Wszystko

Najnowsze

Archiwum

calineczka-pacek
  • 1
Siema Mirki z tagów #korposwiat #produktywnosc i #biohacking.

Zauważyliście, jak potężnie poranne scrollowanie telefonu potrafi rozwalić focus na resztę dnia? Człowiek wstaje, od razu odpala powiadomienia, maile, social media i zanim w ogóle wyjdzie z łóżka, mózg dostaje strzał kortyzolu i dopaminy. Efekt? Wchodzisz w tryb czysto reaktywny – stres i gaszenie pożarów do końca dnia, a podświadomość programuje się na chaos.

Mózg zaraz po przebudzeniu
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
calineczka-pacek
  • 1
@padredidzagne: Szacunek za merytoryczną odpowiedź i poświęcony czas! Cieszę się, że punkty 1 i 2 wydały Ci się wartościowe (RAS to faktycznie fascynujący temat).

Co do Ad. 3 – masz pełną rację i absolutnie szanuję to podejście. Mudry w e-booku są potraktowane wyłącznie jako fizyczna kotwica psychologiczna (tzw. anchoring), czyli proste gesty dłoni, które pomagają ciału wejść w stan skupienia poprzez powtarzalny nawyk (coś jak rytuały przedwykonawcze u sportowców). Żadnej
  • Odpowiedz
Cozwykopem
Cozwykopem
  • 0
#czytajzwykopem #samorozwoj
Szukam książek o samodoskonaleniu.
Jestem w trakcie atomowych nawyków, przeczytałam "jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi" kilka razy.

Szukam czegoś jeszcze, pod kątem rozwoju zawodowego, jak zacząć od niczego i zmienić sposób myślenia, jak szukać rozwiązań.
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Marmurowy_Umysl
  • 1
Jesteś wściekły na świat? Zrób tę jedną rzecz.

Otwierasz wiadomości, przeglądasz social media i czujesz, jak zalewa Cię fala bezsilności, złości i czarnego pesymizmu na temat przyszłości ludzkości? Gratulacje – właśnie dobrowolnie oddałeś swoją psychiczną autonomię zewnętrznemu chaosowi. Najwygodniejszym alibi dla lenistwa jest udawanie, że skoro cały świat zmierza w złym kierunku, to Twoje osobiste starania nie mają znaczenia. To kłamstwo Twojego ego. Stoik Kleantes z Assos, który zanim zaczął pisać traktaty
Marmurowy_Umysl - Jesteś wściekły na świat? Zrób tę jedną rzecz. Otwierasz wiadomośc...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Marmurowy_Umysl
  • 0
Dlaczego życie na kredyt to pułapka? Finanse i psychologia.
Żyjemy w czasach, w których przyciski „Kup teraz, zapłać za 30 dni”, karty kredytowe i pożyczki gotówkowe są dostępne na jedno kliknięcie ekranu. Korporacje i banki stworzyły idealny system, który zdejmuje z Ciebie ból wydawania pieniędzy w zamian za natychmiastowy strzał dopaminy. To najprostsza droga do finansowej niewoli.

Stoik Persjusz przypominał o brutalnej prawdzie: szacunek do samego siebie buduje się na realnym stanie posiadania, a
Marmurowy_Umysl - Dlaczego życie na kredyt to pułapka? Finanse i psychologia. Żyjemy ...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Marmurowy_Umysl
  • 1
Jak nie brać wszystkiego do siebie? Odporność psychiczna.
Największym błędem, jaki popełniasz w relacjach z ludźmi, jest traktowanie każdej uwagi, skargi czy negatywnego komentarza jako osobistego ataku na Twoją wartość. Automatycznie przechodzisz wtedy do defensywy, budujesz kontrargumenty, tracisz energię na mentalne kłótnie i zarywasz noce, rozmyślając o kimś, kto prawdopodobnie już dawno o Tobie zapomniał.

Legendarny rzymski stoik Katon Młodszy pokazał szczyt odporności psychicznej, gdy po otrzymaniu ciosu w twarz całkowicie zignorował
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Marmurowy_Umysl
  • 0
Jak oszczędzać pieniądze? Zasada: Płać sobie pierwszemu.
Większość ludzi nieświadomie wciela się w rolę „przekaźnika pieniędzy”. Odbierają ciężko zarobioną wypłatę, a następnie natychmiast redystrybuują ją dalej: opłacają rachunki, subskrypcje, kupują jedzenie i bezmyślne zachcianki. Na samym końcu patrzą na puste konto i obiecują sobie, że odłożą „to, co zostanie” w przyszłym miesiącu. Spoiler: nigdy nie zostaje nic. Rzymski stoik Musoniusz Rufus przypominał, że wolność człowieka zaczyna się od radykalnego panowania nad własnymi
Marmurowy_Umysl - Jak oszczędzać pieniądze? Zasada: Płać sobie pierwszemu. Większość ...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Blomex
Blomex
  • 0
@nickszalinski: Gothic czy gta 6 to praktycznie nic nie znaczące wydatki. Prawdziwe wydatki to wynajem lub rata za mieszkanie/dom + kredyt / leasing za auto.

