerk.jpg

Pobierz
  • 41
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Szefu
Szefu
Autor
16.02.2022, 08:50:11 via Android
  • 1
@KolegaPatryk wydryńska
  • Odpowiedz
Szefu
Szefu
Autor
16.02.2022, 12:35:24 via Android
  • 1
@Aczo następnym razem zapukam może wystawił zlecenie na jakąś bestie xD
  • Odpowiedz
Szefu
Szefu
Autor
16.02.2022, 12:56:39 via Android
  • 1
@Achajos wydryńska
  • Odpowiedz
Szefu
Szefu
Autor
25.05.2022, 10:05:18 via Android
  • 0
@Qrix właśnie w tym tygodniu będę tamtędy przejeżdżał to zerknę ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
Szefu
Szefu
Autor
28.06.2022, 20:54:54
  • 0
@Qrix: słabo wygląda, zdjął górne banery, chyba formuła mu się wyczerpała, może liczył na ból d--y somsiadów a każdy raczej to olał ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Szefu
Szefu
Autor
20.03.2023, 21:48:07 via Wykop
  • 0
@Qrix: heh właśnie przejeżdżałem tam w piątek i marnie to wygląda, kilka banerów z napisami zostało
  • Odpowiedz
Vaas
Vaas
05.03.2023, 19:09:49
  • 0
Czy taki rozwiertak stożkowy założony na wiertarkę sprawdzi się do rozwiercenia obciążenia żeliwnego? Potrzebuję rozwiercić jakieś 2mm, bo nie wchodzi na gryf, mimo, że według producenta powinno wejść. Próbowałem pilnikiem do metalu, ale 15 minut przeznaczyłem na jednego i nadal nie wchodzi.
Ewentualnie w jaki domowy sposób to zrobić? Czy lepiej zanieść do tokarza?
#silownia #mikrokoksy #narzedzia
Vaas - Czy taki rozwiertak stożkowy założony na wiertarkę sprawdzi się do rozwierceni...

źródło: geko-wiertlo-stozkowe-choinkowe-4-39-rozwiertak

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Szefu
Szefu 05.03.2023, 19:34:17 via Android
  • 2
@Vaas wiertła stożkowe takiego typu nadają się do cieńszych blach. Takim frezem teoretycznie można to zrobić, ale będzie to trwało bardzo długo a otwory i tak nie wyjdą okrągłe.
  • Odpowiedz
iamdoctor
iamdoctor
iamdoctor
28.02.2023, 20:40:03
  • 0
miałem dotychczas ławke z marbosport semi pro i chciałbym kupić coś lepszego. Wymagania - regulacja skosu i żeby była szersza niż tamta budzet 500-2000.

jakie sugestie? szefu chyba ławke nei robi xD

#mikrokoksy
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Szefu
Szefu 28.02.2023, 20:51:34 via Android
  • 0
@iamdoctor póki co nie robi ( ͡º ͜ʖ͡º)
ale ostatnio myślałem żeby zrobić coś z podobnym systemem regulacji, tylko póki co brak czasu
Szefu - @iamdoctor póki co nie robi ( ͡º ͜ʖ͡º)
ale ostatnio myślałem żeby zrobić coś ...

