Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Xaroks
Xaroks
  • 28
9/9 podejść zaliczonych

SQ: 220 / 230 / 240
BP: 120 / 130 / 140
DL: 300 / 310 / 320

Total:
Xaroks - 9/9 podejść zaliczonych SQ: 220 / 230 / 240 BP: 120 / 130 / 140 DL: 300...
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
Kasahara
  • 112
Jak robiłem naturalnie 45 kg masy mięśniowej i zwiększyłem total o ponad 300 kg.

Cześć ja dobrze wiecie jestem naturalnym trójboista i kulturystą zupełnie takim jak Wy. Podzielę się z Wami małym sekretem jak stałem się pięknie zbudowanym i silny facetem. Składało się na to kilka czynników - moje wyjątkowe metody treningowe, które zaczerpnąłem ze wschodnich krain, znam aktywacje i ćwiczenia oraz rodzaje chwytów, o których się nikomu nie śniło. Drugim filarem mojego
Kasahara - Jak robiłem naturalnie 45 kg masy mięśniowej i zwiększyłem total o ponad 3...

źródło: comment_1666723217b7HOOZ87mkI278i5q30lhI.jpg

Pobierz
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AnonimoweMirkoWyznania
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Siema, czy ktos z was zmagal sie z podobnym problemem? Mianowicie posiadam w miare rozbudowane plecy, ale mam waska talie i dosyc szerokie biodra. Jestem na redukcji i pewnie tez czesc z tego to tluszcz [chociaz przebijaja sie kosci miednicy], ale no jednak uda i pas sa okropne.. jak mozna zniwelowac talie wzgledem dolu brzucha? czy jest w ogole szansa, ze to nie jest do zmiany i te szerokie
AnonimoweMirkoWyznania - #anonimowemirkowyznania Siema, czy ktos z was zmagal sie z ...

źródło: comment_1666721981w2XipYWCT5A4N1CPJuu4uy.jpg

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lulu222
lulu222
  • 0
Mireczki, wszystkie za i przeciw MK-2866 Ostaryna.
Po wpisaniu hasła w google, same pozytywne opinie.
Jak brać, czy brać, czemu brać, czemu nie brać, skąd brać, co do tego brać.
Zapraszam do dyskusji tylko osoby które chcą dyskutować, a nie się wymądrzać.
#mirkokoksy #sarm #silownia #sport
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
inspektom
inspektom
  • 0
Mireczki, 1-2 razy w tygodniu chciałbym sobie wpleść jakiś trening siłowy pod MMA. Będzie to po treningu MMA więc nie chce robić mocno objętościowego. Jakie konkretne ćwiczenia polecacie? Wyciskanie na ławce, przysiady, martwy ciąg będą ok?

#mikrokoksy #sportywalki #mma #silownia
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Darksed
Darksed
  • 5
Będzie to po treningu MMA


@inspektom: Lepiej zrób przed jeżeli masz możliwość.

Wyciskanie na ławce, przysiady, martwy ciąg będą ok?


