#klata

makgyvergaleriapl

08.10.2025, 13:54:06

0

Roczna przerwa robi swoje. Ale co chciał dziś zrobił. Jeszcze 40 namklatę choup wyciśnie.
#silownia #klata

makgyvergaleriapl - Roczna przerwa robi swoje. Ale co chciał dziś zrobił. Jeszcze 40 ... — **źródło:** 1000019760
Pobierz

mirko_anonim

12.06.2023, 19:47:16

0

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Siemanko ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Czy rowerek stacjonarny 8 biegowy, jest w stanie rozbudować i uwidocznić mięśnie brzucha 6-pak , oczywiście przy odpowiednim poziomie tkanki tłuszczowej? Dodam, że nigdy nie ćwiczyłem

Czy po rowereku stacjonarnym robi się 6-pak na brzuchu?

Tak 23.5% (28)
Nie 76.5% (91)

Mezomorfix

12.06.2023, 22:22:18 via Wykop

5

@mirko_anonim: każdy ma sześciopak kwestia poziomu tkanki tłuszczowej. Tylko że przy racjonalnym poziomie tkanki, nie każdemu widać bo po prostu są zbyt małe. A żeby je powiększyć to trzeba rożnego rodzaju ćwiczeń stymulujących ten wzrost. Na rowerku będzie bardzo ciężko bo to trening wytrzymałościowy.

RopuchYtong

13.06.2023, 23:38:41 via Wykop

0

@mirko_anonim: nie można ćwiczyć tylko jednej partii mięśni. tzn. można, ale jest to niezdrowe, prowadzi do wad postawy, schorzeń i ogólnie nie polecam
Poczytaj fundamenty treningu siłowego sakera, jest za darmo na necie w PDFie, pierwszy rozdział. Bo sobie krzywdę zrobisz, jak będziesz napieprzał tylko mięśnie brzucha.

MLeko29

14.03.2022, 18:39:19 via Android

2

Jak zrobić giga klatę bez sprzętu?
#mirkokoksy #klata #klatabonners

MarianKolasa

14.03.2022, 18:41:17

4

@MLeko29: synthol

Xandress

14.03.2022, 18:44:52 via Android

8

@MLeko29 paradoksalnie to głównie dieta

s0ngo_

02.03.2022, 15:43:21

0

Będę wchodził na piorytet na klatę od piątku.

Aktualnie 120kg na ławce płaskiej.

150kg to mit w tym roku?

140kg

p.....a

konto usunięte 02.03.2022, 21:29:00

1

@s0ngo_: ciśnij byku

s0ngo_

02.03.2022, 21:37:41

3

@prerogatywa: zrobię to dla Ciebie

s0ngo_

23.02.2022, 18:35:02

2

dzisiaj jest dobry dzień, w-------m 120kg na klatę, obstawiałem ze 100x2, które ledwo pójdzie (po covidzie nie wiem co się o------o, ale nie czuję w ogóle mocy, ale to też przez to, że dopiero 3 tyg na kaloriach jestem w sumie xD)

150kg w tym roku to mit? watch me ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#p-------------s #silownia #klata

s0ngo_

23.02.2022, 19:55:21

1

@oski990: 80kg 172cm, najwiecej w-------m 140, pora wrocic :)

s0ngo_

23.02.2022, 21:32:02

1

@oski990: tu masz mój wpis z 3 dni temu, tak wyglądam aktualnie: https://www.wykop.pl/wpis/63845793/czesc-sportowe-swiry-wrzucam-update-sylwetki-co-ak/ ani bardzo ulany ani wycięty, na razie robim masę :)

lemek99

24.01.2021, 07:45:28 via Android

3

Wie ktoś może, czy można gdzieś dorwać pełne nagranie "Wesele" reż. Jana Klaty?

