Mirki, gdzie w akceptowalnej cenie w #krakow można sobie jednorazowo odwiedzić jakąś siłownię i przetestować się na bieżni elektrycznej? Chcę przetestować buty, ale nie jestem do nich do końca przekonany ;)

Chyba nic taniej od Comcom Zone za 39 zł nie znajdę?

#fitness #sport #mirkokoksy

Pomocy #mirkokoksy szukam szukam i nie mogę znaleźć odpowiedniego kompleksu witamin :(

Teraz wcinam witaminy w kapsach i mam już ich dość, jest mi niedobrze po prostu nie mogę połykać dużych tabletek, i prócz tego ze obrzydzają mi siebie to obrzydzaja mi jedzenie i wszystko co robię w ich towarzystwie.
Long story short - szukam dobrego, ale nie za 200pln na miesiąc, kompleksu witamin w proszku, jak kreatyne da się dać wPokaż całość

Hej, czy miał ktoś styczność z firmą deweloperską Dom Development? Jak oceniacie jakość?
i drugie pytanko - jak oceniacie osiedle Górka Narodowa budowane właśnie przez tą firmę? Na pewno od niedawna plusem jest dobra komunikacja tramwajem, ale jak samochodem to nie wiem. A to chyba nie ma za dużo zieleni i usług w pobliżu, co myślicie? Czy cena +-16-16,5k/m2 to spoko oferta dla mieszkań dwupokojowych?(co prawda ja dostałem ofertę dla 36m2 iPokaż całość

#silownia #mikrokoksy
Mirasy dajcie jakieś protipy co zmienić w treningu.
Generalnie nie robię nóg, łydki i uda mam spore (dużo jeżdżę na rowerze). Mam psychiczny opór przed siadami i martwym więc ich nie robię. Robię rotację ćwiczeń w zależności na co mam ochotę. Mam dwa zestawy ćwiczeń, chodzę 3 razy w tygodniu.

Przykładowy trening A
1. Wyciskanie na płaskiejPokaż całość

Witam Mirki/Mirosławy.

Korzystając z czasu wolnego postanowiłem zadać pytanie odnośnie #rowerstacjonarny

Czy ktoś z was miał może styczność z takim oto sprzętem i aplikacją z Decathlonu? Warte to czegoś? Nie potrzebuje profesjonalnego sprzętu tylko czegoś co pozwoli mi ruszyć i robić jakieś treningi w te zimne jesienne i zimowe dni.

LinkPokaż całość

Mocno zaczynam sie zastanawiac nad TRT w sytuacji w ktorej obecnie sie znajduje, mega slabe samopoczucie, brak checi do czegokolwiek, wahania nastroju (jednego dnia jest powiedzmy w miare OK, nastepnego wywrotka o 180 stopni), problemy ze wstaniem z lozka, caly czas chodze zmeczony, problemy z erekcja (czasem jest OK, ale ogolnie slaba erekcja, mam stala partnerke).

29 lat, tesc na poziomie 300, regularna silownia od ponad 2 lat (finalnie 77kg -> 87kg przyPokaż całość

Cześć
Czy takie tętno podczas treningu siłowego jest normalne? Po zakończeniu serii mam ponad 180. Wyniki z opaski polar h9. Wiek 20 lat waga 74
#silownia #trening #trenujzwykopem #mikrokoksy

Czy godzina biegu w tętnie 120bpm to ten sam wydatek kaloryczny co godzina roweru w tym samym tętnie?

#silownia #mikrokoksy

dostałem takiedo d--------o skurcza miesnia łydki. ale serio takeigo ze chciałem umrzec i trwalo to z 30 sek. Potworny ból. Teraz tylko lekko piecze. Czy ja mam raka? #mirkokoksy

Przygotowuję się do kilkudniowej wyprawy rowerowej (~900km) i poza treningiem stricte na rowerze chcę dodać ćwiczenia w domu 2x w tygodniu. Zerkniecie pls i coś doradzicie?

Ćwiczenia (każde po 40s):
-przysiady (ciężar ciała na pięty, nie na palce)
-wznosy na palcach
-plank z unoszeniem na przemian nóg do góryPokaż całość

Mam dobrą kondycję w jeździe na rowerze, wioślarzu czy wchodzeniu po schodach (w tej ostatniej aktywności najlepszą).
Ale bardzo przeciętną jeśli chodzi o bieganie. Od czego to moze zależeć? Zła technika biegu? Zbyt nało "praktyki" w bueganiu?

#silownia #mirkokoksy