Tak, do tego podciąganie, wiosło, ohp, brzuch i prehab czyli rotacje zewnętrzne i y raises.
  • Odpowiedz
KollA
KollA
  • 1
@Pomocy_blagam: marchew, słońce, supla wit. D, przy czym osoba starsza może mieć zmiany miażdzycowe i to najpierw trza wyleczyć dietą, bo inaczej wit. D poodrywa blaszki i dojdzie do zatorów, udarów, a nawet śmierci
  • Odpowiedz
t.....y
t.....y
  • 0
Oatatnio zorientowałem się na siłce, że koleś w koszulce "Dominik Grot" oblepionej sponsorami to jakiś znany Dominik Grot xD
Szybka obczajka, celebryta #loveisland i zawodnik #mma
A Wy kogo rozpoznaliście na #silownia ?
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tozalezyogunie
tozalezyogunie
  • 2
@trzy_powody: Polish Fitness Freaka, Kluszczyńskiego, Mariusza Przybyłe, Marcina Wrzoska, Anite Bekus, (ta ostatnia dwójka super uprzejma na żywo, wtedy jeszcze byli razem xd) Krzysztofa Radzikowskiego i pewnie jeszcze coś tam bym se przypomniał. Ogólnie jak kilka lat się chodzi na różne siłownie to łatwo spotkać rozpoznawalnych ludzi
  • Odpowiedz
DywanTv
DywanTv
  • 13
@Pozytywny_gosc: co to za dałn xd chlop sie nawet nie postarał zakładając jakieś fake platesy xd Widać, że tam są 10, 20, 20 i 5 kg xd czyli 130 kg A mozliwe, ze mniej, bo takie szerokie 5 kg też są w sumie.
  • Odpowiedz
pansterydziasz
pansterydziasz
  • 1
Ech kuhwa życie IFBB Pro Aesthetic Gym Shark Top Modela nie jest takie proste. Tylko hejtują tutaj na tych tagach, że coś nie tak, że jakiś gość w tle.

Dobrze - macie tu moją Top Tier formę na full flexie po Karpatce z puszką kajmaku intraworkout.

Ćwiczcie a też będzie Wam dane (no może nie taka forma, ale warto spróbować wiadomo).

Poniżej
pansterydziasz - Ech kuhwa życie IFBB Pro Aesthetic Gym Shark Top Modela nie jest tak...

źródło: comment_1666695026XgBi98HTO7iLCdkKbS8AfN.jpg

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
P.....c
P.....c
  • 6
@Saynighte: to znaczy tylko, że nie wiesz jaki jest sens ćwiczeń. Nie ćwiczymy dla docięcia i dla bab, trzeba być wielkim, OGROMNYM jak zwierz! Nikogo twoje zdanie nie obchodzi. MASA przede wszystkim
  • Odpowiedz
Saprofit
Saprofit
  • 13
@Saynighte: wyrzeźbione gogusie z warszafki dobrze wyglądają tylko na zdjęciach na Instagramie. Tu trzeba być wielkim chłopem, niczym z Podlasia. Takiego chama będą się bać i czuć przed nim respekt.
  • Odpowiedz
Dr_Killjoy
Dr_Killjoy
  • 0
mireczki z #krakow, myślę nad #cateringdietetyczny - zależy mi na smaku, trzymaniu makro i dobrych składnikach, okolice 2k kcal, resztę planuję dobić wedle własnego uznania. Jakość > cena.

Ktoś może coś polecić? Interesują mnie możliwie świeże opinie, bo przy obecnej inflacji niektórzy dostawcy zaczynają oszczędzać na składnikach ponoć.

#dietapudelkowa #dieta #jedzenie #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
abd00l3k
abd00l3k
abd00l3k
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@Dr_Killjoy: Ja też przerobiłem kilka, w zasadzie to każdy mi się nudził poza jednym, Tytka Fit, ale z wyborem menu. Nie znam się za bardzo na makrosach, ale smak był świetny. Z takich mniej fit cateringów, a bardziej domowej kuchni to PRL-Box skradł mi serce :D
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
  • 24
Rozkręcamy się z masą jako natural - bo chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!! ogromnym jak zwierz!!! kto nie ma masy jest nikim!!! chudzi moga isc na ryby!!! najwazniejsza jest wielkosc!!! jak jestes wielki rzadzisz!!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sra po rajtach i kazdy chce byc taki dzik jak ty!!! MASA TO PODSTAWA!!! JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!! WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPEKT!!! TO JEST WLASNIE
Kasahara - Rozkręcamy się z masą jako natural - bo chodzi o to zeby byc jak najwieksz...

źródło: comment_16666912577E3SgZgQYEHSPypftxshZH.jpg

Pobierz
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DywanTv
DywanTv
  • 15
@Kasahara: I to mi się podoba, fajna naturalna sylwetka. To jest prawdziwy dowód bycia naturalem. Na b----e raczej nie da się być takim małym i słabo dociętym.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi