Dosłownie można by sprawić, że korzystanie z siłek byłoby 1000x bardziej przyjemne, jednym, prostym trickiem - wywalić wszystkie lojalnościówki w stylu PZU Zdrowie, Multisport czy Medicover, gwarantuje że połowa osób już więcej by się nie pojawiła. Dodatkowo, z tą likwidacją wiązałaby się pewnie też podwyżka cen karnetów, zamiast przykładowo 140 kosztowałby 240. U mnie na squashu to działa idealnie, karnet ok 550, jak masz multisporta to obniża do 500 i przybytek normalniePokaż całość

Postanowiłem dzisiaj trochę oswoić się z większym ciężarem i zamiast 125kg jako serie robocze wrzuciłem na kija 130kg i wycisnałem tak 3x3. Całkiem ciekawe doświadczenie, myślałem że będzie bardziej gniotło, głowa jednak swoje robi xD

#silownia #mikrokoksy

#mirkokoksy #silownia #sterydy #zwiazki #rozowepaski #niebieskiepaski #przegryw

Nawet trener Paweł też widzę, że ćwiczy tak samo pod okiem fizjoterapeuty i ma podobne ćwiczenia do moich

#silownia #heheszki #fizjoterapia #przegryw

Podsumowanie 2 dnia rehabilitacji chuopskiej - moje luźne osobiste przemyślenia

2 dzień rehabilitacji kręgosłupa za mną, czyli walki z obniżeniem przestrzeni międzykręgowej L5-S1. To jest priorytet na te 10 dni rehabilitacji teraz, bo to najbardziej dokucza i poważniejsze. A czekałem na rehabilitację od października zeszłego roku, kiedy mi się to zrobiło. Skrzywieniem prawostronnym kręgosłupa nie zajmujemy się, mam je chyba od dziecka. To tylko, że krzywy jestem. Te dwie rzeczy mi wyszłyPokaż całość

Czy w Polsce łatwo można dostać teścia od lekarza w celu budowania mięśni?

Czy to raczej trzeba pytać kolegę o ksywie apteka po specyfiki, bo tak to lipa??

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

Chuopska siłownia z uchwyconym po części stanowiskiem do grania (po lewej stronie) do oceny. W sumie gdyby nie to, że trzeba pracować, to mógłbym siedzieć w tej swojej bazie prawie 24/7 xD

#stanowiskogracza #pcmasterrace #mirkokoksy #silownia #gry

#mikrokoksy #silownia #bieganie są tu jakieś chłopy 100kg+ co biegają? Do końca roku muszę zrobić pod wojsko 3 km w 13 min. I zastanawiam się czy da się to zrobić z wagą ok 100-105 kg. Czy jednak trzeba ciąć kalorie i chudnąć do 90-95 kg. Na tą chwilę mam czas ok 14,5 min i ucięcie 1,5 minuty wydaje się kosmosem

Posłuchaj, mając taką sylwetką można mieć 100 par z laskami na Tinderze i będą też niektóre same pisać pierwsze. Tak więc przemyśl to sobie na spokojnie chuopie z tym zdrowym odżywianiem i trenowaniem

#przegryw #wygryw #blackpill #tinder #silownia #dieta #podrywajzwykopem #redpill #przemyslenia

Moje ulubione białka WPC z OstroVit nie są dostępne, ceny wszystkich odżywek zdrożały, jaką firmę polecacie? Które wy bierzecie? KFD, GreatOne, Olimp?
#suplementy #dietetyka #bialko #silownia #mikrokoksy

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
Dzisiaj totalna niemoc i walka z samym sobą, ale 9 pompeczek w staniu na rękach wyklikane ᕦ⁠ʕ⁠ ⁠•⁠ᴥ⁠•⁠ʔ⁠ᕤ

chce cateringi na probe sobie kupic, bo niezla cena w miare jest
niby dostawy od 16-24
i tak sie zastanawiam wy na to czekacie, kurier dzwoni czy zostawia i elo?
godziny sa powtarzalne, somsiad nie kradnie?

#cateringdietetyczny
#silownia

Meme experiance, gdy coś tam dźwigasz na sieciówce - dziś w sumie 300 kg z marszu, później też 300 kg hip-thrusty. Długo ciągów nie robilem więc w sumie fajnie, że tak z rozpędu bez praktyki te 300 kg lata przy redukcji na keto

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Witam, znacie jakieś legit strony z SARMami, prohormonami itd.? Na próbę wziąłem M-Sten z
e-suple.com ale efektów nie było, może wadliwy produkt, nie wiem. Wcześniej korzystałem z gymhub.pro i było okej, ale było to spory czas temu i nie wiem czy jakoś się nie zmieniła, jeśli macie jakieś swoje doświadczenia to dajcie znać :)
PS. Z wszelkich rad co do stosowania iniekcji dziękuję na starcie, może kiedyś.
#gym #silowniaPokaż całość

co jest. białko Just Whey od Gym Beam podrożało o 25zł od lutego? kogoś pogrzało czy coś źle patrzę?
https://allegro.pl/oferta/odzywka-bialko-serwatkowe-just-whey-wpc-wpi-wph-gymbeam-1000g-banan-17394646326 130zł, a w lutym płaciłem 105.
Na stronie oficjalnej jest to białko dostępny tylko w opcji z koszulką, też za 130.
#silownia #mirkokoksy #sport #odzywki #cwiczenia #kulturystyka

Czy jest tu ktoś, kto ćwiczy na siłowni mimo przebytej operacji kręgosłupa? Mogę mieć parę pytań?

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Ktoś korzysta w domu z regulowanych hantli?
Coś w tym stylu wygląda ciekawie, bo można ćwiczyć wszystko, niemniej obawiam się mechanizmu. Wiadomo, im mniej ruchomych części tym lepiej.
https://allegro.pl/oferta/zestaw-2x-hantla-regulowana-40-kg-sztangielka-17416462670
#silownia

Dobra, wzięli mnie już na zmęczenie materiału, codziennie kilkukrotnie słyszę reklamy o tym "military calistenics" xD ktoś to sprawdzał, o co tam chodzi?
#silownia

Elo bonki, maksy sprawdzone więc pora lecieć dalej. Zrobiłem sobie dzisiaj wyciskanie 5x5x120kg w niektórych seriach dodając repa, albo pauzę nie chce mi się rozpisywać.
Czas dorzucić trochę na kija, wrzucić 2,5kg i robić 5x5 czy lepiej 5kg i robić pełne serie a jeśli zabraknie pary to zejść na 120?
I drugie pytanie, w-----ć plecy na osobny dzień? Robię je po klacie ale czuję że je trochę zaniedbuje. Coś w stylu 1dzienPokaż całość