Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Xaroks
  • 2
@TypicznyMaciek: nie można mówić o oszustwie póki sumo jest normalnie dozwolone zgodnie z zasadami. Ale mostki na ławie u kobiet i wśród niskich kategorii, których nie powstydziliby się lekkoatleci też były dozwolone, a ktoś postanowił coś z tym zrobić, więc pozostaje liczyć, że cyrk się skończy i szpagaty w trójboju też w końcu zostaną u---------e tak jak w strongmanach czyli poważnym sporcie ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
MamMalegoSiurka
MamMalegoSiurka
  • 2
@exystexys bo czyta mirko i wie że ćwiczenie klaty daje największe korzyści.

A tak na serio, bo nie zna podstaw treningowych i tak jak większość rzuca się na to co wydaje mu się że jest najważniejsze i myśli że im więcej będzie to trenował tym lepiej.
  • Odpowiedz
zeszyt-w-kratke
zeszyt-w-kratke
  • 5
dlaczego?


@exystexys: bo może lubi wyciskanie na płaskiej? Jest to ulubione ćwiczenie większości osób chodzących na siłownie a duża część osób chodzi na siłke i robi takie ćwiczenia jak lubi nie przejmując się przyrostami.
  • Odpowiedz
idk_nvm
idk_nvm
  • 0
Z jakiego materiału są najlepsze teesy / tanki na siłke? Generalnie idealny materiał
-nie trzeba prasować
-nie śmierdzi
Idealnie chciałbym mieć jedną koszulkę której nie wyjmuje z plecaka. A jak się nie da to żeby nie trzeba było prasować i żeby szybko schła po szybkim ręcznym praniu xd oby się post przydał potomnym
#silownia #modameska
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Z.....z
Z.....z
  • 0
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy
Ponieważ stara ławeczka made in china dokonała żywota potrzebuję porady odnośnie zakupu nowej.
Poprzednio miałem ławeczkę z wbudowanymi stojakami co okazało się strasznym dziadostwem.

1. Mam jeden gryf. Czy są regulowane stojaki które mogą posluzyć zarówno przy wyciskaniu na ławce jak i w przysiadach?
2. Czy opłaca się inwestować w ławeczkę z zarówno skosem dodatnim jak i ujemny? Poprzednio miałem tylko dodatni.
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
M83_
  • 0
Czy spotkaliście się z tym ze katering dietetyczny was oszukiwał? Chodze na siłownie 3 miesiące. Zaczynałem od 2200kcal a teraz przy 3500kcal jestem no nie powiem czasem głodny. Treningi 3 razy w tygodniu+praca fizyczna. Wzrost 187cm waga 75kg.

#dieta #silownia #mikrokoksy
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 5
@M83_: przy takiej aktywności głód jest normalny. Ja dopóki nie przekroczyłem 4k kcal dziennie, to też odczuwałem lekki głód w ciągu dnia, a pracuję za biurkiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
A cateringi, to jak wyżej, sypią na oko i porcje się mogą różnić między sobą. Nie mówiąc już o tym, że deklarowane makro też się trochę rozjeżdża...
  • Odpowiedz
m.....3
  • 0
8:30, a ja już po drugim śniadanko, trening zrobiony
Tak to można żyć, po tygodniowej walce w końcu wstałem tak jak chciałem xD

#silownia
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ncaoj99t
Ncaoj99t
  • 1
Pytanie jakże trudne w swojej prostocie.

Filozofia życia - wolny ciężar czy maszyny/linki?

#sterydy #silownia #mirkokoksy

Po co żyjemy?

  • Wolny ciężar 80.0% (120)
  • Maszyny/linki 20.0% (30)

Oddanych głosów: 150

  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Nano22
  • 0
Czasami mierze sobie ciśnienie i zastanawiam co jest nie tak. Ogólnie robię 3 pomiary bo za każdym strasznie się to różni. I tak dziś miałem:
1.150/51
2.145/48
3.132/47
Puls przeważnie 50-65
Wychodzi na to, że pierwsze mam za duże, a drugie za małe. Byłem kiedyś u rodzinnego to jak mi zmierzył miałem ponad 150, a drugie niskie w okolicach 60 (ale u lekarza zawsze mi wychodzi o wiele za duże). Ćwiczę siłowo
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lycha911
  • 1
@Nano22 rob pomiary o tej samej porze i zapisuj sobie wyniki. Tez jak długo nie mierze to pierwszy pomiar mam wysoki bo sama czynność mnie stresuje, później jest zawsze w widełkach. Najlepiej zrobić holter ciśnieniowy, wtedy będziesz miał pełen zakres, do tego próba wysiłkowa i echo serca.
  • Odpowiedz
kknbjd
kknbjd
  • 1
Piłem kreatynę i nie widziałem efektów


@Chlop_budowniczy: kreatyna bezpośrednio nie powoduje budowy mięśni, ale zwiększa trochę moc na treningach, przez co jest większa szansa że zrobisz tyle zniszczeń dla mięśnia. Jak z kreatyna ćwiczysz tak samo jak bez to nie będzie ona miała większego wpływu na sylwetke
  • Odpowiedz

Powiązane tagi