Wszystko

Najnowsze

Archiwum

tartsak
  • 2
nsfw
Treść nieodpowiednia do przeglądania w pracy lub miejscu publicznym...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tomwick55
  • 1
Lamine Yamal w rok urósł aż o 10 cm! Z 171 cm na 181 cm. Chwilę temu był wzrostu Pedriego, a dziś jest zaledwie 3 cm niższy od Lewandowskiego. Masa mięśniowa wzrosła o 7,5 kg, a poziom tkanki tłuszczowej spadł z 13 do 8%. Ma wyraźnie szersze barki, większe uda, lepiej rozwiniętą klatkę i mięśnie brzucha. Ze smukłej sylwetki chłopca, w sylwetkę atletyczną.To powoduje, że ma mocniejszy start do sprintów, jeszcze lepszą
tomwick55 - Lamine Yamal w rok urósł aż o 10 cm! Z 171 cm na 181 cm. Chwilę temu był...

źródło: temp_file7570848544854670278

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 0
✨️ Jak pokonać stagnację w redukcji wagi? Ⓘ
Co zrobić jeżeli waga się zatrzymała? Jestem na redukcji i trzymam ten sam deficyt od kilku miesięcy. Waga regularnie schodziła i byłem zadowolony, ale od kilku tygodni stoi. Dodam że jestem już pod koniec redukcji, mam 11.5-12% bf, więc mało, ale chciałbym dobić do 10%. Domyślam się, że powoli dobijam już do naturalnych granic ciała, więc teraz będzie dużo ciężej redukować, ale pytanie czy musze
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 1
@mirko_anonim: kilka tygodni to już za dużo, aby coś nagle zaczęło lecieć w dół. Musisz zwiększyć aktywność albo dalej ciąć kalorie.
No i te granice 10% bf, to faktycznie już moment, w którym robi się naprawdę ciężko. Więc albo ciągniesz redukcję dalej, jeżeli musi być na już, albo zrób sobie chwilową przerwę, zwiększ kalorie i za 2 tygodnie leć dalej z docinką
  • Odpowiedz
KompletnieLosowyLogin
KompletnieLosowyLogin
  • 2
Co zrobić jeżeli waga się zatrzymała? Jestem na redukcji i trzymam ten sam deficyt od kilku miesięcy.


@mirko_anonim: stosujesz ten sam deficyt czy taką samą ilość kalorii? brałeś pod uwagę że twoje zapotrzebowanie spada wraz z wagą?

cudów nie ma, jak waga stoi od tygodni to po prostu nie jesteś w deficycie
  • Odpowiedz
raszko754
  • 0
Mirki może kojarzycie dwóch braci, pierwszy miał długie włosy drugi krótsze ciemne. Jeden podobno zmagał się z kontuzją a później powiedział że miał nowotwór w okolicy kolana przez co zrobili przerwę. Zaczynali nagrywać materiały z treningów na yt gdy WK jeszcze raczkował. Złote czasy Polskiej kulturystyki w internecie gdy nagrywał Grom, Freak, Obamakoks. Być może mieli fraze w nazwie "Brothers". Chyba też coś próbowali startować w Sopocie. Kojarzycie coś?
#mikrokoksy
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DywanTv
  • 1
@S_M_I_T_H: Ja to mam mieszane uczucia. W trójboju by nie przeszło, ale to strongman. Te paski ósemki, gdzie pewnie, strój, miękki lockout. To co robi Colton jest 100x bardziej imponujące, ale on to robi tak lekko, że nie wzbudza to takich emocji xD Przecież colton 500 kg prawie zrobił bez pasków. Dosłownie mu zostało z 0,5 s do zablokowania. To jest według mnie najbardziej imponujący ciąg w historii, może jeszcz
  • Odpowiedz
orientalist-jack
orientalist-jack
  • 0
Możecie polecić jakiegoś dobrego Endo w #warszawa z otwartą głową i znającego najnowsze badania?

Kiedyś poszedłem do jakiegoś dziadka i tak z ciekawości wspomniałem o TRT chociaż nie potrzebuję bo mam wysoko ale testowałem go i oczywiście info jakie dostałem było że TRT to zło i jaja mi odpadną i żeby nie zmieniać tego co Bóg stworzył 🤣

Interesuje mnie konkretnie ewentualna suplementacja T3/T4 i progesteronem.

#silownia #
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 9
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BeDoEl
  • 0
Dzisiaj podczas przysiadu dopadł mnie ból głowy po lewej stronie - szczęka, twarz, głowa. Ból nasilał się przy robieniu tłoczni, do tego stopnia, że przerwałem trening.
Minęło ponad pół godziny a do teraz czuje delikatny ból przy skroni i szczęce, mrowienie, sztywność.
Nie ćwiczę od "wczoraj", z trzy lata już coś tam macham, ostatnio coś podobnego miałem dłuższą chwilę temu, ~okolo rok.
Co to może być i czy powinienem się martwić? Wypiłem
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Przypadkowy
  • 0
Dzisiaj podczas przysiadu dopadł mnie ból głowy po lewej stronie - szczęka, twarz, głowa. Ból nasilał się przy robieniu tłoczni, do tego stopnia, że przerwałem trening.

Minęło ponad pół godziny a do teraz czuje delikatny ból przy skroni i szczęce, mrowienie, sztywność.

Nie ćwiczę od "wczoraj", z trzy lata już coś tam macham, ostatnio coś podobnego miałem dłuższą chwilę temu, ~okolo rok.


@BeDoEl: Najbardziej prawdopodobną przyczyną jest wysiłkowy ból głowy
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Jak utrzymać dwie garderoby na masie i redukcji? Ⓘ
Typ co musi dwie garderoby utrzymywać. Tę z której korzysta jak jest na masie i tę kiedy jest na redukcji. Może jakieś dofinansowanie z Polskiego Związku Kulturystyki czy coś?

#silownia

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi