#bieganie ile potrzebuje pianka buta, by zregenerować się pomiędzy aktywnościami? Mam novablast 5, 195cm/102kg czy 24h są ok, czy jednak celować w 48.

Proponuję postanowienie noworoczne: w 2026 roku zrobię pozwolenie na b--ń.

Pomogę Ci! Prowadzę Braterstwo.eu, największe stowarzyszenie strzeleckie w Polsce (Organizacja Pożytku Publicznego, KRS 631563). Działamy od 8 lat, mamy ponad 99 tysięcy członków, dostajemy od kilkunastu tysięcy ludzi 1.5% PIT na promowanie strzelectwa i posiadania broni.
Poprowadzimy Cię za rękę od zera do uzyskania własnego pozwolenia na b--ń w 5 miesięcy.

W Polsce zdobycie pozwolenia na b--ń palną, a w efekcie zakup Glocka, AKMa,Pokaż całość

wspolpracowal ktos z was z seba kotem? jak wyglada wspolpraca wszystko git?
#mikrokoksy #silownia

Działa wam szukanie produktu poprzez zeskanowanie kodu zdjęciem? Bo mnie zaraz szlag trafi #fitatu #silownia

Czy tylko mi nagle przestał działać skaner kodów w #fitatu ?
#mikrokoksy #silownia #dieta

Miał ktoś coś takiego?

W takim messengerze działa mi tylko jeden aparat. Jak robię zdjęcia normalnie to wszystko działa

#fitatu #iphone

20 384,83 - 13,13 = 20 371,70

Poranne leśne tuptanko. Przy okazji wpadło 160m wzniosu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Tydzień zamknięty z 76 kilometrami

#sztafeta #bieganiePokaż całość

23 831,02 - 30,05 - 8,85 - 10,02 - 14,66 - 0,42 - 2,53 - 7,53 = 23 756,96

Piewszy tydzień lipca kończę z 74 kilometrami na liczniku. Wpadło 5 fajnych biegów, 2x siłownia i 2x dedykowana sesja pod rozciąganie/rolowanie/mobility

PN - Wolne
WT - Spokojne 10km z 8 przebieżkami 20"/40", póżniej rolowanko/rozciąganie/mobiPokaż całość

24 tysiące złotych rocznie - tyle zarabia na mnie właścicielka mieszkania, w którym mieszkam.

Dochód 2 tysiące złotych miesięcznie tylko za to, że jej członek rodziny za komuny dostał z przydziału te czterdzieści parę metrów przestrzeni...

moje pokolenie jest stracone

#zalesie #nieruchomosci

#rozdajo
Lurkuje tutaj juź od dawna aż wreszcie odważyłem się napisać ( ͡° ͜ʖ ͡°) tym bardziej, że jest okazja!
Od dosłownie kilku dni jestem odpowiedzialny za pokazanie marki GoNutz.pl w social mediach i zaczynam od Wykopu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zamiast finansować facebooka czy tiktokaPokaż całość

Gdzie teraz najlepiej zamawiać białeczko? Chłopa z bloku jakiś czas temu zdrowo popierdzieliło z cenami, a że kończą mi się zapasy to muszę się zakręcić za tematem
#mikrokoksy

#mirkokoksy https://examine.com/research-feed/study/12g4K0/?utm_source=newsletter-weekly&utm_medium=email&utm_campaign=insiders-top5ss-250410&utm_content=top5ss-napping-can-improve-physical-and-cognitive-performance

#mikrokoksy https://youtu.be/Ho7_wrS6Lb8?si=gMcxWOZRfR98Ul9n
Kreatyny biorę 1g/kg masy ciała
Jestem ciekawe czy ktoś zetknął się z ideą z linku, czy to typowe p----------o dla zasięgów;)

Który Rożeniec górski (rhodiola) polecacie? Na Allegro widzę rhodiole różnych producentów, ceny od 25gr do 99gr za kapsułkę. Ilość salidrozydu i rozawiny w jednej kapsułce podobna. Nie wiem czy warto przepłacać, bo różnica niezła. Marka aliness najdroższa.
#suplementy #mikrokoksy #mirkokoksy #ashwagandha #zdrowie #dieta

Ciekawe ilu inwestorów kupiło lokale w zablokowanej inwestycji przy Arkadii, kolejny miesiąc leci a budowa stoi ( ͡º ͜ʖ͡º)

#warszawa #nieruchomosci

Aplikacja do treningu dla #mikrokoksy ?
Jaka polecacie wygodną aplikację do treningu na siłce? Chodzi mi o to że odpalam i lecę po kolei jakie ćwiczenia i obciążenie. Do tego śledzenie progresu #ios #aplikacje

Dostałem chatę w Niemcach w spadku, rzeczoznawca wycenił na 350k euro
Myślę żeby sprzedać i otworzyć jakąś franczyzę w Polsce
W co byście weszli? Żabki, dino?

#inwestycje

"Jak przekręcacie starszą Panią na mieszkanie to nie zapomnijcie w umowie napisać czemu cena jest taka niska! W przeciwnym wypadku ktoś może się przyczepić i oskarżyć was o współczesne szmalcownictwo."

#nieruchomosci

Jakich elektrolitów używacie ? Po treningu gdzie się dużo pocę nie mogę się nawodnić samą wodą. Mimo że jest wysokomineralizowana to piję i piję. Używałem takich z apteki rozpuszczalnych tabletek ale imo to więcej tam sacharozy jak innych składników.
#mikrokoksy #silownia

#mikrokoksy

W jaki sposób ta maszyna transferuje obciążenie? Przy ustawieniu 85kg to jest generalnie max ile na tym dam rade wycisnąć czyli bardzo mało.