Wszystko

Najnowsze

Archiwum

mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Planuje usunąć moją ginekomastie. Czy macie jakies polecone klinki w ktorych taki zabieg bede mogl wykonac? Troche ich przejrzalem ale nic mi sie nie rzuciło w oczy. Biorę pod uwage kiniki w calej polsce. Budżet do chcialbym sie zmiescic w 5/6k chociaz moze byc elastyczny

#ginekomastia #mirkokoksy #silownia #pytanie #niebieskiepaski #sterydy #zdrowie #

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
mirko_anonim
via mirko.proBOT
  • 0
roztropny-opiekun-27: Tyle to on brał w 2019 i tylko za wycięcie gruczołu.

A to prawie nigdy nie jest wyłącznie gruczoł bo ginekomastia prawie zawsze oznacza zaburzony profil hormonalny więc dochodzi również tłuszcz którego nie spalisz.

Nie będę się produkować ale gwarantuję że teraz za tyle to nic nie zrobisz.
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 1
@szamus1: ale to tak nie działa. Sama regeneracja po treningu nie wymaga dużo większego wydatku energetycznego. Te wartości rzędu kilkunastu kcal więcej są wręcz pomijalne
  • Odpowiedz
szarley
  • 0
Czy kreatyna to marketingowa ściema czy nie? Biorę przed treningiem cardio* tyle co na opakowaniu i nie czuję różnicy, brałem podwójną zalecaną dawkę i nie czuję żadnej różnicy. Że mną jest coś nie tak?
*Dodam że chodzi o cardio a nie trening siłowy i może tu leży pies pogrzebany

#mikrokoksy #silownia #kreatyna
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
knurku
  • 6
@kraven2024: No nie tyle i aż tyle... kreatyna dobrze nawadnia tkanki i mięsnie, poprawia gęstość kości, lepsza regeneracja, poprawia funkcje w mózgu, zwiększa wydolność na treningach. Nawet zwykły człowiek powinien codziennie brać od 3-5g kreatyny bo to nie tylko troche większe mięśnie.
  • Odpowiedz
JulianGangol
  • 0
Dobra teraz pytam na serio. Jak taki Burnejka wyciera du.psko po sra.niu? Gosc mial problemy zeby samodzielnie zdjac koszulke na jakims wazeniu przed gala KSW a co dopiero zrobic taki skomplikowany ruch reka zeby nia dostac do zadka w celu wytarcia po kupie. I od razu mowie, ze nie chodzi mi o to zeby kogos obsmiac czy cos w tym stylu. Po prostu ciekawi mnie jak takie fitnesiaki z poteznymi bickami na
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
czarny_matt94
  • 1
@Hetman2137: no i widzisz, mam to samo. Tylko ja popełniałem ten bład, że dajmy na to do butów na co dzień miałem wkładki, a do grania w siatkę czy na siłownię nie. I nic to nie dało. A teraz jestem po wizycie u ortopedy z pewnym tematem w kolanie i miedzy innymi brak ruchomości w biodrze skutkuje przeciążeniem kolana. Pewnie także mierzysz się z problemem krzywej miednicy, a to także
  • Odpowiedz
Hetman2137
  • 0
Aż chyba przejdę się do ortopedy bo w zasadzie nigdy nie byłem. Ja ogólnie chciałem robić przysiad z sztangą na plecach ale po serii miałem silne spięcie w dolnym odcinku pleców i najprawdopodobniej wynika to z przykurczonych mięśni w okolicach lordozy lędźwiowej co wynika z bioder i ich przykurczu. Możliwe że jeśli uda mi się wyrozciągać biodra to powinno być już bez tego spięcia ale zainteresuje się tymi wkładkami
  • Odpowiedz
Gennwat
  • 0
polecacie jakiegoś konkretnego producenta w kontekście tabsów z kofeina z allegro?
myslalem ze to jeden kij (zawsze tak robie z kreatyna, biore co tansze/smaczniejsze) ale patrzac na opinie roznych tabsow sa rozne opinie, wiec pytanko do Was - co polecacie

kupuje je w celu strzelenia tablety po pracy przed silka, bo czasami lapie zamula

#suplementy
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Xinnoth
Xinnoth
  • 6
@Tippler: jak ciężko ćwiczysz to często najbardziej produktywne jest odpoczywanie.