źródło: temp_file.png5227451752935631118

Pobierz
  • Odpowiedz
Szefu
Szefu 28.02.2023, 21:25:36 via Wykop
  • 1
@iamdoctor: jutro mogę to dokładnie policzyć, kwestia jak bardzo Ci się śpieszy. Jak około 2 tyg wytrzymasz to możemy zrobić jakąś d--------ą ławę xD
  • Odpowiedz
Szefu
Szefu 28.02.2023, 21:29:09 via Wykop
  • 3
@iamdoctor: trap bara to bez problemu, jutro dam znać ze wszystkim
  • Odpowiedz
Szefu
Szefu 01.03.2023, 11:47:27 via Wykop
  • 0
@iamdoctor: odblokuj pw miras ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
ten-nowy
ten-nowy
23.02.2023, 10:54:11
  • 0
Witam mam pytanko może ktoś doradzi chce zrobić sobie małą siłownie i spróbować trochę zadbać o swoją sylwetkę i nie wiem co było by lepsze czy jakaś ławeczka i jakieś ciężary czy może atlas. #pytanie #pytaniedoeksperta #silownia #mikrokoksy
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Szefu
Szefu 23.02.2023, 16:38:25 via Wykop
  • 0
@orfan: ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@ten-nowy jeżeli chodzi o racki, wyciagi itp to tutaj moja oferta: https://www.olx.pl/oferty/uzytkownik/GEWD/
  • Odpowiedz
jegertilbake
jegertilbake
22.02.2023, 17:57:48
  • 0
Po roznych rozwazaniach ze sprzetem na domowa silownie chyba ostatecznie zdecyduje sie na full racka z Decathlona. https://www.decathlon.pl/p/stojak-do-treningu-silowego-corenght-900/_/R-p-171335

Jedyny minus jest taki, ze chyba nie wchodzi tak sztanga 180cm, tylko trzeba dluzsza, ale nie wiem czy to az taki problem. Duzym plusem jest wyciag i w sumie glowny powod dla ktorego wole kupic to niz half racka.

Myslicie, ze w tej cenie cos lepszego upoluje czy bedzie ok ten?

#mikrokoksy
jegertilbake - Po roznych rozwazaniach ze sprzetem na domowa silownie chyba ostateczn...
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Szefu
Szefu 22.02.2023, 18:48:22 via Wykop
  • 6
@jegertilbake: taki rack z 60x60x3 u mnie 2600zł - w cenie haki i asekuracja. Z tańszych modeli:
profil 60x60x2 - 2350, 50x50x3 - 2450, 50x50x2 - 2200. Wyciąg +750zł w do każdej wersji.
Malowanie proszkowe na dowolny kolor, dowolne wymiary racka, wyciąg na 2 prowadnicach nierdzewnych z tulejami ślizgowymi co działa dużo płynniej niż takie wyciągi na profilu z plastikowymi przelotkami.
Każdy mój rack, nawet z 50x50x2 wytrzyma 500kg.
Szefu - @jegertilbake: taki rack z 60x60x3 u mnie 2600zł - w cenie haki i asekuracja....

źródło: 5677

Pobierz
  • Odpowiedz
Milesio
Milesio
Milesio
18.02.2023, 17:57:50
  • 0
Cześć
Ulepszam swoją domową siłownię i chciałbym kupić 3 rzeczy:
-ławkę(zamówiłem coś takiego https://ferros.pl/pl/p/Profesjonalna-regulowana-lawka-treningowa-FA-3/73) )
-wyciąg
-matę na podłogę (cienką na większą powierzchnie i kawałek grubszej by zrobić podwyższenie do ciągów)
Problem mam z wyborem
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Szefu
Szefu 18.02.2023, 20:21:50 via Android
  • 1
@Milesio mam w ofercie kilka wyciągów, z siedziskiem taką wersję:
https://www.olx.pl/d/oferta/wyciag-wolnostojacy-gora-dol-silownia-CID767-IDMnbPh.html

Wszystkie blachy i profile grubsze niż u nich, rolki stalowe nie plastikowe, grubsze linki. Konstrukcja łączona blachami przez co jest dużo sztywniejsza niż skręcana na takie nitonakrętki które nadają się do skręcania płotów.
Co wg mnie najważniejsze to regulacja, siedzisko można ustawić idealnie pod siebie, zarówno na długości podstawy oraz na wysokość. tak samo blokadę na nogi można zamontować w
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 19
  • Strona 1 z 19
  • >

Osiągnięcia

  • Komentator
    od 23.08.2014

    Komentator
  • VIP
    od 04.08.2014

    VIP
  • Rocznica
    od 26.12.2024

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 21.06.2014

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 22.07.2014

    Mikroblogger
  • Król Wykopaliska
    od 07.03.2023

    Król Wykopaliska

Wykop © 2005-2025

  • Nowy Wykop
  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Wykop.pl