Czy bycie naturalem, dla kogoś wiążącego swoje życie z siłownią ma w ogóle sens? To są moje rozkminy, naprostujcie mnie jak jestem debilem xD

Dla jasności jeśli ktoś sobie chodzi dwa razy w tygodniu na siłownię dla zdrowia, sprawa wyjaśniona. Trochę się porusza, poćwiczy, samo zdrowie. Natural w pełni.

Ktoś pod opieką trenerską przez rok czasu plus bomba (sam teść, nie musi być hardcore) jeśli będzie ćwiczył, jadł i spał będzie wyglądałPokaż całość

Chłop już ponad 5 lat buduje "karierę" na hejtowaniu #patryk2703 jap3dole ale beka z typa xd
Śmiechu warte

#patostreamy #mikrokoksy #silownia #heheszki #mirkokoksy #przegryw

Czy byłby ktoś w stanie polecić jakiś orbitrek z sensowną regulacją do domu? Na co w ogóle zwracać uwagę / na co uważać? Czy warto dopłacać do elektromagnetycznego czy magnetyczny w zupełności wystarczy?
Dla pełniejszego obrazu - będą na nim ćwiczyć dwie początkujące osoby. Z góry dzięki za pomoc!

#mikrokoksy #trening #silownia

Czy siłownia raz w tygodniu ma sens? Raz w tygodniu już regularnie pływam, do tego przypadkowe podciągania na drążku w domu, czasami pompki, przysiady, brzuszki #silownia

Spojrzałem ile wydawałem na białko w ostatnich latach. Kupuje paczki wyłącznie 3 kilowe:
-2019: 108 zł
-2020- 120 zł
-2021 - 138 zł

Patrze na cene KFD teraz: 194 zł.

Co do #!$%@??! Czy to jest teraz norma i warto czekać na promocje czy ma ktoś może polecić inne spoko białeczko?

#mikrokoksy #silownia #dieta #odzywianie #zdrowie

Mirki kochane i Mirabelki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jest do zrobienia fajna inicjatywa żeby utrzeć nosa Januszowi biznesu co w parę godzin zarabia po 20 000 - 30 000 PLN. Zainteresowani? xD

A więc jedziemy z koksem!
Pewnie część z Was wie, że jest takie coś jak monety kolekcjonerskie co wypusza je nasz kochany NBP. Monety te są baaardzo podatne na spekulacje, bo w dniu emisji kosztują poPokaż całość

Zaczynałem od 116kg, teraz 113,3kg po 4 tygodniach bez alko i treningi Fbw 3x w tygodniu.
Ok 10k kroków codziennie.
Zaczynałem od ok 2800kcal, ale co kalkulator to inaczej i teraz mi wyliczyło 2485kcal.. (29 lat, 198cm wzrostu)

Pytanie takie - tempo zrzucania wagi jest okej, ale czy mogło mi też przybyć trochę wody, która wpływa na wagę przez to, że zacząłem jeść kreatynę właśnie 4 tygodnie temu ?

#silownia #mikrokoksy

Byłem dziś z ciocią Krysią na #silownia
#mirkokoksy będziecie mieć konkurencję

#pdk

Mirki od #dieta i #silownia czy kupujecie w biedrze albo w innym lidlu mięso? Czy lepiej w sklepie mięsnym kupić, ale za to drożej? Duża jest różnica? Bo jak sobie myślę to dostawcy do biedry też muszą spełniać jakieś standardy higieniczne itp.

Ehhh, dzisiaj było pożegnanie z siłownią pewnie na 4-5 tygodni. Będę miał lekki zabieg chirurgiczny, niby tylko powierzchniowo ale i tak z zakładaniem szwów i to w takich miejscach, że jakikolwiek ruch będzie je podrażniał ( ͡° ʖ̯ ͡°) a chcę żeby się to porządnie zagoiło bez jakiś kompilacji.

Także pocisnąłem dzisiaj swój plan, potem jeszcze jakieś ćwiczenia dla zabawy co ich nigdy nie robię. Do tego jeszczePokaż całość

Jakie znacie ćwiczenia na wytrzymałość rąk? Nie na siłę. Często jak robię coś nimi w górze to po prostu palą mnie mięśnie, jak by brakowało tam po prostu tlenu
Normalnie serie mogę robić i widzę progres siłowy, ale to właśnie nie o to chodzi :/

#silownia #mikrokoksy #sport #boks tu może też ktoś coś podpowie

Heloł, wrzucam update sylwetki.
-5treningów od przerwy za mną (3-4 tygodniowo)
-kalorie na poziomie 3200-3500kcal
-kreatyna 5g dziennie+D2000+B complex
-3-4l wody
-sen 6-8h w nieregularnych porach dnia

Lvl: 20
Wzrost: 172cm
Waga: 78kg
Klata: 104cm
Pas(pępek): 84cm
Kark: 38cm
Łapy: 37 i 37.5cm
Uda: 60 i 59cm
Łydka: 38.5cm
Przedramię: 33 i 33.5cm
Nadgarstek: 17 i 16.5cm
Ptyś: 12.5cm

Siła z tygodnia na tydzień wzrasta jak dzika, oby tak zostało ( ͡Pokaż całość

https://www.youtube.com/watch?v=dBKDm_UZVc0 To chyba najlepsza silownia pod chmurką obok tej leśnej w Gliwicach w Polsce. Miasta powinny inwesotwać w taki publiczny sprzęt zamiast w te dziadostwo które wszedzie stawiają
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #activlab

Cyk niedzielna spina
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#motywacja
#silownia
#sport
#pokazforme
#youtube

#anonimowemirkowyznania
Ide dzis pierwszy raz na silownie i mam w planach robic klate, obejrzalem jakis filmik i wiem o leg drive i mostku ale moje pytanie to czy lezac na lawce plaskiej macie polozona dupe na niej? Czy tak sie odpychacie nogami od ziemi ze dupa jest lekko w powietrzu??
#silownia #mirkokoksy

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #61fe6c763be9540a5d022909
Post dodanyPokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Nigdy nie chodziłem na siłownię (czasem jakieś ćwiczenia w domu) i chciałbym podejść do tego profesjonalnie. Czym różni się trener personalny z siłowni od tych wszystkich gości na FB/YT, którzy oferują współpracę i mają podopiecznych? Chciałbym żeby ktoś "wziął się za mnie", ułożył plan, pokazał jak ćwiczyć, sprawdzał czy poprawnie wykonuje ćwiczenia i po jakimś czasie ustalił co dalej robić żeby było lepiej. Z punktu widzenia doświadczonego może wydawać się toPokaż całość

#heheszki #dieta #silownia #motywacja #memy #smieszneobrazki

Cześć Mirasy :) od 2 tyg zacząłem regularnie chodzić na siłownie. Chciałbym doszkolić się w zakresie odżywiania oraz trwningów. Czy możecie polecić mi jakieś sensowne książki / artykuły które powinienem przestudiować na początku drogi by nie popełniać błędów?
#silownia #mikrokoksy #koksy #trening

JTCNW ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#highleague #warszawskikoks #silownia #mikrokoksy

Ale ten czas z********a. Jeszcze niedawno raczylem się nowymi anegdotami z życia bramkarza, a teraz... RIP in peace Agresywny Wojtek. Nigdy o tobie nie zapomnimy [*]
#mirkokoksy #mikrokoksy #sterydy #silownia #pdk