Kurcze wziąłem się za rekompozycję miesiąc temu (wtedy 82kg, 176cm) i chyba za szybko to leci, a może nie? Obecnie średnia z tygodnia 79 kg. W takim tempie za miesiąc będzie jakieś 77kg, ale już mniej nie chciałbym spadać. Te 2000 kcal udaje mi się wbić, ale więcej nie chce mi się żreć, jak jeden dzień szczególnie treningowy mam apetyt na 2,5kkcal to następnego dnia na siłę 1800kcal. Z moich wyliczeń wchodziPokaż całość

Pytanie do tych, którzy stosują taktykę „blast&cruise” (czyli pewnie większość XD). Wasze fazy cyklu są „sztywno” określone, np lecicie na b----e 20 tygodni, a potem 8 schodzicie na trt i znów kolejny cykl, czy ta faza „cruise” zależy tylko od waszych wyników badań? Pytam, bo ja lecę 500mg test solo week od jakichś 10 miesięcy, czyli dosyć długo, ale robię badania raz na miesiąc i parametry krwi, lipidy, nerki i wątroba wychodząPokaż całość

NOLIF sprzedaje się na OnlyFans.
Czaicie być rodzicami nolif, którzy najpierw ciężko przeżyli fakt, że ich syn zmienia płeć, a teraz sprzedaje zdjęcia swojej ci..y na OnlyFans?
Przypominam, że nolif jeszcze niedawno krytykowała onlyfans i twierdziła, że ma kupę kasy (vide wywiad u Boxdela).
#primemma #polskiepato #nolif #famemma

#przegryw Po prostu wami gardze psy Ok?

o chop 40 lat się powiesił na wsi czytałem w gazecie (lubię czytać nekrologii też bo jak jakiś normik co mnie gnębił w szkole ktoś mu zdechnie z rodziny to się uśmiecham, że chociaż przez 1 dzień będzie miał gorszy humor xD) wracając do tematu te badania, że chop im starszy to równie wartościowy to się tyczy tylko chadów, baby starzeją się szybciej ale za to ładna baba będzie ładna nawet jakPokaż całość

#primemma #famemma Spotkałem Pompkę Szeligę na lotnisku we Frankfurcie 🔫 👂

Od jutra grinduje przez 1,5 roku w celu takiej sylwetki. Da radę FBW 3x w tyg, żeby coś takiego osiągnąć?

#blackpill #silownia #mikrokoksy #gymcelling

Iść smiało na pierwsza lekcję boks/muai thai/mma czy lepiej z miesiąc czy dwa pochodzić na siłownie, żeby wstydu nie było? Wiek bliżej do 40, niski wzrost, nigdy na siłowni nie byłem, cykam się.
#boks #mikrokoksy

Siema. Jakie laby teraz w trendzie? Nawet nie wiem gdzie albo u kogo aktualnie szukać?

#sterydy #silownia

#mikrokoksy #silownia #testosteron
hehe #trt
Na pierwszy pół roczny cykl po 120-150 teścia i 60-70 primo do tego 500ui HCG i awaryjnie AI jak by estrogen wyskoczył po za normę. Do tego w trakcie "cyklu" Analogi GH (tesamorelin i ipamorelin)

Jestem po 3 latach redukcji masy ciała. Enclomiphene trzymało w ryzach testosteron przez ten czas. Cel uzyskanie pełnego rekompa. Teraz mam okolice 20-21% BF.

#przegryw w tym momencie bardzo rozważam strajk głodowy. Będę odmawiał jeść póki nie zmieni się na świecie, żeby ludzie nie byli z-----i...
Znając jednak życie każdy będzie miał w------e w umierającego trucla i nic się nie zmieni

Dzisiaj zaszalałem sobie i zamiast ziemniaków z mięsem ulepilem fast fooda domowego.
Bułka z Lidla, 120g prosciutto cotto, 40g feta, 30g cheddar odtłuszczony, 2 jajka. Zapieczone lekko w dmuchopiecu
Białko/59g, węgle/42g, Tluscze/30g
660kcal
#dieta #odchudzanie #mikrokoksy #gotujzwykopem #przegryw

#silownia #mikrokoksy #logikarozowychpaskow
Powinien być ustawowy zakaz chodzenia w obcisłych ciuchach na siłownię (dla chłopa też). A w paragrafie drugim powinny być, że podwójna kara obowiązuje laski które przyszły na siłownię w leginsach wrzynających się w dupę lub na górze mają tylko stanik sportowy. I możecie pisać że jestem gejem…

Ehh, mój pierwszy "podopieczny" (rozpisałem mu trening i suplementacje, zapłacił mi mimo że nic nie chciałem) skończył w więzieniu, chyba jednak nie biorę się za bycie trenerem XD

Chłop co pomylił GTA z rzeczywistością

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Portugalia 1 - 0 Uzbekistan; Cristiano Ronaldo

Zdobywając tego gola staje się jedynym zawodnikiem, który strzelił bramkę na 6 MŚ

GOL PL: https://streamin.link/v/3affb813
POWTÓRKI PL: https://streamin.link/v/24261111Pokaż całość

Kompilacja zmagań Ronaldo we wczorajszym meczu towarzyskim Portugalii z Nigerią

MIRROR: https://streamff.com/v/12bd4e47

#mecz #meczgif

Kolejny tydzień zmagań za mną, mam wrażenie, że wszystko rozkręciło się już jak należy, bo różnice w sylwety zauważam praktycznie co kilka dni.

Ze stałej podaży kcal i makro na poziomie 300B/70T/500WW co okazało się warunkami w których moja waga utrzymuje się na poziomie 119-120kg, wprowadziliśmy teraz rotację.

Nie ma podziału na DT/DNT, lecę po kolei 2 dni niskie - 300B/70T/350WW, a potem dzień wysoki - 300B/70T/550WW.

OpróczPokaż całość