@Radek41: Densytometria, która jest o wiele dokładniejsza niż bioimpendencja ma margines błędu nawet do 6%. Podobny margines błędu masz korzystając po prostu z lustra. Korzystając z bioimpendencji nawet nie odnotujesz trendu bo pomiar jest w dużej mierze uzależniony od nawodnienia organizmu, chyba, że bys równolegle to mierzył.

Nie wiem co to jest "profesjonalna" waga z bioimpendencją. Żaden "profesjonalista" nie traktuje takiego pomiaru jako wiarygodny. Żaden Mr.Olympia nie powołuje się naPokaż całość

Innymi słowy mam blisko 1000kcal ujemny bilans a, fanfary, tyję.

@mirko_anonim: to zgłoś się po nagrodę Nobla. Albo przestań jeść całkiem to twoje ciało pewnie zacznie produkować energie z powietrza. Sami się oszukujecie a potem szukacie czarów i obrażacie tych co wam mówią prawdę

@AltCtrlSpace: @mirko_anonim Ale ekipę żeście zebrali, trzeba dać cynk do Afryki, że chłopaki w Polsce nic nie jedzą a tyją ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Tutaj trzeba powrót do podstaw, najlepiej od podstaw matematyki bo się wam coś te kalorie źle dodają

@dracar: daj bez ubrań

@dracar: obciągałbym ci z połykiem na zawołanie

@Uuroboros: to jest kompletnie bez sensu w takim krótkim czasie. Rozłóż sobie ten cel na 3-4 lata permabulka przecinanego minucutami, to dobijesz stówki na spokojnie i bez mega ulaństwa

@Djuk94: Ważyłem 128 kg przy 177cm. Zbiłem do 81 kg. Nic nie wisiało (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@Uuroboros jak chcesz się utuczyć, to polecam 2x w tygodniu zestaw: Duża czekolada Milka (ta za 12-15 zł) + paczka czipsów duża + orzeszki w cieście. Popijaj to piwem albo Colą.
Będziesz miał ciężkie sranie na drugi dzień i walczył z nadkwaśnością, ale szybko wbijesz wagę xDPokaż całość

@thugwithme ja przy wzroście 191 i wadze 82 wyglądałem jak kościotrup xD a ty wyższy

Pokaż spoiler

@pamareum: da sie wyglądać ok, pod warunkiem że masz duzo mięśni i mocno niski bf

@Itslilianka: trenbolon

@Itslilianka: Suchej masy mięśniowej nie. Tkanki która wizualnie Cię powiększy i będzie średniej jakości (woda, glikogen, tłuszcz, 1kg mięsa) tak.

@tempyluj: To jeszcze białko, tarczycę i wątrobę lepiej zbadaj jak masz walić teścia.

Bez pakietów jest drogo. Swoją drogą to ciekawe, że jeszcze nie zrobili żadnego pakietu na teścia :P Jest nisza. Albo rozkminili, że zainteresowani i tak zapłacą.

@tempyluj Gdynia

@S_M_I_T_H: w tym reduckja 12 kg ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@S_M_I_T_H: plamy ambitne, a wyjdzie jak zwykle ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Just_Jump: ja jeszcze dodam, że oprócz powiedzenia o tzw. robieniu brzucha w kuchni (czyli po prostu redukcji tkanki tłuszczowej) istotne jest również samo posiadanie rozbudowanego mięśnia prostego brzucha. To znacznie ułatwia sam proces odsłaniania kaloryfera.

@mirko_anonim: Unikać kompletnie to raczej nie, ale na pewno nie przeginać i nie psuć treningu siłowego oraz regeneracji cardio. Zrobisz cardio przed treningiem - słabo, bo teraz masz słabszy trening. Zrobisz zbyt intensywne w czasie regeneracji? Twoja regeneracja i tak już jest słabsza z powodu diety a Ty jeszcze ją wydłużasz. Intensywne cardio będzie kataboliczne, dorzuć do tego deficyt i masz "double trouble". Żeby ochronić mięśnie rób więcej lekkiego cardio.Pokaż całość

@mirko_anonim: Normalnie ćwiczyć i redukować i mieć w dupie. Coś tam minimalnie ci ubędzie, ale realnie nie masz na to praktycznie wpływu, a żeby katabolizm wywołać to byś się musiał głodzić. Mit, że spalisz sobie mięśnie na redukcji to knury propagują co myślą że jak im woda zeszła i nabicie glikogenem to im się mięśnie pospalały. Trzymaj białko, ćwicz jak ćwiczyłeś i będzie git

@ijauke linii najmniejszego oporu* (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

@ijauke: Stalowe będą mogły jeszcze służyć twoim wnukom. Bitumiczne? Wątpię.

@Xefirex: Olać diety,żyć tak jak do tej pory

@Kasahara: femboye

@Kasahara syn podał się do ojca, gratuluję

@mirko_anonim: 1 kg chudnięcia na tydzień to ok 1000 kcal dziennei deficytu... więc raczej nie jesteś na masie

@mirko_anonim zeszła ci woda. Musiałbyś utrzymać kalorykę przez kilka tygodni i wyciągnąć średnią. Ja ważąc 86,5kg potrafię mieć 1,5 kg wahań wagi w ciągu kilku dni.

@rales: Nie ma to żadnego znaczenia

@rales w szatni, na sucho, zostawiając syf na ławce.

@raszko754: 20 lat temu nazwanie laski prostytutką to była najcięższa obraza. Dziś onlyfansiary to bohaterki młodych dziewczyn.

@raszko754 ale zwisy (ಠ‸ಠ)

@Curtsy9561: a co ma nadwaga do wyciskania na klatę?

@KriegCaptain710: im więjsza masa tym zawsze większa siła

Truskawki ze skwarkami?

@hallowedbythyname złapałeś XD.

@Titsuman: słaba, aczkolwiek zależy też od poziomu zaawansowania