Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Nogi+plecy mordo
Ciężki trening
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
Będę wchodził na piorytet na klatę od piątku.
Aktualnie 120kg na ławce płaskiej.
150kg to mit w tym roku?
140kg
Aktualnie 120kg na ławce płaskiej.
150kg to mit w tym roku?
140kg
@s0ngo_: ciśnij byku
@prerogatywa: zrobię to dla Ciebie
dzisiaj jest dobry dzień, w-------m 120kg na klatę, obstawiałem ze 100x2, które ledwo pójdzie (po covidzie nie wiem co się o------o, ale nie czuję w ogóle mocy, ale to też przez to, że dopiero 3 tyg na kaloriach jestem w sumie xD)
150kg w tym roku to mit? watch me ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#p-------------s #silownia #klata
150kg w tym roku to mit? watch me ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#p-------------s #silownia #klata
Pytanie:
1.Ile podniesiesz kg na plaskiej robiąc klate 8 razy technicznie
2 Jaki masz wzrost
3 Jaka waga
#silownia #mikrokoksy #klata #cwiczenia #koksy
1.Ile podniesiesz kg na plaskiej robiąc klate 8 razy technicznie
2 Jaki masz wzrost
3 Jaka waga
#silownia #mikrokoksy #klata #cwiczenia #koksy
@prostymysliciel: 1. 105kg; 2. 195cm; 3. 120kg
Poproszę o wyniki badań jbc
Poproszę o wyniki badań jbc
@porBorewicz07 no tak, tylko ja mam problem z tym do kogo która kończyna należy i ile tam jest ludzi
@porBorewicz07 jak jest dwóch potężnych gejów to kogo gwałci, hmm
#silownia #trening #cwiczenia #klata
Hej misiaczki ᶘᵒᴥᵒᶅ , polecacie jakiś plan treningowy dla totalnego laika i nie ćwiczącego leniucha?
Jakieś bodyweightowe ćwiczenia do robienia w ciasnym pokojiku jakim dysponuję na suchoklatesa przede wszystkim.
Też jak na piwniczaka przystało dużo siedzę przy kompie i do nauki i do szkoły i dla przyjemności, więc zgaduję, że jakieś nie obciążające kręgosłupa
Hej misiaczki ᶘᵒᴥᵒᶅ , polecacie jakiś plan treningowy dla totalnego laika i nie ćwiczącego leniucha?
Jakieś bodyweightowe ćwiczenia do robienia w ciasnym pokojiku jakim dysponuję na suchoklatesa przede wszystkim.
Też jak na piwniczaka przystało dużo siedzę przy kompie i do nauki i do szkoły i dla przyjemności, więc zgaduję, że jakieś nie obciążające kręgosłupa
nic wymyslnego, pompki, przysiady, spięcia brzucha. jak masz troche hajsu to kup sobie ekspander i mozesz na nim robic duzo cwiczen w malym pomieszczeniu.
@mab122 ale post napisany jak true gay misiaczku
https://www.facebook.com/EveryThingAboutFitness/videos/1536604846359065/
nowa wersja wyciskania ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #benchpress #klata #mikrokoksy #heheszki
nowa wersja wyciskania ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #benchpress #klata #mikrokoksy #heheszki
Siemka mirko, dawno mnie nie było ! Już nie zielony xD
mam pytanie, a konkretnie intensywnie ćwiczę (Pompki, brzuszki, abs, hokej na trawie+wf) i dążę do tego, żeby mieć dobrą formę (sześcopak, klatka piersiowa). Mimo tych wszystkich ćwiczeń ważę 56 kg i jestem szczupły a mięśnie to tylko bicek, przedramie, klatka piersiowa. I teraz pytanie :D co robię nie tak? Co mógłbym poprawić żeby te mięśnie były bardziej zauważalne?
#trenujzwykopem
mam pytanie, a konkretnie intensywnie ćwiczę (Pompki, brzuszki, abs, hokej na trawie+wf) i dążę do tego, żeby mieć dobrą formę (sześcopak, klatka piersiowa). Mimo tych wszystkich ćwiczeń ważę 56 kg i jestem szczupły a mięśnie to tylko bicek, przedramie, klatka piersiowa. I teraz pytanie :D co robię nie tak? Co mógłbym poprawić żeby te mięśnie były bardziej zauważalne?
#trenujzwykopem
@pavelowsky: Zacznij jeść.
konto usunięte via iOS
@pavelowsky: jeść
Wojciech Klata znany z filmu: "Chłopaki nie płaczą" ma już 40 lat!
Jednak niewiele osób kojarzy go z filmu: "300 mil do nieba". ( ͡º ͜ʖ͡º)
#film #ciekawostki #klata
Jednak niewiele osób kojarzy go z filmu: "300 mil do nieba". ( ͡º ͜ʖ͡º)
#film #ciekawostki #klata
Treść nieodpowiednia do przeglądania w pracy lub miejscu publicznym...
Treść nieodpowiednia do przeglądania w pracy lub miejscu publicznym...
wygolona (╯︵╰,)
Treść nieodpowiednia do przeglądania w pracy lub miejscu publicznym...
Paweł Marczykowski: Domowy trening na wielką klatę! Efekt gwarantowany!
Domowy trening na potężną klatę który na 100% da Ci widowiskowy rezultat!
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść nieodpowiednia do przeglądania w pracy lub miejscu publicznym...
Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu bez sprzętu
Najlepsze ćwiczenia na klatkę piersiową, to pompki, ale nie trzeba się ograniczać do klasycznej ich wersji. Wszystko co potrzeba zrobić, to wybrać odpowiednie wariancje i wykonywać je poprawnie, żeby każdy akton mięśniowy klatki piersiowej był odpowiednio stymulowany. Poniżej sposoby na...
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść nieodpowiednia do przeglądania w pracy lub miejscu publicznym...
Siemanko ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Czy rowerek stacjonarny 8 biegowy, jest w stanie rozbudować i uwidocznić mięśnie brzucha 6-pak , oczywiście przy odpowiednim poziomie tkanki tłuszczowej? Dodam, że nigdy nie ćwiczyłem
Czy po rowereku stacjonarnym robi się 6-pak na brzuchu?
Poczytaj fundamenty treningu siłowego sakera, jest za darmo na necie w PDFie, pierwszy rozdział. Bo sobie krzywdę zrobisz, jak będziesz napieprzał tylko mięśnie brzucha.