#jan #klata #janklata #furia #krakow #wesele #teatr #stary #teatrstary #metall #blackmetal

prostymysliciel

19.02.2020, 19:55:10 via Android

0

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

srgln

19.02.2020, 19:57:33

1

@prostymysliciel: 1. 105kg; 2. 195cm; 3. 120kg
Poproszę o wyniki badań jbc

smok_bozy

20.02.2020, 16:48:18

0

@prostymysliciel:
1. 501 kg
2. 128,5 cm
3. 201 kg

e.....e

konto usunięte 02.07.2018, 10:47:24

22

(ʘ‿ʘ)

#teczowepaski #klata #gayisok #ladnypan #sutkiboners

4gN4x

02.07.2018, 11:01:16 via Android

5

@porBorewicz07 no tak, tylko ja mam problem z tym do kogo która kończyna należy i ile tam jest ludzi

4gN4x

02.07.2018, 11:06:11 via Android

1

@porBorewicz07 jak jest dwóch potężnych gejów to kogo gwałci, hmm

mab122

06.01.2018, 19:55:47

2

#silownia #trening #cwiczenia #klata

Hej misiaczki ᶘᵒᴥᵒᶅ , polecacie jakiś plan treningowy dla totalnego laika i nie ćwiczącego leniucha?
Jakieś bodyweightowe ćwiczenia do robienia w ciasnym pokojiku jakim dysponuję na suchoklatesa przede wszystkim.

Też jak na piwniczaka przystało dużo siedzę przy kompie i do nauki i do szkoły i dla przyjemności, więc zgaduję, że jakieś nie obciążające kręgosłupa

pchomrower

06.01.2018, 20:01:18

2

nic wymyslnego, pompki, przysiady, spięcia brzucha. jak masz troche hajsu to kup sobie ekspander i mozesz na nim robic duzo cwiczen w malym pomieszczeniu.

WTFonion

06.01.2018, 22:10:31 via Android

3

@mab122 ale post napisany jak true gay misiaczku

wykorro

14.03.2017, 12:19:10

1

https://www.facebook.com/EveryThingAboutFitness/videos/1536604846359065/

nowa wersja wyciskania ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia #benchpress #klata #mikrokoksy #heheszki

spidero

14.03.2017, 12:28:21

2

@wykorro: nie dalej jak pare dni temu widzialem typa ktory uzywal gumy jakos pomoc przy podciaganiu, i w sumie do tego nic nie mam, tyle ze mial jeszcze ciezarki na nogach zeby sie dociazyc :)

Ohmajgad

15.12.2016, 04:22:29

3

#ladnypan
#brzuchboners
#wlosyboners
#klata

Ohmajgad

15.12.2016, 05:17:26

2

@Jagoo: ja się ne spinam, ja sobie robię jaja. To u mnie w rodzinie dziedziczne, wszyscy byliśmy kawalarze w męskiej linii po obojgu rodzicach.

Jagoo

15.12.2016, 05:19:13

0

@Ohmajgad: ale inni sie tu spinaja

pavelowsky

02.10.2016, 12:27:28

3

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

mrMarshalX

02.10.2016, 12:29:45

3

@pavelowsky: Zacznij jeść.

w.....j

konto usunięte 02.10.2016, 12:30:18 via iOS

1

@pavelowsky: jeść

cooles

17.08.2016, 16:34:00

1

Wojciech Klata znany z filmu: "Chłopaki nie płaczą" ma już 40 lat!
Jednak niewiele osób kojarzy go z filmu: "300 mil do nieba". ( ͡º ͜ʖ͡º)

#film #ciekawostki #klata

maly_nka

15.04.2016, 07:19:13 via Android

10

nsfw

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

1mnew

15.04.2016, 07:21:45

74

@maly_nka: ale ma syfy boners na klacie od sterydów ( ͡° ͜ʖ ͡°)

c.....h

konto usunięte 15.04.2016, 08:23:56

91

@maly_nka: Protip: Ziomeczek co sobie robi zastrzyki z syntetycznego testosteronu, po to, żeby sobie cykać ładne foteczki na insta raczej zbyt wiele oleju w głowie nie ma.