Wszystko

Najnowsze

Archiwum

przegro_pisarz
  • 1
@PopeLeon ja jestem s---------y, choroby psychiczne to mnie się podobają d--y dziewczyn z siłowni, chętnie pomacam. Trudne jest życie, jedno ćwiczenie zrobi i już wielki obrzydliwy kuper. Powinien być zakaz przysiadów, ćwiczeń na dupę bo to nie estetyczne.
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 0
Utworzyłem “space” w perplexity, wrzuciłem książki Metznera, Zeglinskiego i pdf od Sakera.
“konsultuje” swoje treningi z tymi danymi tj wklejam wypiskę i chce informacji nt potrzebnego odpoczynku.
Taki głos rozsądku się zrobił z perplexity, sam mam problem z przesadną objętością, zbyt krótkim odpoczynkiem itd

#ciekawostki #silownia
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 1
Od paru tygodni męczę maszynę Iso-Lateral Low Row, zącząłem od ok 40kg na stronę, wczoraj poszło 55kg na stronę przy 10 ruchach, bez pasków ;)
Poprzednio słabym punktem był chwyt, dziś przedramie/dłonie wyraźnie lepiej, dopiero ostatnie ruchy dłoń zaczęła mi się otwierać(kciuk) ale nie czułem palenia przedramienia, taki drobny progres

#silownia
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 0
fajnie, ale nie ma dodatkowych punktów za nieużywanie pasków.


@BeDoEl: sam sobie je dodaje, zależy mi na przedramieniu/chwycie :) To samo mógłbyś powiedzieć o martwym ciągu ale mało kto podnosi większy ciężar bez pasków ;)
  • Odpowiedz
przegro_pisarz
  • 4
Dzisiaj udało mi się dołożyć 2.5kg do wyciskania, bałem się, że się nie uda bo dzisiaj 90%RM, jeszcze pierwszy raz udało mi się robić dipy z ciężarem na początku 4kg.
#chwalesie #mikrokoksy #silownia

Jedynie jestem zazdrosny gdy widzę 18 latki z partnerami 30+. Potrzebuję jeszcze co najmniej 7 lat, nieruchomości i kilkuset tysięcy miesięczni by mieć szanse u 18 latek.
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
TheDarkSideOfTheMoon
  • 5
Jest progres! Zrobiłem dziś dwie serie po 5 pompek i nadal żyję. Nic nie boli!


Kolejny update postępów: zrobiłem przed chwilą 10 za jednym razem. Ale ostatnie 5 to była walka z bólem i samym sobą. Powolutku do przodu. Trzeba się rozruszać. Może coś się ulepi z tego gówna.
#silownia #mirkokoksy #chwalesie
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mandanda
mandanda
  • 0
Czy picie tych herbatek „na trawienie” w stylu Verdin Fix coś wam pomogło, czy to bardziej taka „homeopatia”?

#silownia
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Onaaa20
  • 1
Po jakim treningu na siłowni czujecie największą euforię?Ja jak robię większą ilość powtórzeń i w prawie ogóle nie robię odpoczynku między seriami.Czyli w skrócie im bardziej się zmęczę i spocę to wtedy najlepiej się czuję.
#silownia #trening #trenujzwykopem #kulturystyka
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Hole_to_another_universe
  • 0
Mam dwa pytania:
- macie jakiś zestaw ćwiczeń rozciągających? Coś co można robić codziennie. Ogólnie jestem jakiś zastany, nie mogę dotknąć dłońmi podłogi, robiłem kiedyś rozciągania pasa tylnego i to pomogło dosłownie po tygodniu. Chciałbym coś na całe ciało
- jak się nauczyć biegać? Mięśnie mnie nie bolą ale strasznie mecze się oddechem. Brakuje mi tlenu już po 500m. Jak poprawić wydolność płuc?
#bieganie #silownia #rozciagamsie
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mandanda
mandanda
  • 4
Najlepsze w dniu nóg są te „babskie” maszyny bo jak na nich robię to wstydzą się albo brzydzą podejść zapytać ile jeszcze mi zostało, więc na spokojnie mogę sobie spamować seryjki z 3-4 min przerwami ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia #mirkokoksy
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi