Sparaliżowany facet, który ćwiczy “na sucho” bez żadnego obciążenia, nawet ledwo co masa własnego ciała, tylko ruch ręki…ma lepszą formę niż 3/4 wykopków!

https://www.reddit.com/u/Substantial_Train522/s/u96m5rKrd0

#zdrowie #ciekawostki #silownia

światło zgasło, dawno nie robiłem, ale 80kg poszło nawet lekko
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

W koncu poczułem to słynne kłucie w mostku ( ͡° ͜ʖ ͡°)

120x8

Tak wiem ta maszyna to ściema w stosunku do tradycyjnych dipów, dlatego wchodzę na nią po serii dipów z obciążeniem i incline chest press ;)

#silownia

looks maxing, sterydy maxing, coke maxing, make up maxing idzie w mainstream a bedzie tylko gorzej. Jeśli chad 8.5/10 z dobra genetyka takie rzeczy robi to co może zrobić ktoś z tagu #przegryw? Albo #silownia bez sterydów? no wlasnie g---o xD
#logikaniebieskichpaskow

Planuję pierwszy raz w życiu zacząć suplementować białko z myślą o progresji na siłce.
Mam tylko takie pytanie - trener personalny zalecał mi dawkowanie dzienne około 1,5g na 1kg masy ciała. Taka torba z białkiem wpc 80 do kupienia w biedrze ma standardowo 700g tego proszku w środku. Ważę około 85kg. Czy dobrze rozumiem, że takie opakowanie wystarczy mi na ledwie 5 i pół dziennego zastosowania?
Wsypanie sobie tego w takiej ilościPokaż całość

Siema, ktoś poleca jakąś bieżnie, albo walking pad do mieszkania? Tak wiem, ze bieznia to bedzie nowa szafa, wiec raczej ide w strone czegos mniejszego i kosztujacego max 1000 zl.

I tak przy mojej wadze biegac nie moge (i nie lubie), wiec by sluzyla tylko do chodzenia. Najczesciej te 6km/h. Cos fajnego i cichego polecacie? Albo odradzacie? Pozdro.

#bieganie #biegajzwykopem #silownia #sport #odchudzaniePokaż całość

Trening FBW na 60 mg metylofenidatu odbyty.
Ale sie zajebiście trenuje, nie ma lepszego pre workoutu xD To skupienie, motywacja, dokładność wykonywania ćwiczeń.
Podobnie, jak kiedyś na pixie 3-fluoroetamfetaminy, 3-FEA, 150 mg, zakupionego w clearnecie z NL xD bo chyba jeszcze wtedy legalne w Polsce było se. A z normalnych przedtreningówek, to w sumie raz mnie tylko yebło podobnie i porządnie, RAGE z Centurion Labz, gdy jeszcze siedziało tam prawilne DMAA. SiePokaż całość

Już tylko lekko ponad miesiąc i na silkach zacznie się tłok jak na pasach w shibuya. Najgorsze i tak brokuły w zonobijkach okupujący stanowiska w pięciu.
Trzeba będzie chodzić tylko czwartek -niedziela.
#mikrokoksy #silownia

Cześć, znalazłem taką kreatynę w szafce. Data ważności do lutego 2025. Trzymana w suchym zacienionym miejscu. Czy jest na tyle zbrylona że lepiej wywalić, czy sądzicie że nadaje się do spożycia?

#mikrokoksy #silownia #suplementy #trening

Polecicie jakiś orbitrek do domu? Zależy mi na tym aby była regulacja oporu (jesteśmy średniozaawansowani, cardio 30-60 min), komputery i cała elektronika nie jest mi potrzebna bo mam garmina i czujnik tętna no i żeby po złożeniu pracował cicho i płynnie. Kupiłem na promocji z hop Sport za niecałe 600 zł ale to jest jakaś masakra, po kilku treningach cały skrzypi, drga, hałasuje więc poleci na reklamacje.
#silownia

Orientujecie sie czy lepsze sosy są z kfd czy od wkdzik? interesuje mnie długa data przydatności bo ostatnim razem jak brałem z kfd to aż w szoku byłem jak krótka data przy takim wielkim sosie który na pół roku powinien być a miał chyba datę na kilka tygodni xD
Co warto kupić od wkdzik na diecie keto?
#silownia #dieta #kfd

Gdzie szukać jakichś planów treningowych dla kogoś kto nigdy nie chodził na siłownię? Może jakieś kanały na youtube godne polecenia?
Generalnie potrzebuję zrzucić trochę kg, wzmocnić mięśnie i kondycję.
#mikrokoksy #silownia

#mikrokoksy #silownia

Co stoi na przeszkodzie aby siłownia działał jak Netflix?
Włącza subskrypcję w apcę, anulujesz i chodzisz do końca miesiąca.

A nie że musisz przyjść do recepcji, dzień dobry chciałem zrezygnować, ok tu podpiszę, aha następny miesiąc tez musze zapłacić ok i dopiero po rozumiem...

#przegryw #silownia

Coraz bardziej lekkie to 302,5 kg, ostatnia 3cia seria z tym cieżarem
Cieszy, ze coraz fajniej wyglada to technicznie i szybciej

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Takiego ziomeczka @Lewusx znalazłem ;)

#mirkokoksy #silownia

Próbuję zredukować tkankę tłuszczową z poziomu 25% do poziomu 15%. Od sierpnia ćwiczę siłowo, suplementuję białko, kreatynę oraz magnez i omega 3, teraz zacząłem dodatkowo K2+D3.
Trenuję siłowo treningiem FBW - 3 razy w tygodniu.
Jeżeli chodzi o dietę to na początku starałem się nie jeść słodyczy i nie pić piwka, monsterów itd. ale według pomiarów waga stała w miejscu, tak samo masa mięśniowa oraz poziom tkanki tłuszczowej.
Następnie doszedłem do wniosku, żePokaż całość