Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Regaziatko
  • 0
Czego używacie na rozstępy? Ja maści ze ślimaka która trochę pomaga na okolice barków/klatki. Blizny są jasne mniej widoczne. Niestety na okolice pachwin obok siusiaka nic nie daje rady:( może jakieś pomysły porady, oprócz medycyny estetycznej. Dzięki #silownia #rozstepy #niebieskiepaski
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DywanTv
  • 13
Dziś pękło 1002,5 kg w polskim trójboju, aż dziwne, ze nie ma wątku.
Wynik pana Jaguara.

Co sądzicie o sędziowaniu? Wrzucam ZALICZONE podejścia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jest lekka afera i dyskusja czy trochę nie za dużo sędziowania po koleżeńsku mamy w Polsce, gdzie w sumie zmienia się
DywanTv - Dziś pękło 1002,5 kg w polskim trójboju, aż dziwne, ze nie ma wątku. Wynik ...
  • 37
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SynUbeka
SynUbeka
  • 0
Hej Mirki z tagów #kalistenika #mikrokoksy #silownia #streetworkout
Chciałbym zrobić sobie challenge min. 30 dniowy i szukam planu który ktoś doświadczony może polecić dla grubasa 100kg przy 185cm.
Oczywiście, mówimy o treningu w domu i/lub plenerze.
Podeślijcie proszę coś co pozwoli zrobić pierwszy krok w spaleniu smalcu i ćwiczeniach ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
#silownia #sterydy czy 125mg teścia tygodniowo zrobi mocną różnicę w budowaniu masy, regeneracji itp? prawie 37 lat za pasem, libido to w sumie nie istnieje u mnie :D sen tak se, regeneracja myślę że dobrze, micha czysta trzymana, siłka często i staram sie dawać z siebie ile mogę. poziomi teścia nie badałem dawno, ciutke ponad rok temu i miałem blisko dolnych widełek 3.94 ng/ml
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wpiot
wpiot
  • 0
Trzeci tydzień na redukcji, ciężko mi się myśli, czuje się otępiały, żadne ilości kawy nie poprawiają sytuacji.
Zwiększyć trochę ilość kcal?
Aktualnie jem ok 2600 kcal: 20% białka, tłuszcze 25%, węgle 55% zwykle węgli mam trochę za mało i trochę przekraczam tłuszcze

Parametry:
05.10 96.3 kg bf 23.6 bw 52.5 bm 39.8
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Espance
Espance
  • 5
@wpiot: ja redukuje od lutego, zrzuciłem że 106kg do 90 przy wzroście 193cm i czuję się zajebiście. Nie wiem jak wy robicie te redukcję że po 3 tygodniach jesteście w------i. W dodatku już 2 miesiące jadę na 2200-2000 kcal przy 4x w tyg siłowni i 10-15k krokow codziennie
  • Odpowiedz
latarnikpolityczny
  • 7
@wpiot Ziomek, jak po wiekszym posilku czujesz sie lepiej to na 200% jest to korba urojona. Zeby mozgowi brakowalo glukozy to przy takim bf to musialbys nie wiem, tydzien nie jesc. Mozna celować ewentualnie w jakies niedobory mikro, ale skoro po nażarciu sie randomowym posilkiem problem znika to sam rozumiesz.... Redukuj i nie cuduj, nic Ci nie bedzie.
  • Odpowiedz
torian15
torian15
  • 0
koledzy z #silownia i #mikrokoksy - zastanawiam się nad zmianą trenowania, wejściem na mocniejsze suplementy itd. obecnie wiek >40, aktualny poziom testosteronu 8,45 ng/ml, lh 5,8 pozostałe parametry w połowie widełek, na sucho. pytanie czy jest sens w tym wieku rozpoczynać kuracje czy lepiej lecieć na tym co fabryka jeszcze daje? martwi jedynie poziom estradiolu bo ponad widełki. 50 pg/ml. ogólnie teraz trenuje 4x tydzień FBW, dieta dopięta,
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
torian15
torian15
  • 1
@macadelic: lata cwiczylem splitem, wymiennie z ppl, fbw to dla mnie miła odmiana. robie ciezkie serie cwiczeniami wielostawowymi (3-4 serie na glowna partie po jednym cwiczeniu), sam jestem ciekaw jak organizm zareaguje na to bo wydaje mi sie ze do splita juz sie przyzwyczail za bardzo
  • Odpowiedz

Powiązane tagi