Tak, ludzki mózg się przyzwyczaja do inflacji stylu życia, 1.5 roku temu kupiłem auto gdzie wcześniej myślałem że jest mi zbędne, teraz nie wiem czy bym potrafił na nowo być "niemobilny". Na szczęście kupiłem 20 letniego gruza, więc nie był to nie wiadomo jaki poziom
  • Odpowiedz
nickszalinski
  • 0
Gothic czy gta 6 to praktycznie nic nie znaczące wydatki. Prawdziwe wydatki to wynajem lub rata za mieszkanie/dom + kredyt / leasing za auto


@Blomex: no jak wcześniej pisałem

kupiłem auto gdzie wcześniej myślałem że jest mi zbędne, teraz nie wiem czy bym potrafił na nowo być "niemobilny".


@Blomex: na szczęście nie lubię aut. Prędzej bym pilotował samolot.
  • Odpowiedz
Marmurowy_Umysl
  • 0
Przestań się porównywać. Jedyna zasada rozwoju.
Przeglądasz Instagrama lub TikToka i czujesz, jak wzbiera w Tobie frustracja, bo rówieśnicy kupują drogie samochody i budują imperia? Wpadłeś w najprostszą pułapkę ewolucyjną – porównujesz swoje wewnętrzne kulisy z cudzym, starannie wyreżyserowanym kinem. Taka gra zawsze kończy się poczuciem porażki.
Stoik Epiktet już dwa tysiące lat temu wiedział, że warunkiem wolności psychicznej jest całkowite odcięcie się od zewnętrznych punktów odniesienia. Prawdziwy postęp jest binarny i
Marmurowy_Umysl - Przestań się porównywać. Jedyna zasada rozwoju. Przeglądasz Instagr...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Marmurowy_Umysl
  • 0
https://youtube.com/shorts/KPMt-N6Vw10?feature=share

Jak przestać czuć wyrzuty sumienia? Toksyczna produktywność.

Żyjemy w kulturze kultu ciągłego biegu, gdzie zrobienie „za mało” jest natychmiast piętnowane jako lenistwo. Jeśli Twoja motywacja opiera się wyłącznie na wiecznym niezadowoleniu z siebie i biczowaniu się za każdy luźniejszy dzień, to nie budujesz sukcesu – budujesz wypalenie psychiczne.

Stoicka
Marmurowy_Umysl - https://youtube.com/shorts/KPMt-N6Vw10?feature=share Jak przestać ...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
twardy-zawodnik
twardy-zawodnik
  • 0
Jakie macie systemy bycia produktywnym/planowania/zarzadzania czasem i kalendarzem w zyciu prywatnym?
Jestem ADHD i czesto zapominam o roznych rzeczach, albo biore sie za robienie zbyt wielu rzeczy na raz.
Pomaga mi rutyna, najczesciej spisywanie rzeczy do zrobienia na dany dzien/tydzien/miesiac. Do tego przypominajki w kalendarzu Google.

Ale mam wrazenie ze to srednio sie sprawdza, nie zawsze mam przy sobie kalendarz niestety. Z drugiej strony chce ograniczyc czas przy telefonie i nie chce
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
cult_of_luna
  • 4
Jestem ADHD i czesto zapominam o roznych rzeczach, albo biore sie za robienie zbyt wielu rzeczy na raz.


@twardy-zawodnik: nie wiem czy jestem ADHD, ale mam tak samo.

Pomógł mi taki system że plany, pomysły, projekty, rzeczy związane z hobby i z pracą, a przede wszystkim rzeczy powtarzalne (faktury, raportowanie roboty, serwis auta, rocznice i urodziny, itp.) wrzuciłem wszystko do listy zadań online (akurat korzystam z narzędzia do zarządzania czasem
  • Odpowiedz
rales
  • 27
888 + 1 = 889

Tytuł: Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty
Autor: James Clear
Gatunek: poradniki
Ocena: 6/10
rales - 888 + 1 = 889 Tytuł: Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty Autor: ...

źródło: 859687-352x500

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Paradox3p
Paradox3p
  • 3
#studia #nauka #technologia #samorozwoj
Miarki picie kompot że mna! Po prawie 6 latach walki w wieku 34 lat kończę studia. I to raczej scisłe. Nie było łatwo. Nie wiem czy się opłacało. Wiem że jestem z tego zadowolony. Tylko teraz została trochę pustka w glowie. Czym ja zapełnić? Czym wypełnić cały ten czas który odzyskalem?
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kaloryfere
Kaloryfere
  • 1
Ponieważ robię się powoli stary i od skończenia szkoły minęło sporo czasu, chciałbym poprzypominać sobie różne zagadnienia. Np. kiedyś byłem dobry z fizyki i z matmy i chemii, ale nic już nie pamiętam ( ͡° ʖ̯ ͡°) Fajnie byłoby poczytać też materiały z biologii, czy geografii.

Czy macie do polecenia jakieś książki (lub inne materiały), aby taką wiedzę odświeżyć? Nie chodzi mi o studiowanie podręczników szkolnych, tylko jakieś
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Niesondzem
  • 0
Bo głębszych przemyśleniach nad dalszą karierą wychodzi mi że najbardziej to bym się nadawał na zbrodniarza wojenngo, tylko niestety pozosaje w swojej strefie konfortu i warunki lokalne są niesprzyjające :/

Sadyzm mi wyszedł 10/10 i tortury za linią frontu są najodpowiedniejsze do mojego mindsetu i wrazliwości.

#samorozwoj #praca
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mezomorfix
Mezomorfix
  • 15
@tomwick55: XD
A co się spodziewałeś od kobiety która ma z 8 nieustannie dzwoniących telefonów i kilku klientów umówionych na tą samą godzinę? Że będzie długo z tobą konwersować o życiu ? Xd
  • Odpowiedz

Powiązane tagi