Czy według was on jest na bombie? Na IG ludzie w komentarzach piszą, że nie da się zrobić takiej sylwetki naturalnie a dla mnie nie wygląda to jakoś nierealnie. Dodam, że on ma 32 lata.
@Kasahara sutki to tak podpuchnięte lekko, troche gino zalatuje, ale ogólnie nie patrząc na osobę to taka sylwetka jest jak najbardziej do osiągnięcia dla przeciętnego chłopa ze średnia genetyka 😬
✨️ Obserwuj #mirkoanonim Kurde mam ból dupy że laski przy niewielkim wysiłku mogą być atrakcyjne dla otoczenia. Wiadomo, że ćwiczę dla siebie ale fajnie widzieć te efekty przed lustrem i fajnie żeby te efekty podobały się innym żeby ktoś zauważył ten wysiłek. Dziewczyna wystarczy, że zrobi redukcję i właściwie tyle - jest szczupła i wszyscy są zachwyceni. Jak jej się przytuje (gdzie im się odkłada głównie w udach) + jak jeszcze ubierze
@mirko_anonim dlatego prędzej docenię chociażby srednia sylwetkę u chłopa, niż u laski, gdzie wystarczy dobry układ kostny, smukła sylwetka i każdy ślini ( ͡º͜ʖ͡º)
Musze sobie zrobic przerwe od kofeiny, bo na mnie juz nie dziala ( ͡°ʖ̯͡°) ma ktos juz jakies z tym doswiadczenie? Ile trzeba przerwy zeby tolerancja sie zresetowala?
@why1sthat w peaku przyjmowalem w przedziale całego dnia jakieś 1000-1200mg kofeiny i tez już nie odczuwałem pozytywnych skutków, raczej w większości negatywy. Odstawilem na jakieś 2-3 tygodnie i pomogło
Jaka cytrulina? Zależy mi, żeby była względnie „zjadliwa” i nie trąciła chemicznym posmakiem. Te z KFD są git? Np. smak tropikalny? Druga sprawa, dlaczego np. puszka z KFD 400g kosztuje ~50 zł, a Olimpu 200g ~55 zł? Skąd taka rozbieżność?
@Blackol12 sama cytrulina spoko, jednak wole z chociażby treca aakg+cytrulina w tabsach, cena Ok 50zl za 120 tabletek, wychodzi taniej, a zestaw o wiele lepiej działa
@Blackol12 jeszcze co do tego „jaka” to ja osobiście korzystam z okolicznej marki z mojego miasta, ready 2 grow „R2G” cena jak i jakość jest bardzo dobra
@Potezny_Odyniec diagnoza, naprawa, mobilizacja. RDL ciężko czymkolwiek zastąpić, dlatego, ze jest to ruch „hip”, a leg curl może nyc uzupełnieniem treningu jeśli chodzi o dwugłowy. Może na jakiś czas zastąpić to lawka rzymska dopóki nie ogarniesz sprawy z bolem w okolicy łopatki
Cześć, szukam sposobu na odciążenie nadgarstków przy unoszeniu bokiem. Widziałem ostatnio na siłowni, ktoś miał takie opaski na nadgarstek, do których można było przyczepić linkę wyciągu. Ktoś kojarzy jak to się nazywa, albo gdzie to można kupić? Thank you from the mountain. #mikrokoksy
@kazamatyWielkopolskie od czego jest trener personalny? Od trenowania swoich klientow, nie sprzątania po broccoilhead’ah. Opłacają sobie możliwość trenowania klientow i ją wykorzystują, nie będą sprzątać po kimś na kim nie maja zarobku, jak już to od tego jest właśnie instruktor siłowni, od ogarniania przestrzeni i je*ania takich co po sobie nie sprzątają, za to ma płacone
@dr_papieros popieram, tez od dłuższego czasu uczęszczam na sieciówkę i to jak małolaty, „Julki” i panicze syfia to jest naprawdę plaga. Często się zdarza, ze podchodzę i opier*alam z góry na dół żeby po sobie sprzątać, tym bardziej, ze nie ma instruktora siłowni, który by to ogarnął, to Wychodze na chama i buraka ( ͡º͜ʖ͡º)
Ktoś mądry potrafi mi wytłumaczyć (lub ktoś tak ma) czemu jak robię Dipy, które są trzecim ćwiczeniem w planie treningowym to nieważne czy to bez obciążenia czy z obciążeniem, czy 1 seria czy 3 to zawsze pierwsze powtórzenie jest mega ciężkie a potem następne są już okej? Robie Dipy 20kg i zejście pierwsze wygląda jakbym miał 100kg przyczepione, potem juz z górki. Dodam, że nie ma znaczenia czy serie były robocze bez
Hej, czy znacie jakiś fajny mix na koncentrację podczas treningu? Nie żeby #!$%@?ło z butów, tylko żeby był focus. Fajnie jakby miało jak najdłuższy skład, z NALT, choliną, rhodiolą, hupercyną, teaniną. Wiem, że na pewno nie da się wszystkiego na raz, ale im więcej działających składników to lepiej.
To moja wymarzona sylwetka, idzie w ogóle zrobic taka naturalnie? Jezeli tak to jak myslicie ile czasu moze to zająć, ja 176cm z raczej dobra genetyka, staz rok z przerwami.
@Kruszetopy jak najbardziej do osiągnięcia naturalnie, nie ma tez tutaj wybitnego układu kostnego, wiec dla „przeciętniaka” uważam ze jak najbardziej do osiągnięcia, a co do kwestii czasu, to już zależy od tego na ile procent oddasz się diecie i pilnowaniu treningów
@In_thrust_we_trust nah, poza na dziko, pompa po kupię przed siadami, światło z przodu ( ͡°͜ʖ͡°) na filmikach nie odbiegam wyglądem, a na „żywo” jest lepiej niż na zdjęciach chociażby z racji wymiarów 185/98kg, wiec No nie każdy wyglada lepiej na zdjęciach
@In_thrust_we_trust No wiem jak to wyglada XD Ale tak, jestem w 100% natty, w sensie No to czy mi uwierzysz czy nie nie gra jakiejś dużej roli, nie czuje potrzeby kłamania na ten temat, bo nie mam z tego żadnych korzyści, po prostu pokazałem co mi udalo się osiągnąć w ciągu prawie 5 lat, wkładając w to całe serce
#pdk #heheszki #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
źródło: Zrzut ekranu 2024-04-29 o 19.04.15
Pobierz