Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Yerild
Yerild
  • 1
@Wojtas_elo: Ja już jakiś czas trenuję treningiem 5x5 i używam do tego aplikacji. Przykładowo dla martwego ciągu 125kg moja pełna seria wygląda tak:

5x 70kg
5x 90kg
3x 110kg
  • Odpowiedz
ruda_stuleja
ruda_stuleja
  • 0
Zima idzie i powoli będziemy się zbierali do planowanego od zeszłego roku kupna jakiejś używanej bieżni dla naszego Karela. Wyjść na dwór coraz ciężej, a ten pies musi kilometrów trochę narobić. Spotkać kogoś, żeby chociaż się pobawił też na mrozie ciężej. A on choć głupi nie jest to myśleć nie lubi. Musi być mocno, szybko, głośno już i teraz, a nie spokojnie i powoli. Taka rasa niestety.

Pytania są. Począwszy od tego jaką
ruda_stuleja - Zima idzie i powoli będziemy się zbierali do planowanego od zeszłego r...

źródło: obraz_2023-11-11_161216445

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ncaoj99t
Ncaoj99t
  • 0
Cykl życia prawie każdej osoby związanej z siłownia oscyluje wokół dwóch naprzemiennych etapów: MASA i RZEŹBA.

Co jest trudniej zrobić?

#silownia #dieta #mikrokoksy #sterydy

Co jest trudniejsze?

  • MASA 44.0% (81)
  • RZEŹBA 56.0% (103)

Oddanych głosów: 184

  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
hellyea
  • 1
@wykopowy_brukselek: a dziękuję. Ja narazie chleba nie piekę, bo bardzo mało jemy. Za to włoskie ciabatty (ostatnio elsperymentuje z dodawaniem mąki orkiszowej pełnoziarnistej), ciasta na pizzę o wyspkiej hydracji, bao/pampuvhy, drożdżówki, cynamonki etc. Ale za jakiś czas jak ten lvl mi się obędzie to na bank będę szukać nowych tematów ????
@arinkao Dzięki! Ja takich klasycznyvh ciast drożdżowych to nie do końca. Na zapach takiej grubej polskiej pizzy mi
  • Odpowiedz
Mirkovsky
Mirkovsky
  • 3
@LonNon jak najbardziej taką sylwetkę można osiągnąć bez wspomagania, ale trzeba trzymać michę niemalże w stu procentach lub być bardzo aktywnym każdego dnia i spalać ewentualną nadwyżkę ze śmieci
  • Odpowiedz
RobinSchudl
RobinSchudl
  • 1
@TypicznyMaciek 420

https://www.mediaexpert.pl/sport-i-rekreacja/silownia/gryfy-i-sztangi/gryf-hms-gop200-200-cm?gad_source=1&gclid=CjwKCAiAxreqBhAxEiwAfGfndCc8tPGrR-MyndA1TMN8L94gUpsedWMtnKSJG3cTxAKrfViVZ-JyvBoCoUUQAvD_BwE

399 ale krotki
https://www.mediaexpert.pl/sport-i-rekreacja/silownia/gryfy-i-sztangi/gryf-upform-uf-g150-oli-ch-12-kg?gad_source=1&gclid=CjwKCAiAxreqBhAxEiwAfGfndODZnf-D53lI-BGNUvzKtlaY-6OShGwmNEUr9hdxPQMJazWgkh_mOBoCHLcQAvD_BwE
  • Odpowiedz
Ronnie96
Ronnie96
  • 0
Cześć wszystkim, obserwuję tag od dłuższego czasu i w końcu zdecydowałem się za założenie tu konta.
Mam na początek takie szybkie pytanie do bardziej ogarniających temat - czy jeśli ważę 120kg przy wzroście 190 to mogę liczyć na jakiś realny progress siłowy na redukcji, czy co najwyżej na zachowanie siły? Zdania na temat recompu są mocno podzielone więc chciałem się zapytać was jak to wyglada w praktyce. Dodam że trenuję 2 lata
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 3
@Ronnie96: przy takich wynikach, to nie powinno nic spaść z siadu i martwego a nawet trochę możesz sprogresować na początek redukcji. Ława IMO spadnie, bo to najbardziej zależny od masy ciała bój, ale to też nie musi być jakiś ogromny spadek. Jak będziesz trenować odpowiednio intensywnie, to możesz utrzymać praktycznie wszystko - a już na pewno wg. punktacji wilksa możesz sprogresować
  • Odpowiedz
xefreniks231
xefreniks231
  • 1
#silownia czy rozsądnym będzie zamienienie wyciskania sztangi na ławce prosto, na kolejne wyciskanie hantli na ławce? Dość mocno opatrzyło mi się już wyciskanie sztangi i wolę wszelkie wariacje wyciskania hantli, dodam, że i mięśnie bardziej czuje ćwicząc z hantlami.
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
netevil
netevil
  • 1
Mirki mam pytanko do tagu #silownia i #android . Znacie moze jakas apke ktora ma jakis sensowny kalisteniczny plan treningowy alte taki generalnie ktory mozna wykonac w domu ? Pytanko jeszcze o apke do 6tki Weidera ktos cos uzywał z apek ? Moze cos polecic ? Dzieki
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 3
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Zauwazyliscie ze najbardziej wywalone w kosmos ego maja fitnesiary? Moga od szyi w gore byc na maksa szpetne ale majac zgrabne wyciwiczone ciala uwazaja sie za fantastyczne i maja przewaznie ego wyzsze niz naprawde ladne laski ktore na silownie nie chodza i maja normalne ciala. Dlaczego tak sie dzieje?

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #fitness #logikarozowychpaskow

─
  • 26
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aleksc
  • 1
Zastanawia mnie jak niektórzy byli w stanie zapisać się na siłownię. Pytam jakiegoś chińczyka czy ławeczka wolna po polsku i po angielsku a on do mnie po chińsku... Kolejny z kolei to chyba Arab i ćwiczy w kurtce i czapce...

#silownia
aleksc - Zastanawia mnie jak niektórzy byli w stanie zapisać się na siłownię. Pytam j...

źródło: 20231022_112730

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi