Zaczynam nowy plan treningowy i oficjalnie startuję z projektem droga do 200 kg na klatkę. Moim celem jest wycisnąć 200 kg w wyciskaniu leżąc i będę pokazywał cały proces treningi, progres, dietę i przygotowania. Aktualnie mój wynik to 140 kg 12 powtórzeń, więc sprawdzimy ile czasu zajmie dojści

W tym materiale dowiesz się: Czym naprawdę jest progres na siłowni dlaczego większość osób stoi w miejscu jak progresować ciężarem i powtórzeniami jak jedzenie, sen i regeneracja wpływają na wzrost mięśni co robić, gdy trafisz na stagnację Ten film jest dla Ciebie, jeśli: trenujesz kilka miesięcy lu

Odwrotne rozpiętki lub wznosy w opadzie tułowia: Jak zaangażować tylny akton barku lub czworoboczny pleców? W tym filmie omówimy, jak wykonać odwrotne rozpiętki lub wznosy w opadzie tułowia, aby zaangażować mięśnie tylnego aktonu barku lub czworobocznego pleców. Odwrotne rozpiętki na tylni akton bar

Szukasz szybkiego i zdrowego obiadu? Zobacz, jak zrobić pyszny makaron smażony z warzywami w 20 minut! Ten przepis jest idealny dla zabieganych osób, które chcą jeść zdrowo i smaczno.

Dołącz do mnie podczas mojej wizyty u diabetologa! Okazuje się, że mam insulinooporność, ale na szczęście wykluczono hipoglikemię reaktywną! Cieszę się, że nie jest aż tak źle, ale wiem, że trzeba działać już teraz. W tym filmie dzielę się swoimi doświadczeniami, poradami i wskazówkami dotyczącymi l

Redukcja stoku, więc będzie się działo!!

Wyciskanie sztangi na ławce to nie tylko ćwiczenie, to wyzwanie!

Masz ochotę na coś, co nie pasuje do Twojej diety? Nie pozwól, aby Cię pokonały! Obejrzyj mój nowy film i dowiedz się, jak ja sobie z nimi radzę! #dieta #pokusy #zdrowie

Ja to tylko tu zostawię!

Jeszcze tylko 150 subów i nagrywam film z testu smaku robaków! Miło będzie jak pomożesz szybkim zdobyciu tych subów Z góry dzięki wszystkim za pomoc!

Jak możesz zostaw suba na kanale YouTube. Z góry dzięki wszystkim za subskrypcje.