Jakie buty w dobrych pieniądzach na początki z bieganiem? Asfalt i polne drogi #bieganie #silownia

Nagrałem dość prosty poradnik jak wykonać przysiad. Po prostu przysiad, nie przysiad ze sztangą :) Może się komuś przyda.

#trening #cwiczenia #silownia

mirki polecicie mi jakiś pas do obciążenia na drążek?

#trening #streetworkout #silownia

#mirkokoksy #silownia jak mogę obliczyć kalorie na mini cut? Obecnie jem 3500kcal na dzień, a moja waga rośnie jak na screenie. 2800kcal wystarczy?

Zły pomysł ćwiczyć jeden dzień z własną masą ciała,pompki,podicąganie nachwytem,podchwytem,bardipy,dipy, a następnego dnia bieganie około 4-5 km w miarę szybko i tak caly czas ?

#silownia #rozwojosobisty #samopoczucie

kiedy babcia sprawdza twoje przyrosty
#przegryw #silownia #mikrokoksy

Idzie poprzez pływanie zrobić spoko sylwetkę? W dodatku jakieś pompki i deska. Jednak sama #silownia mnie niesamowicie nudzi. Dwie godziny uczciwego pływania tygodniowo powinny zamienić szczura w miarę ok homo sapiens?
#mirkokoksy

Pan Jezus podniósł krzyż z ciężarem naszych grzechów, ja podniosłem sztangę o ciężarze 240 kg, trzeba naśladować Pana Jezusa

240 kg deadlift PR

Słabo się dziś czułem, a udało się zrobić rekord. Martwi mnie ten ruch kolanami, nie wiem czy na zawodach sędziowie nie dopatrzą się tam wózka ;( Chciałem tez zrobić te ciagi na twardej sztandze ale była zajęta, wiec zorbilrm na 28,5 mm rogue, która jesy dużo twardsza niż przeciętyPokaż całość

Jeśli robię w tygodniu 12 serii na plecy+ nauka podciągania i teraz jestem wstanie podciągnąć się 5 razy na raz w pełnym zakresie to powinien już zrezygnować z jednego ćwiczenia i podciągać się tak łącznie z 30 razy pomiędzy ćwiczeniami czy mogę normalnie sobie zostawić ćwiczenia i do tego się podciągać, chodzi mi o kwestie przetrenowania który będzie negatywnie wpływał na budowę masy mięśniowej bo sam trening nie sprawa mi kłopotów boPokaż całość

Ćwiczonka dla #rozowepaski
#silownia

Zacząłem robić program greyskull dla średnio zaawansowanych z wypoku. Mam trzy pytania:
1. Nie ma tam izolowanych ćwiczeń dla łydek, opłaca się je dodawać czy wystarczy że w innych ćwiczeniach pracują?
2. Bicepsy - to samo.
3. Ćwiczenie na dwugłowe uda/pośladki - hip thrust będą spoko jeśli robię już good morning w hip-hinge? Mam ograniczone możliwości sprzętowe.
#mirkokoksy #silownia

#boks #trening #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Czesc, ile plnow moze brac trener boksu za trening? Zastanawiam się jakie mogą byc ceny. Chodzi mi o #slask

Zamykanie siłowni na pół roku bo remont? Wy jesteście poważni? Serio? I to najbardziej popularna i najtańsza w mieście. Do tego tylko 10 minut piechotą, teraz trzeba będzie chodzić 40 minut lub biec jako cardio przed treningiem.
To nie można tego było zrobić jak dwa razy zamykaliscie raz na 6 miesięcy a potem na 3 miesiące podczas lockdownu.
Zatrudnili by ekipę Polaków i remont był by zrobiony w miesiąc lub dwa.
#Pokaż całość

Siema, ktoś wie czy Fabryka Formy w #poznan jest otwarta?

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Miał ktoś może problem z ginekomastią,ewidentny przerost gruczołu,czy spalanie tłuszczu albo jakieś specyfkiki mogą pomóc czy pod skalpel ?

#silownia #trening #hormony #testosteron #motywacja #wakacje

Siema, przede wszystkim wesołego jajka wszystkim dużo zdrówka czy jak to się tam życzy.

Jak dużo osób kojarzy, przygotowania trwają, dla mnie świąt nie ma, za 5 dni weryfikacja, za 6 i 7 dni starty w zawodach. Waga dość fajna, bo będę w drugiej najcięższej kategorii czyli 102,5kg, gdzie na początku sezonu myśleliśmy, że zostanie ze nie 90. :)

Przygotowania przebiegły pomyślnie, mimo kilku problemów. W głównym zdjęciu pochwale się moim największymPokaż całość

#silownia #mirkokoksy Jakie ćwiczenie mogę wykonywać żeby biceps wydawał się szerszy z frontu. Z boku wyglada całkiem dobrze a jak stanę przodem do lustra to prawie jakbym w ogóle nie ćwiczył xd

To normalne że po wzięciu ashwagandhy pierszy raz śniło mi się że walczyłem z komurczakiem,wjechałem do pizzeri pasatem z siostrą i nastukałem jakiegoś gościa,coś o ruchaniu i jeszcze srałem do kibla w szafie.

#ashwagandha #silownia #depresja #suplementy #nauka #sen #swiadomysen

Co się stało że stronka anabolixlabs.com ? Zwinęli sklep? Już od ponad tygodnia nie działa.
#peptydy #mikrokoksy #silownia

Witam sportowych wariatów, moje połączenie sportów bieganie z treningiem siłowym pod kontekstem kształtowania sylwetki.
Mimo że jestem na diecie low carb/ketoza w ostatnich dwóch dniach wleciało sporo węglowodanów, w kalkulatorze jednego dnia 3400 kcal drugi 3300 mazurki jakieś serniczki zawitały i barszczyki.
Uważam to za dobry moment do pobicia rekordu czyli uderzenie w 40km na bieżni średnie tęmpo 12 km na godzinę. Mój poprzedni to 35km.
Jestem na redukcji i byłby toPokaż całość