✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Siemanko ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Czy rowerek stacjonarny 8 biegowy, jest w stanie rozbudować i uwidocznić mięśnie brzucha 6-pak , oczywiście przy odpowiednim poziomie tkanki tłuszczowej? Dodam, że nigdy nie ćwiczyłem mięśni brzucha.




· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: grap32
·

Czy po rowereku stacjonarnym robi się 6-pak na brzuchu?

  • Tak 23.9% (27)
  • Nie 76.1% (86)

Oddanych głosów: 113

@mirko_anonim: nie można ćwiczyć tylko jednej partii mięśni. tzn. można, ale jest to niezdrowe, prowadzi do wad postawy, schorzeń i ogólnie nie polecam
Poczytaj fundamenty treningu siłowego sakera, jest za darmo na necie w PDFie, pierwszy rozdział. Bo sobie krzywdę zrobisz, jak będziesz napieprzał tylko mięśnie brzucha.
dzisiaj jest dobry dzień, #!$%@?łem 120kg na klatę, obstawiałem ze 100x2, które ledwo pójdzie (po covidzie nie wiem co się #!$%@?ło, ale nie czuję w ogóle mocy, ale to też przez to, że dopiero 3 tyg na kaloriach jestem w sumie xD)

150kg w tym roku to mit? watch me ( ͡° ͜ʖ ͡°)

##!$%@? #silownia #klata
#silownia #trening #cwiczenia #klata

Hej misiaczki , polecacie jakiś plan treningowy dla totalnego laika i nie ćwiczącego leniucha?
Jakieś bodyweightowe ćwiczenia do robienia w ciasnym pokojiku jakim dysponuję na suchoklatesa przede wszystkim.

Też jak na piwniczaka przystało dużo siedzę przy kompie i do nauki i do szkoły i dla przyjemności, więc zgaduję, że jakieś nie obciążające kręgosłupa ćwiczenia by się przydały.


Siemka mirko, dawno mnie nie było ! Już nie zielony xD
mam pytanie, a konkretnie intensywnie ćwiczę (Pompki, brzuszki, abs, hokej na trawie+wf) i dążę do tego, żeby mieć dobrą formę (sześcopak, klatka piersiowa). Mimo tych wszystkich ćwiczeń ważę 56 kg i jestem szczupły a mięśnie to tylko bicek, przedramie, klatka piersiowa. I teraz pytanie :D co robię nie tak? Co mógłbym poprawić żeby te mięśnie były bardziej zauważalne?
#trenujzwykopem #klata #
nsfw

Zawiera treści NSFW

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

nsfw

Zawiera treści NSFW

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

nsfw

Zawiera treści NSFW

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

nsfw

Zawiera treści NSFW

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

nsfw

Zawiera treści NSFW

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.