@aka_marchew podobna sylwetka do @widmo82

@aka_marchew pewnie nieduży, bo ma spory brzuch

@tomek_27: jeżeli nie masz zaburzeń czucia, funkcji mięśnia to z reguły kilka tygodni.

@NaczelnyHejterWykopu: też właśnie czasami bywam na siłowni gdzie są turbośliskie z-----e ławki i zawsze robie larsen press zamiast normalnego wyciskania bo jakikolwiek leg drive grozi śmiercią xD

@tomwick55 silownia to cope, cwicze od 3 lat i wygladam jak gowno bo mam barki wezsze niz talie

@tomwick55: metabolizm xdd

@mandanda: Można też w-----ć social media że swojego życia i żyć po swojemu :)

@DywanTv: idź do laryngologa. Nie znając przyczyny ciężko coś powiedzieć. Generalnie polecam spanie na boku, na brzuchu. Ja tylko na plecach chrapie xD

@DywanTv: Sprawdzić przegrodę nosową

@Boroborro: Nie. Bo bilans kaloryczny nie jest statyczny tylko dynamiczny.
Długotrwałe głodówki obniża twoje zero, bo zwyczajnie w okresie niskiej dostępności do żarcia będziesz się mniej ruszał czy to w sposób zaplanowany czy spontanicznie. Organizm będzie Cię zmuszał do ograniczenia wydsktowania energii na wielu polach choćby mrugania, gestykulacji, wiercenia się itd.
Dlatego i tyczy się to zarówno masy jak i redukcji robisz minimum dające jakiekolwiek efekty, a nie maksimum jakiePokaż całość

@modzelem: kosztem większego zmęczenia fizycznego i mentalnego. To tak jakbyś celowo szedł po jogurt by kupić go drożej w sklepie, który jest godzinę drogi dalej niż Twój osiedlowy.
Ostatecznie jogurt kupisz za to więcej zapłacisz, więcej czasu zmarnujesz ;)

@Boroborro ja Ci napisalem teoretycznie jak to wygląda. Teraz pozostaje empirycznie określić jakieś mierzalne wartości. Jeśli nie chce Ci się, co rozumiem bo mi by się nie chciało. Bezpiecznie jestPokaż całość

@aligator_ginekogucci: no i się zesrał normik xD

@czarny_matt94 może uczulenie na laktoze się pojawiło? Spróbuj sobie inne lepsze białko, najlepiej bezsmakowe

@czarny_matt94: Spróbuj roślinne zamiast serwatkowego.

@ByczekRozplodowy: będzie tylko drożej COVID + dumpingowe ceny jak sieciówki wchodziły na rynek, wiec mordownie padły. Teraz mogę se z-----ć cenę jaką chcą i warunki jakie chcą - aka roczny karnet jeszcze za akceptowalną cenę bo bez umowy długoterminowej x2 :)

@Kasahara ale covida już nie ma 😂

jedna impreza z piciem ciężkiego, może zniszczyć cały tydzień treningów

@kureci_paratko: xdddd

@uszyk90: Niby tak a później patrzysz na koszty klimatyzacji i ogrzewania, zatrudnienia kilku pracowników na zmianę, prądu za działanie bieżni, schodków i przede wszystkim koszty zakupu profesjonalnego sprzętu (wartość dobrej bramki z linkami to koszt dobrego samochodu) i nagle nie jest to taki opłacalny biznes

@Pan_Szeryf:

wartość dobrej bramki z linkami to koszt dobrego samochodu

Nie no bez przesady, dobre bramy nie kosztują 150k ;p

@Malenaa: dlatego warto się wziąć za siebie jak najwcześniej, nie daje to oczywiście gwarancji na długie życie ale przynajmniej trochę zwiększa szanse

@qras nic w tym dziwnego, pochodzisz miesiąc i pewnie już 90 będzie latało jak nie więcej. Ja teraz miałem nie całe trzy tygodnie przerwy. 80 latało na 6 razy przed przerwą, a wczoraj ledwo 70 na osiem razy zrobiłem xd

@julibae: nie, mam dziewczynę

@Brunczek: grubas, ten wzrost to max 75 jak miesni nie masz

@Brunczek: ulaniec mega

@SebastianEnriqueAlvarez: kup sobie osobno kreatyne, cytruline, aakg, beta-alanina, kofeina/guarana, nac, l-arginina i l-karnityna - pomieszanie to chwila, zakup wiekszy a oszczednosc spora ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@SebastianEnriqueAlvarez Kawa.

@Zimny-jak-lod:
1. Ozempic dziala i mam na tym klientow, nigdy nikomu jednak sam tego nie zalecilem, zawsze jest to inicjatywa klienta.
2. Hormon wzrostu w dawce 2-3iu przed snem. Nic lepszego nie znajdziesz.
3. Nie zepsulo ani troche albo tego nie zauwazylem, ogolnie jesli chodzi o ilosc chetnych to styczen i luty byly bardzo owocne dla mnie.
4. Wegle to najlepsze zrodlo energii dla osob trenujacych. Posilki b+t sa dobrePokaż całość

Pytanie do trenerow/dietetykow. Czy chat gpt i ozemiki/podobne srodki, "popsuly" Wam troche branze? Tzn zamiast isc do dietetyka/trenera zwykli ludzie laduja specyfik, dieta z chat gpt, apetyt idzie w dol i ktos zrzuca kilkanascie kg, tym sposobem, zamiast dieta+trening?

@Zimny-jak-lod: u mnie póki co przeciwnie. Przez to, że mogę sobie pomóc w gromadzeniu i przetwarzaniu danych do których łatwiej mi wrócić praca idzie mi szybciej i jestem w stanie przyjąć więcejPokaż całość