Wszystko

Najnowsze

Archiwum

twarogowy
twarogowy
  • 0
#wroclaw #silownia #mikrokoksy
Poleci ktoś jakiegoś dobrego trenera personalnego/fizjoterapeutę? Nie byłem nigdy u takiej osoby, ale chciałbym poprawić technikę podstawowych ruchów, widzę że mam problem z utrzymaniem łopatek w miejscu przy wyciskaniach, plus mam wrażenie że pojawiają mi się dysproporcje na mięśniach pleców (jak nagrałem siebie gdy się podciągam - widok od tyłu - to załamałem ręce).
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SzejkerMejker
  • 0
Jakie buty polecacie na siłownię? Żeby móc cardio I nogi robić bez brania kilku par butów. Nie jestem jakimś maratończykiem ale czasem pobiegać by się chciało. Moje kilkuletnie Conversy się rozlatują i zastanawiam się czy nie ma czegoś lepszego. #silownia #sport
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
talarzon
  • 1
@adreno420: i co w związku z tym? Mimo, iż zbytnio nie przepadam za jego twórczością to co w tym złego? To już nawet tabaka jest bardziej szkodliwa a tu w składzie przedewszystkim kofeina i tryptofan.Biorąc pod uwage jakich fanów ma tomek chic to ten tryptofan tylko pozytywnie wpłynie na mózg i neuroprzekazniki po maratonie ćpania
  • Odpowiedz
Aroko
  • 1
Jaki polecacie #smartwatch lub #smartband, w którym mógłbym wgrać np. plan treningowy na #silownia i z poziomu zegarka odklikiwać serie, edytować obciążenie itp. Chodzi mi głównie o ćwiczenia siłowe.
Czy #applewatch ma taką funkcję?
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Reretos
  • 927
@MasterZiomaX: Przede wszystkim nie należy wspierać takich inicjatyw. Chodź sobie nawet z kilometr dalej i nawet jak będzie drożej, ważne aby zachować choć trochę godności, a takie siłownie zostaw cuckoldom i spermiarzom
  • Odpowiedz
dzbanzyciowy
  • 0
Ile wynosi wasz dzienny budżet na żywność. Mi przy 200 gramach białka wynosi około 20 złotych. Aż sam się dziwie że ułożona dieta pod sport daje takie oszczędności. Wodę piję kranówkę bez filtrów żadnych.
#silownia #dieta #inflacja
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Catmmando
  • 1
@dzbanzyciowy: 700zł na miesiąc co daje 22.5zł na dzień, 2400kcal, 190g białka

główne źródła białka:
- twaróg chudy kostka, czasem półtora dziennie
- mięso mielone z łopatki, z szynki, filet z kurczaka
- wędliny typu piratki/głodniaki z biedra/lidly szynka albo filet
  • Odpowiedz
IntruderXXL
  • 13
Zrob zestawienie za pół roku czy parę miesięcy ze zdjęciami sylwetki/wynikami przed cyklem, a obecnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)


@XYZ91: Na pewno będzie coś takiego :) Jakaś różnica powinna być już za kilka tygodni w sylwetce... ale wiadomo na to trzeba czasu, i pewnie gdzieś przemiana w mutanta zajmie z ~rok.
  • Odpowiedz
J.....e
J.....e
  • 0
#mirkokoksy #silownia #silownia Siema Mirasy. Wracam na siłownie po 3 latach nietrenowania. Oczywiście będzie redukcja ok 10-15kg najpierw. Kiedyś trenowałem FBW ale przez prace postanowiłem się przesiąść na Push-Pull-Nogi + jedno cardio w tygodniu. Ułożyłem taki plan. Ktoś jest mi w stanie doradzić czy ok?

Push
Klata płasko
Klata skos
Rozpiętki
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Quassar
  • 9
@Jan_Paolo_Secondo: Patrząc na ich chude lata to sylwetkę jak na tamte rejony w tym okresie czasu ma bardzo dobrą.
Poza tym pamiętaj że wielkość mięśnia nie świadczy o jego sile.

No i wysportowanie to nie tylko siła był w ch_j szybki przy tym.
  • Odpowiedz
TypicznyMaciek
  • 0
Mam pytanie odnośnie butów do powerliftingu. Mimo ciągłych ćwiczeń nadal nie mogę zrobić pełnego siadu na boso, bez odważników pod piętami. To samo tyczy się martwego, a sumo nie będę robił.

Mój ojciec ma ten sam problem. Mamy naturalnie bardzo duże uda i łydki.

Pytanie brzmi, czy warto kupić jakieś adasie z 20 mm obcasem, czy p-------ć to i nie kupować.

#
TypicznyMaciek - Mam pytanie odnośnie butów do powerliftingu. Mimo ciągłych ćwiczeń n...

źródło: flat,750x,075,f-pad,750x1000,f8f8f8

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 1
@S_M_I_T_H: niekoniecznie, i pewnych osób dźwignie w klasycznym martwym ciągu będą na tyle niekorzystne, że potrzebne jest podbicie pod piętę, aby robić w pełnym zakresie i w miarę poprawnie technicznie
@TypicznyMaciek co do butów ciężarowych, to nie zaszkodzi spróbować, ale wiadomo - problem może wynikać z jeszcze innych rzeczy, niż tylko "duże łydki o uda"
  • Odpowiedz
xPekka
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi