Ludzie chodzący na siłownię po 25 roku życia a zwłaszcza po 30 stce mają łatwiej o s--s czy relacje bo wtedy to trochę kosztuje i mówi coś o człowieku. Jak ktoś ma 25 lat to większość dobrze wygląda #oswiadczenie #silownia #k--s #zwiazki
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Czołem Mirasy, jak skutecznie łączycie treningi sztuk walki z siłownią żeby jedno z drugim fajnie się uzupełniało? Sam trenuje ppl i między treningami chodzę na K1 ale irytuje mnie że postępy są znikome przez to że zajeżdżam się w jednym z dwóch miejsc gdzie na kolejne brakuje regeneracji ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
Mirki z #fizjoterapia i może #silownia - mam pewien problem. Od kilku miesięcy pracuję nad przodopochyleniem miednicy, głównie pracą nad aktywacją pośladków, brzucha i rozciąganiem przodu ud. Wszytko fajnie, widzę duże postępy, ale mam jeden problem, mianowicie przywodziciele. Potrafią boleć przy pachwinie i być na granicy skurczu przy codziennych czynnościach, muszę rozbijać je na rolce przed każdym większym spacerem.
Fizjoterapeuta nawet robił mi igły na te mięśnie ale
Fizjoterapeuta nawet robił mi igły na te mięśnie ale
@adrian1207: Zacznij je regularnie wzmacniać. Kopenhanskie planki, przysiady kozackie
@Poemat hm, no fakt, maratony rolkowe to raczej wytrzymałościowe niż siłowe aktywności dla przywodzicieli :) dzięki, skoro tak sugerujesz to spróbuję, trochę się bałem takich ćwiczeń ze względu na to, że może właśnie one biorą na siebie za dużo przez zmianę postawy i że są zbyt napięte skoro odczuwam prawie skurcze w nich - większość sugestii obraca się wokół rozluźniania i rozbijania ich przy pomocy piłek i innych masażerów, wzmacnianie wydaje
Jakie macie sposoby na głód na redukcji?
Oprócz jedzenia dużej ilości białka błonnika i skupiania się na jedzeniu?
#pytanie #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #odchudzanie
Oprócz jedzenia dużej ilości białka błonnika i skupiania się na jedzeniu?
#pytanie #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #odchudzanie
@leehy: Haha to było dobre. Co nie zmienia faktu że wkurzają mnie te labardziary atencjuszki kręcące na siłowni. To powinno być zakazane
@Pan_Szeryf: @ifritti NO przecież nie mówię, że w Polsce. U nas na szczęście to wariactwo jeszcze nie dotarło.
On krening robi na równowage i ma kamienie swoje, a wy #przegryw #neet co, nadal piwnica?
#trening #narkotykizawszespoko #silownia
#trening #narkotykizawszespoko #silownia
Redukcja idzie dobrze:
- Waga ta sama
- Wygląd taki sam
- Ale za to siła spadła
I o to w tym wszystkim chodzi
- Waga ta sama
- Wygląd taki sam
- Ale za to siła spadła
I o to w tym wszystkim chodzi
@tomwick55: polecam materiał szkoleniowy https://www.youtube.com/watch?v=xpDtoSKCx50
Konkurs rozpoczęty, potrwa do 6 kwietnia.
Wybrane suple o wartości 750zł do wygrania.
Wygrają 3 osoby.
1.
Wybrane suple o wartości 750zł do wygrania.
Wygrają 3 osoby.
1.
źródło: b2837d80-b02e-49bd-b49e-a763c499ef05
Pobierz
Trzymajcie się Mirki,
Ja za chwilę po raz już nie wiem który bez żadnej motywacji, energii i na kolanach zbieram się na trening na siłkę, który nie wiem po c--j robię skoro jestem manletem 177 wzrostu, więc i tak mi to już nic nie pomoże, tylko jeszcze będę karykaturalnie wyglądał.
Życzcie mi powodzenia.
#przegryw #wzrost #silownia #mirkokoksy
Ja za chwilę po raz już nie wiem który bez żadnej motywacji, energii i na kolanach zbieram się na trening na siłkę, który nie wiem po c--j robię skoro jestem manletem 177 wzrostu, więc i tak mi to już nic nie pomoże, tylko jeszcze będę karykaturalnie wyglądał.
Życzcie mi powodzenia.
#przegryw #wzrost #silownia #mirkokoksy
@MakiawelicznyAltruista ja mam 177 i jestem wysoki
konto usunięte via Wykop
@MakiawelicznyAltruista: 177 to solidny wzrost
Poszedłbym na siłkę, ale nawet nie mam z kim iść żeby pokazał co i jak chociaż na samym początku… ( ͡° ʖ̯ ͡°) #silownia #mikrokoksy
@prawdziwyjanuszbiznesu: YT masz zablokowanego?
@prawdziwyjanuszbiznesu yt, na maszynach też powinny być naklejki. Podpatrywanie jak inni ćwiczą też jest, jak się nie wstydzisz to można kogoś z obsługi poprosić to oprowadzą
#silownia #mikrokoksy Hej, postanowiłem ostatnio nagrywać coś ala vlogi z siłowni, jeśli ktoś by chciał obczaić będzie miło 🙃 https://m.youtube.com/watch?v=g3UTRNP05ng&pp=ygUGU3l6eWZm
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Siema, zawsze chciałem być duży jak ten gangster z filmu poniżej - Vladimir (chodzi mi o tego w czarnych spodniach i koszulce z walizką), chodze na silownie juz ponad 3 lata a nawet blisko nie jestem żeby tak wygladac, on w tym filmie mial wczesne 20 lata, to jak on to zrobił - przecież nie mógł chodzic z 12 lat na siłownię i być już tak duży, moja
Siema, zawsze chciałem być duży jak ten gangster z filmu poniżej - Vladimir (chodzi mi o tego w czarnych spodniach i koszulce z walizką), chodze na silownie juz ponad 3 lata a nawet blisko nie jestem żeby tak wygladac, on w tym filmie mial wczesne 20 lata, to jak on to zrobił - przecież nie mógł chodzic z 12 lat na siłownię i być już tak duży, moja
@mirko_anonim sterydy
przecież nie mógł chodzic z 12 lat na siłownię
@mirko_anonim: większość ludzi po 12 latach nie będzie wyglądać w taki sposób
Zrozum, 95% ludzi na siłowni, którzy dobrze wyglądają, coś bierze, bądź brało.
Przyzna to każdy
Miał ktoś kwas hialuronowy wstrzykiwany w kolano? Pomaga to?
Albo jakiś inny zastrzyk. Albo czy macie inne metody.
Boli np przy przysiadach. Jakieś tam mikropekniecie i przeciążenie kolana mam.
#kolano #medycyna #fizjoterapia #mikrokoksy #silownia #przegryw
Albo jakiś inny zastrzyk. Albo czy macie inne metody.
Boli np przy przysiadach. Jakieś tam mikropekniecie i przeciążenie kolana mam.
#kolano #medycyna #fizjoterapia #mikrokoksy #silownia #przegryw
@Janusz-Koriwniak jeżeli masz takie schorzenie w kolanie i robisz przysiady, to gratuluję inteligencji.
Nie wpadłeś na to, żeby poczekać aż się zrośnie ?
Nie wpadłeś na to, żeby poczekać aż się zrośnie ?
@radoskor3: czekam od roku byczku, miałes zastrzyk?
Dziś na moim ig o 17;00 rozpocznie się konkurs.
Wybrane suple o wartości 650zł do wygrania.
Wygrają 3 osoby.
1.
Wybrane suple o wartości 650zł do wygrania.
Wygrają 3 osoby.
1.
źródło: 9A84DD6D-1E48-421C-A00E-9139B7BC9F4E
Pobierz
@Lewusx: ani to estetyczne, ani ładne, generuje sporo dwutlenku i zużywa energii w procesie.
A w piachu, tam, gdzie będzie ciepło, różnicy to nie robi.
No może robaczki troszkę się bardziej pocieszą i rozmnożą. Więcej nawozu. Za życia i po nim.
Absolutely disgusting and non-utilitarian.
A w piachu, tam, gdzie będzie ciepło, różnicy to nie robi.
No może robaczki troszkę się bardziej pocieszą i rozmnożą. Więcej nawozu. Za życia i po nim.
Absolutely disgusting and non-utilitarian.
@Lewusx: jak ci wyszło 650 zł z sumy nagród to gratuluję
Dziękuję Ci Panie Boże za sterydy. Jak widzę dałnów co chodzą latami na siłownie, trening robią 2h potem jeszcze basen, jakieś ćwiczenia których nigdy nie widziałem, a dalej wyglądają jak g---o to mam z nich bekę. W 3 miesiące robię tyle co oni w 2 lata. Tracę tłuszcz z brzucha, a buduję resztę jednocześnie.
Regeneracja taka że zero zakwasów. Dodatkowo pewność siebie x100, motywacja x100. Bujam się jak p--------y rezus.
Coś pięknego.
Regeneracja taka że zero zakwasów. Dodatkowo pewność siebie x100, motywacja x100. Bujam się jak p--------y rezus.
Coś pięknego.
@chalwaklb: i wyglądasz nienaturalnie z odstępami. W dodatku miesiąc bez ćwiczeń i wyglądasz jak przed sterydami xD nie każdy ćwiczy by wyglądać jak kloc z kompleksami xD
@ni0bi: żeby wyglądać na sterydziarza-kloca, to oprócz ich brania trzeba jednak trochę potrenować. Przy braniu rozsądnych dawek sylwetka plażowa z dużym bicem i klatą jest cały rok i przede wszystkim jest to sylwetka proporcjonalna.
A z tym oklepanym tekstem, że miesiąc bez ćwiczeń i wszystkie efekty spadną, to już widać że nie masz pojęcia w ogóle o treningu.
@radoskor3 nie każdy sterydziarz umiera na zawał w wieku 50-60
A z tym oklepanym tekstem, że miesiąc bez ćwiczeń i wszystkie efekty spadną, to już widać że nie masz pojęcia w ogóle o treningu.
@radoskor3 nie każdy sterydziarz umiera na zawał w wieku 50-60
#wgw
#silownia
#dieta
#trening
źródło: b2837d80-b02e-49bd-b49e-a763c499ef05
Pobierzźródło: Screenshot 2025-03-28 at 20-37-50 2d105df533ef52f022a7281a86909e0a98e39da7d8877358813937d0b887b35d w800.jpg (obraz WEBP 800×537 pikseli)
Pobierz