Wszystko

Najnowsze

Archiwum

dsomgi00
  • 354
@AndyMoor: Śmiechy śmiechami, ale u mnie na osiedlu wyburzyli kiedyś boisko do kosza, bo małolaci cykali do późnych godzin nocnych i mieszkańcom przeszkadzało, oby tak siłka WK nie skończyła, bo do WK można mieć różne podejście i ich person, tak zaszczepianie sportu u młodych nie może być negowane.
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Co robicie żeby ćwiczeni były bardziej interesujące?

Chcę trochę wyćwiczyć mięśnie do sportu (jazda konna) żeby miały lepsze recovery, ale nie mogę robić tego tylko i wyłącznie jeżdżąc z powodów logistycznych, więc myślę o normalnych ćwiczonka sobie w domu albo na siłowni, ale…

Jak idę pobiegać na dwór to jest fajnie i to już od dawna regularnie robię - mogę nawet i 10K sobie biec oglądając ładne widoczki typu morze
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Xinnoth
Xinnoth
  • 1
@Donatello95: swojego czasu high-protein kaszka z Lidla + owoc (banan/jabłko/borówki). Teraz przerzuciłem się na serek wiejski + high-protein granola z GO ON + owoc. Coś około 20g białka + proste węgle dla mnie jest w sam raz na szybki posiłek o takiej godzinie z czarną mocną kawą. Po siłcę dopiero jakaś większa jajecznica wpada.
  • Odpowiedz
dge22
  • 0
Odkąd wszedłem na cykl, to zdarzają mi się realistyczne sny na jawie. Nie powiem, kilka z nich było przyjemnych, ale zdarzają się też takie, że wolałbym, żeby mi się nie śniły ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jakieś porady?
#mirkokoksy #silownia
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Xinnoth
Xinnoth
  • 0
@onepnch: Dumbbell pullover w mocnym rozciągnięciu (gdzie masz powyżej 130 stopni zgięcia w stawie ramiennym) będzie głównie działać na klatkę - tam ruchu w stawie łokciowym za dużo nie masz, co nie znaczy, że nie stabilizują sztangielki.
  • Odpowiedz
IntruderXXL
  • 32
Floor press 230kg CYK! Potem odwaliłem pin press 270kg x 5 i to była lekka przesada... Miałem powoli dokładać do OGNIA, a dzisiaj po prostu dorzuciłem cały kanister pełen benzyny :P

Aę miało być spokojnie i BYŁO, na początku planowałem 210-215kg, jakoś tego ćwiczenia nie czułem, dawno go nie robiłem, i ruch wydawał mi się dziwny , ale szło tak łatwo że zrobiłem 200kg potem 210kg, 220kg znowu banalnie, no to dawaj 230kg,
IntruderXXL - Floor press 230kg CYK! Potem odwaliłem pin press 270kg x 5 i to była le...
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
IntruderXXL
  • 3
@Zieew: Wszystko jest częścią większego planu.
Wstępny zarys zakładał zwiększenie dawek po 3 tygodniach. Ale nie było takiej potrzeby, tym bardziej uwzględniając to jak dobrze się czułem, czuje. Na razie jestem na czymś co w przyszłości będzie po prostu moim mostkiem, "trt".
Za ~4tygodnie zrobi się badania, sprawdzi wszystko i jak będzie git to dopiero wejdę na ten planowany docelowy "cykl" I na tym już pociągnę długi czas.
Teraz siła nie jest
  • Odpowiedz
kratofel123
kratofel123
  • 1
@rzaden_problem stacjonarny jest mniej stabilny, zawsze dobrze go czyms dociazyc dla bezpieczenstwa. Mysle, ze lepiej oddzielnie drazek do sciany/sufitu i porecze - to bedzie rozwiazanie na lata. To, czy drazek scienny czy sufitowy, zalezy od tego jakie miejsce wybrales do montazu - wg mnie najlepiej, gdy wokol jest troche przestrzeni - np gdyby ktos chcial pocwiczyc z kolkami gimnastycznymi
  • Odpowiedz
Tryggvason
  • 3
@Manden Takie mocno fabularne jeśli mogę się tak wyrazić. Czasami koszmary. Ogólnie jestem zadowolony bo sen jest głęboki, a ostatnio miałem problem z tym, że zbyt wcześnie się budziłem.
  • Odpowiedz
Nano22
  • 0
Co sądzicie o robieniu przysiadów mając sztangę złapaną małpim chwytem? Kiedyś od gościa dostałem takiego tipa bo przy normalnym bolał mnie trochę bark i zastanawiam się czy by nie wrócić. Ale czy jest w ogóle jakaś różnica?
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi