@SbigniewZtonoga: na twoim miejscu nie oddawał bym zdrowia w ręce wykopkow

@nadziej_e: Lekarz na pewno dobrze doradzi jak brać yohimbine XD
Ale za to wypisze antybiotyk na przeziębienie...

@kubaadamek: Nie ma. Chyba ze taki wymagajacy obliczenia calki z wynikow calodobowego pomiaru tetna.

@kubaadamek: Trzeba obserwować, jak funkcje życiowe słabną to bym dorzucił trochę :P

Tak poza beką to jest dużo zmiennych, które składają się na odpowiedź na Twoje pytanie. Od głównych jak wzrost, wiek i płeć, docelowa waga jaką chce się utrzymać, po zmienne jak tryb życia i wysiłek fizyczny - To pewnie już wiesz.

Różnice, które wszędzie znajdujesz dotyczą pewnie podejścia osoby, która taki wór wyznacza. Podejście medyka ze szpitala będziePokaż całość

@drogba90: twaróg

@drogba90: Aktualnie mam jeszcze końcówkę smakowego białka od GreatOne (miałem wanilię, czekoladę i ciasteczka lub baton i wszystkie były/są przyzwoite smakowo), ale z miesiąc temu kupiłem od nich na promocji 2,1kg naturalnego + 0,4kg kreatyny za około 95 zł (z przesyłką). Także cenowo są mega konkurencyjni, a i jakość raczej jest ok, bo przy ich cenach, konkurencja z pewnością ich badała, a nie było do tej pory żadnej afery zPokaż całość

@akumatan: Każdy człowiek boi się nowych rzeczy. Po 10 miesiącach będziesz się tam czuł jak u siebie w domu miras ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@akumatan ja to nawet po siedmiu latach się boję, jak nie idę na swoją zwyczajową poranną godzinę

@Kamokamo: dużo dźwigania, dużo jedzenia, dużo ruchania

@Lewusx: pokażesz dietę (posiłki) i suplementacje? ile śpisz i w jakich godzinach?

@In_thrust_we_trust: Mam wrażenie, że ty każdego pytasz o wyniki w bojach xD

@Kindybalen: Obie opcje będą git, jakbym miał wybierać dla siebie to wybrałbym drugą opcję.

@Kindybalen: jak możesz mieć po każdym treningu dzień wolny, to obojętnie, ale ja bym wybrał 3x FBW, a jak musisz mieć dwa dni treningowe obok siebie, to upper - lower - FBW

@Kielek96: ja mialem tak 70% zdrowa miche i 30% zelki,soczki, chipsy, czasem fast food ale i tak mnie podlało dosyc, ale po prostu mialem spora nadwyzke kcal

facetom się chce bo naoglądają się dupeczek 10/10 w leginsach robiących przysiady na sieciowych siłowniach?

@Leosiaa: mi się chce bo się naoglądam spoconych dyszących powerlifterow ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@pamareum jajka mogą się zmniejszyć w trakcie cyklu jak nie dbasz o profilaktykę.
Rozmiar siura pozostaje bez zmian. Nadal mam potężne 7 cm. (ʘ‿ʘ)

@Polskizolnierzpolskapl: Działa właśnie w tak małym stopniu, że ciężko to zauważyć. :)

@Polskizolnierzpolskapl: Przeanalizuj dokładnie intensywność wysiłku vs HR

@Kasahara: niby hop a nawet nie podskakujesz z tym ciężarem :/

@Kasahara:
1. Gąbeczka
2. Ławeczka pod d00pskiem
3. Nie powiedziałeś "lightweight" przed rozpoczęciem powtórzenia

@sprynek: brokuł ma teraz 15% nie wiem jak długo jeszcze, z okazji wypuszczenia aplikacji , „apka” :)

@sprynek: masz po znajomości, tylko nie mów nikomu ( ͡° ͜ʖ ͡°):

Pokaż spoiler

Pokaż spoiler

bo są 2 metody

https://www.medme.pl/kalkulatory/zapotrzebowanie-kaloryczne

@onepnch: tania ale nie w Polsce akurat

@Yerild Ja nie widzę sensu. W pierwszym planie "A" triceps pomocniczo pracuje przy Bench Press, potem biceps pomocniczo w Pendley row, przy dipach też triceps, no i w skullcrusherach pracuje Triceps głównie. To już Ci daje duży bodziec do wzrostu, jak dodasz sobie Triceps znowu to przeladujesz mięsień a seria będzie nieefektywna bo będzie już przemęczony. W planie "B" Triceps pracuje przy OHP, biceps przy pullups (w zależności jakim chwytem, obstawiamPokaż całość

@iamwater: patryk to niech se zrobi lobotomię lepiej xD

@rocky_b upyerdol jeszcze 500 kcal i trzymaj aż będzie kaloryfer. Nie ma sensu nic innego dopóki jesteś otłuszczony

@rocky_b: zostaw i obserwuj, możesz nawet wejść na lekki plusik kaloryczny, teraz skup się na budowaniu mięśni, a o redukcji pomyśl przed wakacjami

@Kasahara: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Hop x 5 na chorobie

@Kasahara: mam cichą nadzieję że kiedyś w końcu uda Ci się podskoczyć