Wystawiłem przed swoje mieszkanie kolekcje Boisów sprzed reformulacji :D Będę obserwował przez wizjer reakcje sąsiadów, kto chce żeby go wołać jakie reakcje dajcie znać, będę wołał wieczór xD Popcorn przygotowany, szykuje się potęęęęężny ból dup xD
Zaleca się tygodniowo od 10 do 20 serii na każdą partię, pytanie. Jeśli dobrze się regeneruje to zaczynać od razu od 20 serii czy lepiej od 10 i dodawać w czasie?
Byłem dzisiaj na siłowni z moim kumplem, który wrócił po przerwie. Z racji tego że mam trochę dłuższy staż to pokazywałem mu co ma robić i jak. Po jakimś czasie podeszła do mnie pracownica tej siłowni(nie trenerka), jakaś laska z biura i powiedziała że nie mogę przeprowadzać takich instruktaży bo nie jestem trenerem i nie mam karnetu trenerskiego. Ćwiczyliśmy razem, w sensie raz robił on a potem ja. Czy faktycznie to jakaś
@JonkeJ: Czyli rozumiem, że jak ktokolwiek robi źle dane ćwiczenie to nie można mu zwrócić uwagi tylko trzeba patrzyć jak ktoś sobie robi krzywdę? Fajna siłownia, do #!$%@? xD
✨️ Obserwuj #mirkoanonim Warto wgl instalować i szukać dziewczyny na #tinder? Szukam kogoś w #warszawa w wieku podobnym do mnie (19 - 21 lat). Mam ponad 190 cm wzrostu i jakieś 90 kg masy, wygląd jakieś 7/10. Nie jestem typową osoba w moim wieku, lubię czytać i rozmawiac na inteligentne tematy. Czasem mysle ze blizej mi do pokolenia moich rodzicow niz do mojego (brzydzi mnie konsumpcjonizm). Obawiam się że ciężko mi
Mam pytanie czysto techniczne, co Waszym zdaniem jest ważniejsze - wskaźnik #bmi czy wiek metaboliczny (wykonany przy użyciu profesjonalnego analizatora u lekarza)? Pytam z ciekawości, mam pewne przemyślenia w tym temacie.
@adreno420: Ja rok temu zamówiłem swoje pierwsze vansy z tym, że za kostke i nie żałuje, pewnie w tym roku też sobie kupie ale polecam poczekać na jakąś przecenke
We wtorek po raz pierwszy lece samolotem, nie licząc jednego wylotu z rodzicami jeszcze w licbazie, i delikatny stresik jest. I widze, że odprawić mogę się online na 24h przed odlotem. No i wszystko fajnie jeśli chodzi o wylot, w pon. się odprawie i wydrukuje tego boarding passa ale jak to działa w drugim kierunku? Czy na miejscu będe musiał szukać drukarki (na stronie wizzair jest znalazłem, że na tych moich lotniskach
✨️ Obserwuj #mirkoanonim Przymierzam się do rozpoczęcia przygody z siłownią, ale mam kilka pytań z tym związanych.
1. Polecicie jakiś konkretny, prosty plan dla początkującego, przy ok. 3 dniach treningowych i do niego najlepiej jakąś odpowiednią rozgrzewkę? 2. Lepiej chodzić do jakiejś sieciówki, czy raczej mniejsza, ale lokalna siłownia? 3. Po jakim czasie rozważać wdrożenie jakiejś ewentualnej suplementacji? 4. Jako stały bywalec tagu przegryw, jestem trochę #!$%@? i nie ukrywam, że mam
@mirko_anonim: 1.Fbw sakera, ewentualnie poprzeglądaj sobie ćwiczenia na poszczególne partie ciała w necie (są rózne atlasy cwiczen, filmy, itp), porób cwiczenia na probe i wybierz takie jakie Ci podpasuja (tylko wazne zeby na kazda partie cos bylo), rozgrzewką mogą byc po prostu cwiczenia ktore robisz z mniejszym cieżarem, jakies podstawowe rozciaganie ktore sie robi na wfie xd 2. Lotto, generalnie bez większego znaczenia, ja z sieciówki sie przelozylem na silke w
Mirki, jakie rady dla osoby która chce przytyć (obecnie 187cm/74kg) Trenuję 4-5 razy w tygodniu kickboxing już tak od pół roku i oprócz poprawy wytrzymałości to ciężko o mięśnie a tym bardziej o nabranie wagi. Zmniejszyć ilość treningów i żreć paszę dla świń czy wyposażyć się w jakieś suple? Chociaż na siłkę nie chodzę w ogóle, więc nie wiem czy jest sens.
@Hmura: Mam dokładnie ten sam wzrost i rok temu ważylem 70kg. Po roku treningów nabrałem 10kg, ćwicząc na siłce regularnie, nawet nie licząc kalorii także trening siłowy musi byc
#silownia