Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@jakismadrynickpolacinsku sowello albo kfd
@jakismadrynickpolacinsku: kfd
#mirkokoksy #silownia
Siema, macie jakaś matę na ścianę do polecania, żeby ten drążek bardzo ściany nie obtłukł.
Siema, macie jakaś matę na ścianę do polecania, żeby ten drążek bardzo ściany nie obtłukł.
źródło: drAG
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@nickname_generator: czyli w sumie słabo, mi stuknął 18rok jak pije i jest zajebiście przynajmniej nie trzeba czekać na starość , bo się nie doczeka profit
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wróciłem na siłownię po dłuższej przerwie, wszystko fajnie, po 3 tygodniach pierwszy raz pękło 100 kg w wyciskaniu leżąc, michę jako tako trzymam, wszystko idzie w dobrą stronę, mam jednak pewien dylemat.
Zawsze robiłem trening typowo kulturystyczny na siłowni, oraz cardio w formie muay thai. Sportów walki już nie trenuję kilka lat, a nie chcę stać się znów dużym klocem bez kondycji i mobilności. W dodatku w tym roku zamierzam zdobyć kilka
Zawsze robiłem trening typowo kulturystyczny na siłowni, oraz cardio w formie muay thai. Sportów walki już nie trenuję kilka lat, a nie chcę stać się znów dużym klocem bez kondycji i mobilności. W dodatku w tym roku zamierzam zdobyć kilka
@Randy_the_Ram: przy 186 cm chcesz dobić do 110 kg wagi? Jako natural, to będziesz mocno ulany przy tej wadze
@Randy_the_Ram: Na tym że robili parę badań na ten temat i wychodziło że trening wytrzymałości i siłowy jeżeli się go połączy to jeden wpływa mocno na drugi. Obniżasz swój progres głownie w silę trenując razem.
Wydolność tlenową musisz trenować przy niskim pulsie a wysiłek musi być długotrwały: bieganie/rower/orbitrek/wioślarz itp
Wydolność tlenową musisz trenować przy niskim pulsie a wysiłek musi być długotrwały: bieganie/rower/orbitrek/wioślarz itp
Jaka cytrulina? Zależy mi, żeby była względnie „zjadliwa” i nie trąciła chemicznym posmakiem. Te z KFD są git? Np. smak tropikalny?
Druga sprawa, dlaczego np. puszka z KFD 400g kosztuje ~50 zł, a Olimpu 200g ~55 zł? Skąd taka rozbieżność?
#silownia #suplementy #dieta
Druga sprawa, dlaczego np. puszka z KFD 400g kosztuje ~50 zł, a Olimpu 200g ~55 zł? Skąd taka rozbieżność?
#silownia #suplementy #dieta
@Blackol12: Olimp ma swoich zwolenników ze starszej gwardii mam wrażenie, jest uznawany za top standard to mają również dobra sprzedaż. KFD od zawsze dawała bardzo dobre ceny, bardzo długo najlepsze ceny na rynku. Ludzie teraz są wrażliwi i mają w tendencję do myślenia, że jak coś jest tańsze, to jest gorsze. W przypadku supli tak nie jest i kfd poziomem jest moim zdaniem na poziomie takiego olimpu nawet.
@Mat33k: A takim wypadku okej. :)
mirki pytanie nr1:
czy Magnez z załączonego zdjęcia jest ok czy nie jest ok jako codzienna suplementacja uwzględniając cwiczenie na siłowni, baseny itp?
"Suplement diety Magnez + B6 zawiera witaminę B6 i magnez, który przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Ten suplement diety zawiera 4 formy magnezu (tlenek magnezu, sole magnezowe kwasu cytrynowego, mleczan magnezu, węglan magnezu), " - 120 kaps. 20zł. producent (Trec nutrition) zaleca 2 kaps dziennie.
Pytanie nr
czy Magnez z załączonego zdjęcia jest ok czy nie jest ok jako codzienna suplementacja uwzględniając cwiczenie na siłowni, baseny itp?
"Suplement diety Magnez + B6 zawiera witaminę B6 i magnez, który przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Ten suplement diety zawiera 4 formy magnezu (tlenek magnezu, sole magnezowe kwasu cytrynowego, mleczan magnezu, węglan magnezu), " - 120 kaps. 20zł. producent (Trec nutrition) zaleca 2 kaps dziennie.
Pytanie nr
źródło: magnez
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Ncaoj99t a ashwaghanda przypadkiem nie działa pobudzająco ?
Mam dzisiaj taką rozkminę związaną z suplementacją. Pomijam już wszelkie witaminy czy minerały. Od lat właściwie stosuję automatyzmy w tym zakresie, czyli biorę te suple, których zasadność jest potwierdzona badaniami naukowymi, czyli w tym wypadku kreatyna, beta alanina i cytrulina.
