Wszystko

Wszystkie

Archiwum

mirko_anonim
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Siemanko ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Czy rowerek stacjonarny 8 biegowy, jest w stanie rozbudować i uwidocznić mięśnie brzucha 6-pak , oczywiście przy odpowiednim poziomie tkanki tłuszczowej? Dodam, że nigdy nie ćwiczyłem

Czy po rowereku stacjonarnym robi się 6-pak na brzuchu?

  • Tak 23.7% (27)
  • Nie 76.3% (87)

Oddanych głosów: 114

  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mezomorfix
Mezomorfix
  • 5
@mirko_anonim: każdy ma sześciopak kwestia poziomu tkanki tłuszczowej. Tylko że przy racjonalnym poziomie tkanki, nie każdemu widać bo po prostu są zbyt małe. A żeby je powiększyć to trzeba rożnego rodzaju ćwiczeń stymulujących ten wzrost. Na rowerku będzie bardzo ciężko bo to trening wytrzymałościowy.
  • Odpowiedz
RopuchYtong
RopuchYtong
  • 0
@mirko_anonim: nie można ćwiczyć tylko jednej partii mięśni. tzn. można, ale jest to niezdrowe, prowadzi do wad postawy, schorzeń i ogólnie nie polecam
Poczytaj fundamenty treningu siłowego sakera, jest za darmo na necie w PDFie, pierwszy rozdział. Bo sobie krzywdę zrobisz, jak będziesz napieprzał tylko mięśnie brzucha.
  • Odpowiedz
s0ngo_
s0ngo_
  • 0
Będę wchodził na piorytet na klatę od piątku.

Aktualnie 120kg na ławce płaskiej.

150kg to mit w tym roku?

140kg
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
s0ngo_
s0ngo_
  • 2
dzisiaj jest dobry dzień, #!$%@?łem 120kg na klatę, obstawiałem ze 100x2, które ledwo pójdzie (po covidzie nie wiem co się #!$%@?ło, ale nie czuję w ogóle mocy, ale to też przez to, że dopiero 3 tyg na kaloriach jestem w sumie xD)

150kg w tym roku to mit? watch me ( ͡° ͜ʖ ͡°)

##!$%@? #silownia #klata
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mab122
mab122
  • 2
#silownia #trening #cwiczenia #klata

Hej misiaczki ᶘᵒᴥᵒᶅ , polecacie jakiś plan treningowy dla totalnego laika i nie ćwiczącego leniucha?
Jakieś bodyweightowe ćwiczenia do robienia w ciasnym pokojiku jakim dysponuję na suchoklatesa przede wszystkim.

Też jak na piwniczaka przystało dużo siedzę przy kompie i do nauki i do szkoły i dla przyjemności, więc zgaduję, że jakieś nie obciążające kręgosłupa
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pchomrower
pchomrower
  • 2
nic wymyslnego, pompki, przysiady, spięcia brzucha. jak masz troche hajsu to kup sobie ekspander i mozesz na nim robic duzo cwiczen w malym pomieszczeniu.
  • Odpowiedz
spidero
spidero
  • 2
@wykorro: nie dalej jak pare dni temu widzialem typa ktory uzywal gumy jakos pomoc przy podciaganiu, i w sumie do tego nic nie mam, tyle ze mial jeszcze ciezarki na nogach zeby sie dociazyc :)
  • Odpowiedz
pavelowsky
pavelowsky
  • 3
Siemka mirko, dawno mnie nie było ! Już nie zielony xD
mam pytanie, a konkretnie intensywnie ćwiczę (Pompki, brzuszki, abs, hokej na trawie+wf) i dążę do tego, żeby mieć dobrą formę (sześcopak, klatka piersiowa). Mimo tych wszystkich ćwiczeń ważę 56 kg i jestem szczupły a mięśnie to tylko bicek, przedramie, klatka piersiowa. I teraz pytanie :D co robię nie tak? Co mógłbym poprawić żeby te mięśnie były bardziej zauważalne?
#trenujzwykopem
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maly_nka
maly_nka
  • 10
nsfw
Treść nieodpowiednia do przeglądania w pracy lub miejscu publicznym...
  • 54
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
NightNurse
NightNurse
  • 5
nsfw
Treść nieodpowiednia do przeglądania w pracy lub miejscu publicznym...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
fefler
fefler
  • 1
nsfw
Treść nieodpowiednia do przeglądania w pracy lub miejscu publicznym...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mrooziaa
mrooziaa
  • 14
nsfw
Treść nieodpowiednia do przeglądania w pracy lub miejscu publicznym...
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi