ile on sam ma za uszami i czy sam nie jest patologicznym ściemniaczem.

@Monochromatyczny_Tadeusz: patus2703

@wykoko: witam także hejtełow

@wpisztutajnick: Kara boża za łamanie 3 aksjo

dobrze ci tak dziadek

@wpisztutajnick: trzeba było też drugą ręką... tą bez zegarka (｡◕‿‿◕｡)

@GodComplex:

Najprostsze rozwiązania

- Zmuszaj się do coraz głębszego przysiadu co trening - może siadasz też za wąsko
- Zacznij od 25 cm block pulla i 3-4 cm obniżaj go aż do gleby
- Inne ćwiczenia mniejsze rób w pełnym zakresie pracy mięśnia

@bdm_bq: dlaczego jak widzę kogoś na siłce non. profit co zaczyna to wystarczy z nim 2-3 minuty aby szybko to poprawić zazwyczaj do akceptowalności. Często po prostu dana osoba nie wie jak ten siad zrobić lub jak zmienić set-up aby było jej wygodniej :) i wiadomo - strach że się przewrócą

zrzucić fałdkę tłuszczu

@DartNorbe: Samymi ćwiczeniami na brzuch fałdki nie zrzucisz.

@DartNorbe: Nie ma takiego ćwiczenia, żeby palić tłuszcz konkretnie z brzucha. Tłuszcz spada "jak chce", tzn jednym tłuszcz będzie schodził szybciej z mordy, drugim z ud, a trzecim z dupska.

Jeżeli boisz się, że zrobisz sobie krzywdę, to weź trenera, ale ja od 8 miesięcy chodzę samemu i jestem na deficycie kalorycznym. Udało mi się schudnąć już 20 kilo i żadnych większych kontuzji nie doznałem. Jedynie jakiś ból w nadgarstku,Pokaż całość

@mirko_anonim: wypijerdol alko

@Kasahara dlatego ty urosnąć nie możesz jak ty myślisz że te zapiekanki to mają 4500kcal xD i sterydy wleciały, a wystarczyło liczyć kalorie wg kalkulatora kfd i by wyszedł wielki chłop po roku

@Kasahara: mmmm

@Kasahara: człowiek sobie suszy ciężarki po praniu, a tu chłop zaczyna nimi wymachiwać. No nie wyczymie (╯°□°）╯︵ ┻━┻

@Malypeep: Ja jadam z ostrovitu. Jak chcesz ten klasyczny to na olx się rozglądać, kilka razy udało się trafić po 3-4zł za paczkę.

@Uzapi zatrucie rtęcią

@Uzapi: zmierz sobie ciśnienie. kreatyna może nieznacznie je podnosić i jeżeli z jakichś powodów ci skoczyło ostatnio to możesz się tak czuć po każdej innej kreatynie. Nie ma opcji, żeby ten produkt sam z siebie u zdrowej osoby wywoływał takie objawy.

@Kravchenko: pewnie są jakieś różnice, typu kąt nachylenia, inna rotacja tułowia, ale na pewno nie są to różnice na tyle duże, aby jakoś to roztrząsać. Ja bym robił wariant, w którym czułbym po prostu część pleców, na której rozwoju bardziej mi zależy. Chociaż w mojej ocenie warto okresowo stosować różne warianty.

Pod innym kątem ja wiosłuje opierając ręke o stojak z hantlami wydaje mi się że lepiej sie pompuje ale co do zasady pracuje ten sam miesień

@RymMajster fitatu respo

@RymMajster: yazio, zajebiste jest to że ma skaner kodów produktów

@Koraliki:

- Zjedz nieprzetworzone produkty
- Trenuj cokolwiek
- Schudnij
-Pokaż całość

@Koraliki: BMI może nie być dobrym wyznacznikiem jak masz mało masy mięśniowej.

@ChwilowaPomaranczka nic :D Za małe zwapnienie żeby skierować na artroskopię. Więc męczę się z tym na razie. Planuje się wybrać prywatnie do Krakowa do doktora Więcka który zajmuje się takimi rzeczami. Ale niekoniecznie musisz mieć to samo. Zdiagnozuj najpierw co to jest ;)

@rymcykpymcyk cenowo miażdżą. Używam od jakiegoś czasu i jest ok

@thority: Myśle, ze Lewy może mieć jednak mniejszy przebieg ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@rzaden_problem: @aut91( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ

@Adio912: na pewno jest to do zrobienia, trzymam kciuki! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Adio912: 10kg w 73 dni, tylko 136g na dzień, czyli jakieś 979kcal dziennego deficytu. ;)

@TenLoginNieJestZajety: wystarczy pójść z------m na badanie pierwsze aby specjalnie zaniżyć wynik i nie zachować jego higieny, później idziesz wypoczęty i sprzedajesz telemango ludziom, ze wzrasta po jego e-booku o 44 % (co właściwie nie ma wpływu na nic).

Wykopki śmieją się z dziadków że łapią się na garnki a łapią się na podobny scam jak wyżej

@Kravchenko: Wystarczy, ale niech to będzie bardziej 6 ćwiczeń po 2 serie, niż 4 ćwiczenia po 3 serie.

@Lewusx: mocne słowa jak na byłego magazyniera