panpatys_vlog
Jak macie ochotę obczaic jak wydupiam 120kg to łapcie linka niżej. Z góry dzięki za konstruktywny feedback, nawet ten negatywny. Będzie mi mega miło mordki, bo dopiero się uczę w youtuby. Właśnie kończę mój dzień urodzinowy i tak pomyślałem, żeby jeszcze moim ukochanym wykopkom podesłać content

Wydupiom 120kg na klatę na swoje urodzinki

#warszawa #trening #treningsilowy #kulturystyka #trojboj #vlog #
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
ulegly
ulegly
góry dzięki za konstruktywny feedback, nawet ten negatywny.


@panpatys_vlog: napisałem jedynie tag i się wielkim youtuber obraził xD @chalwaklb co tylko głaskać po glowce można?
panpatys_vlog
Trzeci tydzień treningów w drodze do 120 kg.
W tym vlogu pokazuję jak wyglądał mój tydzień – treningi, dzień w Warszawie, trochę przemyśleń o życiu i vlogowaniu.

Czasem droga do celu to nie tylko siłownia, ale też wszystko co dzieje się pomiędzy treningami.

Nowy Vlog tutaj
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
jan_3_sobieski
Mirasy, guma oporowa zastąpi mi kamizelkę z obciążeniem przy pompkach? Teraz ćwiczę w kamizelce lub z plecakiem 10-20 kg. Guma sprawdzi się jako alternatywa?

#mikrokoksy #wyciskanie #silownia #kalistenika
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
revente
revente
@jan_3_sobieski: Od biedy. Ale jest to bardzo niewygodne i największy opór masz na tej najmniej rozwojowej części ćwiczenia a tam gdzie się to liczy -czyli na dole, jest tak samo.

Osobiście zdecydowanie preferuję pompki na poręczach. Mało po czym aż tak czuję klatę jak po nich.
Tuzior
jan_3_sobieski
Jaka najlepsza ława do wyciskania do kupienia komercyjnie?

Na co zwrócić uwagę przy zakupie? Asekuracja, szerokość? Bez gryfu i obciążenia, bo wstępnie chce kupić bumpery i najtańszy olimpijski gryf.

#mikrokoksy #wyciskanie #silownia
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Hershel
@jan_3_sobieski: najlepsze to są trójbojowe combo rack jak chcesz typowo pod wyciskanie, ale to droga zabawa https://grand-fitness.pl/lawka-trojbojowa-combo-i43
za 1/3 tego zrobią ci majstry na zamówienie jak poszukasz na grupach
Kyriakos
@jan_3_sobieski: Mirek @Szefu ma fajny sprzęt
Homar_smazony_na_wolnym_ogniu
Poleci ktoś jakiegoś speca od wyciskania na ławie na terenie Śląska (może być i małopolska) z którym mógłbym popracować nad swoją ławą? Dobiłem do 145kg i mam wrażenie że tam ani techniki, ani klaty nie ma, wyciskam wąsko, a ze mam prawie 2m wzrostu to pcham tą sztangę z pół metra nad siebie xD Mam wrażenie że kontuzja czeka za rogiem xD #mikrokoksy #wyciskanie #silownia
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
stillrunning
stillrunning
Hej! Dzisiaj wyczytałem, ze na silowniach w ameryce tylko 3% wyciska powyżej 225 lbs, serio tak slabo? Jak to u nas wygląda? Ktoś coś?
#mikrokoksy #wyciskanie #benchpress
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Kruszetopy
#silownia #mirkokoksy #trening #lawka #wyciskanie #treningwdomu

Idzie w ogóle kupić jakąś solidną i nie gibającą się regulowaną ławeczke do cwiczen do kwoty około 500zł
Ławka ma byc na warunki domowe do małego pokoju więc zalezy mi na tym zeby nie była za duża. Idzie znależc cos składanego czy wtedy o stabilnosci i solidnosci moge zapomniec?
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Hanslik
Czy pompki mogą zastąpić wyciskanie sztangi leżąc ?

- Analiza struktury wewnętrznej obu ćwiczeń
- Ciekawe wnioski, wady i zalety

Jeśli jesteś zainteresowany zapraszam do przeczytania:
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
MienciuskiPajonk
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
a.....r
a.....r
konto usunięte
  • adult
16
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
T.....l
T.....l
Ktos wie w ile moge celowac max 1 powtorzenie na lawce plaskiej jak wycisnalem na ostatnim treningu 80x15 90x6 100x5 110x5 110x5? Umiecie to jakos oszacowac? #wyciskanie #mikrokoksy
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Lord_Hunter
Widzieliście takie cudo ( ͡º ͜ʖ͡º)
#syfy #wyciskanie #technologia #obrzydlistwa #relaks
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
p.....k
p.....k
Cześć mirki/mirkokoksy. Mam pytanie. Otóż ostatnio zacząłem ćwiczyć. Zaczęło się od drążka (nadal mam problemy, ale zauważam widoczne zmiany), potem pompki, jakieś poręcze i tak leciał czas. Ostatnio zakupiłem sztangi. I tutaj pojawia się dylemat. Wcześniej, jak mogliście zauważyć, ćwiczyłem tylko kalistenike (w przyszłości chcę wyrobić sobie siłę na elementy i tym podobne) ale teraz chciałbym łączyć ją z ćwiczeniami z obciążeniem. I od paru dni ćwiczę w taki sposób że: ćwiczenie
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
kubekdudek
kubekdudek
Co polecacie na poprawę górnej fazy wyciskania sztangi na ławce poziomej? U dołu sztangą idzie lekko a w połowie ruchu zaczyna się blokować i zatrzymuje i potem lekko do góry znowu idzie i blokuje i dopiero dociągam do końca
#silownia #wyciskaniesztangi #wyciskanie #bodybuilding #mirkoksy #mirkokosy
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze

Powiązane tagi