Wszystko

Najnowsze

Archiwum

przegro_pisarz
  • 1
Nie udało się zrobić formy na lato 2026 to postaram się 2027. Muszę -8kg dla estetycznej sylwetki poniżej 10% BF, jak będą się na mnie opinać koszulki S to trzeba założyć tidnera i r----ć hurtowo.

Dzisiaj - 80,3kg
Plan: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1A8PjCNFqWGwAFpVoY0lRhlJ4Od9tPiZu-vtLk8awDMY/edit?usp=drivesdk

Trenera nie mogę bo nie spełniam wymogu: gramu wiary w siebie. Tak wiem, że jedna sesja wystarczy bo będzie presja, że ja p------e i odkryję limity ciała, których samemu nigdy nie poznam. Każdy z 1%
przegro_pisarz - Nie udało się zrobić formy na lato 2026 to postaram się 2027. Muszę ...

źródło: 1000043699

Pobierz
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Charz
Charz
  • 8
@przegro_pisarz: typie, wieczne użalasz się tylko na brak progresu, a serio nie wyglądasz źle. Spójrz na to w ten sposób, wszyscy cię na tym tagu gnoją od zawsze, a do samej sylwetki nie p-----------ł się póki co nikt. Gdyby było źle, ktoś by już zrobił z tego punchline. Na obecnym etapie zejście do 10% sprawi tylko, że nie będzie widać że cokolwiek ćwiczysz. Wejdź na 200 kcal nadwyżki, trzymaj się
  • Odpowiedz
tomwick55
  • 9
Kusi chuopa, aby się zapisać, więc się zastanawia. Wczoraj wieczorem mi wyskoczyło. Podoba mi się cel z przyczyn osobistych, a także, że charytatywny i termin jest spoko, bo początek września po wakacjach. Ciekawe czy są jeszcze wolne miejsca, bo to tylko 1000 osób. Trzeba by było się przygotować, jakiś plan opracować. Jak po 200 metrach biegu jest zadyszka i padam na ryj. Jakiś cel byłby dla chuopa. U mnie w rodzinie jedna
tomwick55 - Kusi chuopa, aby się zapisać, więc się zastanawia. Wczoraj wieczorem mi w...

źródło: 1000033416

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 0
znajdę coś tańszego bez utraty jakości


@Lotmanek: w zasadzie wygląda na to że może być tylko drożej :/ na rynku jest takie ssanie że przez najbliższy czas(1-2 lata) cena nie spadnie
  • Odpowiedz
CCH5OH
  • 1
Pokażmy ilu nas jest #silownia

Zrobisz muscle upa?

  • Tak 22.2% (8)
  • Nie 47.2% (17)
  • Nie wierzę w muscle upy 30.6% (11)

Oddanych głosów: 36

  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
CCH5OH
  • 0
@charmingman: no nieźle, okazuje sie że występuje to w naturze. Ale to muszą być silne babki, pewnie niejednego chłopa na rękę położą
Podoba mi się
  • Odpowiedz
Pan_Szeryf
  • 9
dlaczego włosy wypadają jak chłop je praktycznie samo śmieciowe, gówniane żarcie


@Miroman: Tymczasem żule których dieta składa się w 70% z amareny, 20% ostrych sosów które jakiś youtuber daje ci do przetestowania i 10% srebrnej / czarnej (RIP) farby którą spryskał cię jakiś gówniarz ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Pan_Szeryf - >dlaczego włosy wypadają jak chłop je praktycznie samo śmieciowe, gównia...

źródło: image

Pobierz
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 1
Myślałem że jestem sprytny, na problemy ze snem stosowałem sobie doksylamine. Niby łagodny środek ale upośledza pracę jelit, nie wiedziałem o tym, przeczytałem część informacji nt tego środka. Zgadnijcie co się stało?
Tak, r--------m sobie jelita ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Z poniedziałku na wtorek myślałem że wyrostek robaczkowy dał o sobie znać, piękna przygoda która jeszcze się nie skończyła. Była żona poradziła mi herbatkę figura 1…co pogorszyło sprawę
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jegertilbake
  • 16
Chcialem tylko powiedziec, ze jesli jesteś kobietą, ktora zaklada obcisle legginsy na siłownię, które podkreślają twoja dupe to niezależnie od tego czy maja co podkreslac bede sie celowo obracal w twoim kierunku przynajmniej 10x w ciagu godziny pomiedzy seriami.

Jest to poza moja kontrolą i zakladam, ze ktos ubierajacy sie tak, zeby bylo niemal widac rowa czy zarys pieroga sie z tym liczy

Pozdrawiam

#silownia #niebieskiepaski #rozowepaski
jegertilbake - Chcialem tylko powiedziec, ze jesli jesteś kobietą, ktora zaklada obci...

źródło: 1000051010

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
arclex
  • 8
@hersir_strength: Kolejny film ch.. wie o czym.

1. Marcoń, który wprost przyznawał się (na początku swojej "kariery" we freakach), że był na dopingu;
2. Śliwa, który tylko na zdjęciach na mega docięciu wygląda dobrze, a jakby go ktokolwiek zobaczył IRL, to nie wierzyłby, że gość jest tak mały + na jednym z filmów z 2025 (ew. 2024, nie wiem, nie pamiętam) miał sporo problemów skórnych na udzie.
3. Trenowanie dla większej pewności siebie
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 16
Półtora roku pracy i mamy z chudego chłopca, trochę mniej chudego, estetycznego chłopa. Kuba miał 19lat jak zaczynaliśmy, od samego początku wszystko realizował jak zalecałem. Mieliśmy długi, roczny okres masowy, teraz jesteśmy na końcówce redukcji.

Szczyt masy - 89kg.
Obecnie - 72kg.

Szczyt masy około 4000kcal dziennie.
Lewusx - Półtora roku pracy i mamy z chudego chłopca, trochę mniej chudego, estetyczn...

źródło: IMG_4544

Pobierz
  • 29
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Szeryf
  • 5
Ehh, mój pierwszy "podopieczny" (rozpisałem mu trening i suplementacje, zapłacił mi mimo że nic nie chciałem) skończył w więzieniu, chyba jednak nie biorę się za bycie trenerem XD

Chłop co pomylił GTA z rzeczywistością

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Pan_Szeryf - Ehh, mój pierwszy "podopieczny" (rozpisałem mu trening i suplementacje, ...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Szeryf
  • 0
@Buhaj67: XD nawet jak sobie wstrzykniesz podskórnie to nie nasiąkną bo tłuszcz w ludzkim ciele występuje w formie (pół)stałej (zrób eksperyment: połóż suszone jabłko na maśle i zobacz ile nasiąknie tłuszczem)
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 6
@hersir_strength: Żadna nowość. Coleman od dawna walczy z chorobami. Świadomie zapłacił dużą cenę za to by być najlepszym i zapisać się w historii światowej kulturystyki. To, że nie stosuje się do zaleceń lekarzy to inna sprawa.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi