@exystexys: brutalny sutekpill

@exystexys: ja bym laskę wyśmiał gdyby kazała mi się pospieszyć na siłce xD

@urodzonybyprzegrywac: na cholerę chcesz przytyć?

@urodzonybyprzegrywac: nie wyglądasz. Jak utyjesz, to będziesz wyglądać jak obrzydliwa świnia.

@kiedys_bede_wygrywem żeby stwierdzić przepuklinę to musi być specjalne usg, trafiłeś na jakiś konowałów, lepiej zmień lekarza

@kiedys_bede_wygrywem stary nie jestem lekarzem ale jakbym miał stawiać to wyszło ci trzecie jajo(przepuklina) daj se spokój z gym póki tego nie ogarniesz bo tylko syfu narobisz.Zmień lekarza i może uderz do fizjo albo innego lekarza który zajmuje się sportowcami.Ja naderwałem więzadła krzyżowe a doktorek na szpitalu powiedział że stłuczenie, udałem się do fizjo to od ręki stwierdził że naderwanie a USG tylko to potwierdziło.Polska służba zdrowia w 90% to kpinaPokaż całość

@Ncaoj99t: ty zostań może przy tych grefrutach na ciśnienie xD

@Ncaoj99t: idź do lekarza, przebadaj się, dorzuć cardio, zadbaj o dietę bogatą w składniki regulujące ciśnienie. Dieta może pomóc jeśli jest całościowo odpowiednio skomponowana, pół grejpfruta niewiele pomoże.

@enten: Można wykonywać na wygiętej ławeczce, jest to tzw. Krzywa Plancka

@enten: ja deskę robię tylko w czasie plancka ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kasahara: Ten barszcz idealnie komponuje się ze struclą

@Kasahara: Gogusie z wawki z vifonem na głowie mogą co najwyżej ławke z założonym 40kg okupować w 5 i robić filmiki na tik toka.

@LilLuka1 bcaa nie ma nic wspólnego z kreatyną, to tak jakbyś poszedł do sklepu kupić olej i wyszedł z mandarynkami

@LilLuka1: możesz powiedzieć publicznie w którym to sklepie tacy specjaliści pracują?

z odżywek praktycznie tylko białko i kreatyna efekty przynosi.

@Noxter20 o kierwa, szacun chłopie, taki balast zrzucić. Ciekawe co na to inne chłopaki z tagu #srajzwykopem

za malo treningow 1-2 to nic musisz wejsc na wyzsze obroty

@j0shva: @kompan28: nie daj jakiemuś pajacowi z wykopu wmawiać sobie co musisz. To Ty masz być zadowolony z postępów, niezależnie czy są szybkie czy wolne. To jest maraton, a nie sprint.

@JasonLuv: To wygląda jak wiek, a nie jakieś archetypy

@zxc21: tosty z serem i dowolnym nadzieniem podane z ketchupem. Prosto, tanio, smacznie.

@zxc21: pierś z kurczaka smażona w sosie włsnym, mrożone warzywa i ewentualnie ryż, jeśli robisz na masę. Ewentualnie oliwa do smażenia, ale to już Bizancjum.

@pierwszy_w_tyl: zakaz ćwiczeń wtnika z ryzyka zwiększonego krwawienia w wyniku wzrostu ciśnienia. Ale to tyle, ja z reguły zalecam 3 dni. Ale może Ty miałeś coś, co wymaga odpoczynku 2 tygodnie.

@pierwszy_w_tyl: Chodzi o to że ćwiczenia siłowe zwiększąją ciśnienie, i może się coś stać z skrzepem który masz po wyrwaniu zęba (jakoś tak mi dentysta tłumaczył). Powiedział mi że zaleca się 2 tygodnie, ale też nie ma co przesadzać i po zdjęciu szwów już można normalnie ćwiczyć (1 tydzień).

Druga sprawa to czy serio będziesz w stanie ćwiczyć po 1 dniu, jak to potrafi boleć, gorzej się czujesz i jesteśPokaż całość

@buszmen007: Tak

Wkurza mnie, że mój #niebieskipasek nie robi tyłka, a ma lepszy niż ja mimo, że ciężko trenuje. No ale coz- geny i duuuuzo białka:)

@kwiat-wisni: ggggggghjj

@Lewusx: 3x cardio ale posłucham

@Lewusx o widzisz. Akurat mam 2h roweru dzisiaj

@DzikiChleb a po kim ty taki chytry na darmowe wejścia

@Kasahara: Upsik