@rymcykpymcyk Ty masz co tydzień urodziny? XD

@mirko_anonim ćwiczyć obserwować

Generuje Ci losowy numer, który możesz podać przy rejestracji, tylko nie zawsze działa. Zakładałem tak lewe konta na pinderze ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Spoko, pisz jak coś. Pozdro.

@Varmandoble: ile siedzisz przy takiej ilości ćwiczeń na siłce? Robisz podciągnięcia z dopiętym ciężarem?

@Zebrzysta_Zebra dziękuję śliczna jesteś może jakaś kawa przepraszam że tak napisałem ogółem

@Zebrzysta_Zebra:

@DorodnyTucznik: pi3rdol motywację, bądź zdyscyplinowany i konsekwentny

@DorodnyTucznik: no i git, nie na każdym treningu będzie OGIEŃ, czasami trzeba pójść i o-----ć pańszczyznę

@Kasahara: Często komuś wydaje sie tylko, że mieści się w swoim zapotrzebowaniu, a bilans kaloryczny wygląda inaczej to miałem na myśli. Ziemniaki same w sobie sa git.

@cynamonowazaslona: spoczko, bo ziemiory to akurat zajebisty wybór jeśli chodzi o sytość do kcal

@Nano22 czyli wszystko zgodnie z planem

@Nano22: jak nie masz kasy to dla kobiet jesteś niewidzialny.

@Lewusx warzyw nie jesz bo nie lubisz/nie chce Ci się strugać marchewki, czy jest jakiś inny powód?

coś między szczurem a krasnalem bojowym

@bulbulator90: :D :D :D :D

@mateo9311 mój tata męczy się z RZS.
Od kiedy przeszedł na rentę zastygł i nasiliły mu się bóle.
Lekki ruch to chyba podstawa, ale nie obciążaj stawów. A najlepiej skonsultuj się z lekarzem i fizjoterapeutą

@mateo9311: porozmawiaj o tym z reumatologiem albo ortopeda albo lekarzem rehabilitacji/balneologiem

@Kasahara: pewnie pisałeś 1000x o swojej formie martwego, ale czy to że "ciągniesz plecami" jest ok / to kwestia proporcji anatomicznych? U mnie to bardzo podobnie wygląda, tylko talerze 2 nie 6 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@lifapek: Zwiększać, aż się zesrasz.

@nilmerg: g0wno

@nilmerg: kebabowa ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@dsomgi00 liczyłem że coś spadnie na tv ale się przeliczyłem

@Kentaki_chicken: wygląda git, po prostu jesteś mało zaawansowany i trzeba Ci praktyki

@Kentaki_chicken: fajne skarpetki

@ToJestNiepojete

1. Ma dobra gebe
2. Krolem silowni, nie zycia
3. W tytule kalistenika

@ToJestNiepojete: na pierwszym zdjęciu jak specjalnie bebzun wypina, poza tym miał mięśnie i tak

@s0ngo_: na moje oko to za bardzo restrykcyjnie do tego wszystkiego podchodzisz. Spójrz na swój post. Jakieś miliony suplementów, witamin, kolagenów, srenów, soki z kapusty, mierzenei bicepsa co do milimetrów itp

Ogarnij się i nie bądź taki ortodoksyjny

@wykolejony: zajmuje sie obecnie tylko pełnym prowadzeniem treningowym + IIFYM + Zalecenia + Edukacja z dietą. Menu klasycznych nie układam, bo są nieskuteczne z perspektywywy po wielu latach

@Hissis To taka dziwna branża, ze akurat dokumenty są warte tyle ile papier toaletowy, pewnie mam najwięcej szkoleń w polsce i dyplomów i naprawdę 99 % mógłbym zastąpić prowadzącego i podetrzeć sobie tym dupę, po 100+ dyplomiku przestałem kolekcjonować tą makulaturę.Pokaż całość

@jerzy-bak: to tam stary helupiarzu? Będzie grzane?