Oczywiście kreatyna to must-have, ale zacząłem się zastanawiać, po co ja tak naprawde biorę cytrulinę i beta alaninę. Bo żeby zyskać jakieś marginalne efekty, to w sumie jest bez sensu. Co o
Oczywiście kreatyna to must-have, ale zacząłem się zastanawiać, po co ja tak naprawde biorę cytrulinę i beta alaninę. Bo żeby zyskać jakieś marginalne efekty, to w sumie jest bez sensu. Co o
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Mahonek_Magical: mógłby wrócić na te bombe
@urszula-mariolska: może mieć masę mieśniową, być docientym.. jeśli nie bedzie techniki i wydolności oddechowej to nic mu nie da machanie jak wiatrakami
Czy stężenie sebiksów na metr kwadratowy na siłowniach (zwłaszcza sieciówkach) w Polsce powiatowej jest dużo większe niż w dużych miastach, czy ja po prostu mam pecha?
Sytuacja z wczoraj, robię sobie triceps na sznurze, przerwa pomiędzy seriami, jestem tuż obok sznura.
Nagle podchodzi gość, zdejmuje ten sznur, zakłada na wyciąg coś swojego i szykuje się do robienia serii.
No myślę, dobra, może mnie nie zauważył. Więc mówię mu, że jeszcze została mi ostatnia
Sytuacja z wczoraj, robię sobie triceps na sznurze, przerwa pomiędzy seriami, jestem tuż obok sznura.
Nagle podchodzi gość, zdejmuje ten sznur, zakłada na wyciąg coś swojego i szykuje się do robienia serii.
No myślę, dobra, może mnie nie zauważył. Więc mówię mu, że jeszcze została mi ostatnia
Jaką polecacie appke na iOS zamiast gymrun z androida? Niech będzie dobra, nie musi być darmowa.
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
konto usunięte via Wykop
@JareczekAuto: https://wykop.pl/wpis/65501089/jaki-program-do-ios-na-mikrokoksy-cos-w-stylu-gymr
Szkoda, że nie ma GymRuna na iOS. Rewelacyjna appka.
Szkoda, że nie ma GymRuna na iOS. Rewelacyjna appka.
@JareczekAuto: nie mialem Androida wiec nie porownam ale Strong ma dla mnie wszystko co trzeba
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@LezliNilsen prawdziwy zdrowy huop a nie warszawski p-----k/nowociotex co do rana śpi, a potem je śniadanie.
źródło: temp_file8557906740570172825
PobierzKomentarz usunięty przez moderatora
@Kielek96: wszyscy walą towar na najwyższym poziomie
Po 6 miesiącach ćwiczeń, tylko na drążku, wróciłem ma siłownię.
Klata 12 ruchów, dwie hantle 36 kg
Przysiad 12 ruchów, sztanga z dwoma 10 kg talerzami
Robić nogi, czy odpuścić?
#silownia
Klata 12 ruchów, dwie hantle 36 kg
Przysiad 12 ruchów, sztanga z dwoma 10 kg talerzami
Robić nogi, czy odpuścić?
#silownia
@Zapaczony: w sumie nie znam się do końca więc pytanie do ekspertów: skoro np. plastik w diecie powiększa estrogen, to w wynikach krwi tylko testosteron może być zaniżony, czy inny parametr jak np. estradiol może być zawyżony? jak to działa?
"Nie samą nadwyżką kaloryczną żyje człowiek, ale każdym treningiem który pochodzi ze świątyni mojej." - Tak rzekł Pan.
Budowanie masy mięśniowej na potężnym deficycie (ostrożnie): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8379514/
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Budowanie masy mięśniowej na potężnym deficycie (ostrożnie): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8379514/
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
@BratEustachy: recomp u grubych kobiet z 1993 roku na diecie 80g bialka i 10g tluszczu/dzien, dlatego lubie badania naukowe z zakresu fitnessu xd
@nomysza6666 ja brałem. Po krótkim czasie końskie dawki. Nic nie czułem, żadnych zmian.
@nomysza6666: Zależy jak bardzo jesteś podatny na efekt placebo, jeżeli bardzo to polecam, jeżeli nie jesteś, to nie bierz, bo nie będzie żadnych zmian jak u kolegi wyżej.
ale fajnie się robi siady po 3 seriach aktywacji good morning siedząc (ważne jest, aby prostować się wbijając pięty w podłogę), tempo jak gość na filmie i pauza nadole). polecam każdemu, kto ma problem ze stabilizacją/ruchomością bioder
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
konto usunięte via Wykop
@Nobody32: nie stanął by mi do takiego monstrum
@Pechpechpech wiadomo, w końcu to kobieta
źródło: IMG_0938
Pobierz