Ehh, mój pierwszy "podopieczny" (rozpisałem mu trening i suplementacje, zapłacił mi mimo że nic nie chciałem) skończył w więzieniu, chyba jednak nie biorę się za bycie trenerem XD

Chłop co pomylił GTA z rzeczywistością

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Portugalia 1 - 0 Uzbekistan; Cristiano Ronaldo

Zdobywając tego gola staje się jedynym zawodnikiem, który strzelił bramkę na 6 MŚ

GOL PL: https://streamin.link/v/3affb813
POWTÓRKI PL: https://streamin.link/v/24261111Pokaż całość

Kompilacja zmagań Ronaldo we wczorajszym meczu towarzyskim Portugalii z Nigerią

MIRROR: https://streamff.com/v/12bd4e47

#mecz #meczgif

Kolejny tydzień zmagań za mną, mam wrażenie, że wszystko rozkręciło się już jak należy, bo różnice w sylwety zauważam praktycznie co kilka dni.

Ze stałej podaży kcal i makro na poziomie 300B/70T/500WW co okazało się warunkami w których moja waga utrzymuje się na poziomie 119-120kg, wprowadziliśmy teraz rotację.

Nie ma podziału na DT/DNT, lecę po kolei 2 dni niskie - 300B/70T/350WW, a potem dzień wysoki - 300B/70T/550WW.

OpróczPokaż całość

Już nikt mi nie wmówi, że po prawie 5 latach treningu wyglądam słabo dlatego, że c-----o trenuję, bo znajomy, który pochodził ze mną półtorej roku wygląda o wiele lepiej ode mnie ćwicząc moim planem bo go "poprowadziłem" bez szczególnego trzymania michy. Geny i c--j. W dodatku ja manlet 170 to powinienem rosnąć od patrzenia na sztangę, tym bardziej że ja trzymam michę. Mam jakiś problem, nawet po redu wchodzę na masę (okołoPokaż całość

Dlaczego Muran zaczął tak reagować na zaczepki o Matiego? przecież Natan robił gorsze rzeczy i nie spotkał się z taką reakcją xD
#primemma

Oficjalne zdjęcie kadry Norwegii na MŚ
#pilkanozna #mundial #wikingowie

#primemma

Jakieś opinie o Evobolic.pro? #sterydy #evobolic

Czy od grania można dostać przebodźcowania w takim samym stopniu jak od mediów społecznościowych? Kilka miesięcy temu przestałem korzystać ze smartofna, żeby dać odpocząć mózgowi, i bardzo sobie to chwalę (kiedyś napiszę o tym tekst). Teraz chciałbym zapełnić nudę przenośną konsolą do gier albo handheldem, ale czy nie wrócę to tamtego stanu, gdzie gnił mi mózg? Nigdy nie byłem uzależniony od gier. Późno dostałem komputer, więc przeszły obok mnie te simsy, CS-yPokaż całość

#dziendobry #mikrokoksy
Zdjęcie Wojfera87 na dobry początek dnia, kawa, teściu i lecimy.

#primemma koziołek z boląca ręką : mam kontuzje, dlatego tak slabo mi poszlo
Muran : hahaha lekarz by Koziołka nie dopuścił - ściemnia, walczył na 100%

Muran z pękniętym kręgosłupem, bez rąk, z połamanym oczodołem, z rana postrzałową głowy, z zerwanymi gaciami, z zerwanym bicepsem, z zerwanym tricepsen, z zerwanym, czwórkowym, połamanym kręgosłupem, połamanym palcami...

Lekarz dopuszcza do walki, przegrana to efekt kontuzji xd WTFPokaż całość

2-letnia metamorfoza mojego podopiecznego (siebie)

Wiem że dopiero wrzucałem to zdjęcie ale zauważyłem że w środę minęło mi równo dwa lata odkąd zacząłem swoją przygodę z siłownią bardziej na serio. Na obu zdjęciach jest ta sama waga ~130 kg

W tym czasie zaliczyłem progres siłowy
Przysiad 140 -> 280Pokaż całość

caly tag ma monitory w nasieniu bo jakis chory psychicznie mitoman ich pozdrowil xD se znalezli autorytet xDD #primemma

Zbiórka #wosp Owsiaka, gdzie ma wolontariuszy na całą Polske którzy za darmo zbierają pieniążki, gdzie zbiórka trwa około miesiąca i ludzie co do Wośpu w dużej mierze są podzieleni, ostatnio rekordowo zebrała na 33 finale 289mln (32 finał rok wcześniej 175 milionów) A tu dzieciak 23 letni robi streama 9 dni i dosłownie rozwala system. Ponad 250mln złotych w 9 dni na transmisji na #youtube XD Wszystkie telewizje,Pokaż całość

#latwogang #heheszki

#patryk2703 #silownia
Witam, oglądam #patryk2703 od jakiegoś czasu, sylwetkę ma dobrą, jego podejście treningowe też akceptowalne .... zostawmy temat nóg. Czy ktoś może też to zauważył, że #patryk2703 cierpi na schorzenie, tak zwane "palce pałeczkowate", palce dobosza? Nie ma co go pytać na live, bo od razu banuje. Tak samo jak banuje za każde pytanie o to, czy jest świadkiem jechowa. Tak jakby chciałPokaż całość

Chyba sobie postawię waleczki we freakach po raz pierwszy od 5 lat. W zasadzie wszystko wiadomo poza Czarnecki - Ułan i Muran - Popek? Jak typujecie? Ja młodego Kiejkuta i Pana Jacka

#primemma