Jak chcesz robić więcej to zawsze możesz chodzić - czy to masa czy redukcja czy utrzymanie zawsze będzie to pozytywnie wpływało na każdy aspekt Twojego życia (fizyczny i mentalny), ewentualnie cardio w 1-2 strefie (120-140 BPM) jak chcesz coś intensywniejszego.

Rozciąganie wpłynie negatywnie na regeneracje i nie da Tobie wymiernych korzyści - pamiętaj, że trening siłowy jest rozciąganiem pod obciążeniem,
  • Odpowiedz
NitrousOxide
  • 1
@Tippler akurat korzystam z książki: Trening siłowy bez sprzętu, i tak jest opisane rozciąganie wszystkich partii ciała. Obecnie największy problem z górą: nie założę na plecy sztangi do siadow (max na kark). Poza tym próbuje pozbyć się przodopochylenia miednicy. Także rozciąganie przeklinam bardziej niż trening nóg ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
Dalamar
  • 0
Kupiłem 2,5 roku temu pre-workout, użyłem go raz i wrzuciłem do szafki na zapomnienie. Teraz jest kamienną całością XD

Jakiś pomysł jak z tego skorzystać albo zmiękczyć?


#silownia #mikrokoksy
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
k2Marko
  • 0
Od kilku lat interesuję się hobbystycznie sportami siłowymi, kształtowaniem sylwetki i ogólno pojętym zdrowym trybem życia. Stopniowo zdobywam wiedzę w tych dziedzinach i widzę bardzo pozytywne efekty co nakręca mnie do dalszych starań. Ostatnio zdałem sobie jednak sprawę że w znamienitej większości wiedzę tę czerpię z artykułów internetowych oraz filmików na YouTube. Często jest ona przez to dość fragmentaryczna, porozrzucana po różnych źródłach i trudna do powtórzenia w jakiejś skondensowanej, ujednoliconej formie.
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Inozythol
Inozythol
  • 2
@k2Marko: Jak chcesz książki o hipertrofii i zrozumieć co i jak dokładnie, to Mikołaj Żegliński HGipertrofia tom I i II. Zdaje się, że tom I jeszcze ostatnie sztuki są w sprzedaży. Zobacz na jego stronie co tam jest. Ale te dwie pozycje to must have. Mam też 2-częściową książkę Pawła Głuchowskiego, też spoko i w zasadzie też pozwala to zrozumieć, ale Mikołaja jest jakoś tak przystępniej napisana.

Co do diety
  • Odpowiedz
rzezbiarka
  • 1
Hej mam otyłego wujka, bardzo spory pan, około 2m i 200kg wagi. Postanowił to zmienić i zapytał mnie czy pomogę mu "w te internety" i szuka chłop jakiegoś rowerka (spacery i bierznia odpadają, bo wraz z dużą wagą spaceruje mu się ciężko, przez co mimo że chce to albo dostaje kontuzji i potem kilka dni jest unieruchomiony, albo musi robić niskie dystanse przez co jest zirytowany). Wujas wie że wagę gubi się
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Multipurpose_Labels
  • 4
@rzezbiarka żaden bo mu wszystko p--------e. Dieta, potem dieta plus spacery. Chodzenie wzmacnia mięśnie kręgosłupa. Potem niech faktycznie kupi orbitrek czy rowerek ale jak cokolwiek będzie robił kilometrów bo mu pikawa siądzie. A i tak przy tym wzroście serce jest mega obciążone nawet bez masy. Załóż mu wcześniej na wszelki wypadek polisę na życie...
  • Odpowiedz
A.....z
A.....z
  • 4
@conamirko taki grubas wstydziłby się pójść na basen ze swoim brzuchem.

@rzezbiarka z taką wagą to sport odpada, skoro przy spacerze dostaje kontuzji, to samo będzie z rowerkiem, o ile w ogóle będzie na nim jeździć, a na pewno mu się blyskawicznie znudzi, bo siedzenie na dupie i pedałowanie w miejscu jest nudne.
  • Odpowiedz
WUJICO
WUJICO
  • 0
Miałem straszny okres zdrowotny. Praktycznie miesiąc przerwy od siłowni. Ile czasu zajmie wrócenie na ciężar przed chorobą? Na tą chwilę mam 2 treningi za sobą i tak mi w nogi poszło, że czwórki płoną po jednej serii.
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bartt345
bartt345
  • 0
@WUJICO: Ja na wakacjach miałem miesiąc przerwy i pierwszy tydzień ciężko, potem powoli powrót i te 3-4 tygodnie regularności i już 95% tej siły co była
  • Odpowiedz

Powiązane tagi