Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Kryskamatyska
Kryskamatyska
  • 0
Też macie tak wymiecione półki w Lidlu? Mam w okolicy trzy sklepy i wszystkie te nowości proteinowe da się kupić przez dzień, może dwa, a potem wszystkie półki puste.

1) Nowe batony 35% rozeszły się w dwa dni: https://www.fitrecenzje.pl/lidl-protein-bar-35-nowy-baton-proteinowy/
2) Nowe serki proteinowe (25g białka) to już wczoraj wymiecione: https://www.fitrecenzje.pl/serek-proteinowy-z-lidla-kalorie-bialko-skladniki-cena/

Mam nadzieję, że tego więcej wkrótce się pojawi... szczególnie serków, bo skład wygląda spoko (twaróg i białka mleka, zero cukru), a w smaku są bardzo dobre, przynajmniej ten truskawkowy. Kupić tego na razie nie idzie, przynajmniej u mnie. A już sobie wrzuciłem do śniadania...
Stormweaver
Stormweaver
  • 2
@Kryskamatyska: u mnie jest dokladnie tak samo, zostają tylko te #!$%@? kaszki proteinowe z #!$%@? makro, puddingi, serki, batony proteinowe rozchodzą sie zaraz po wylozeniu na półke, wiec jak nie trafisz to nigdy tego nie ma w sklepie XD
  • Odpowiedz
SobanDELUX
SobanDELUX
  • 0
@Dizel_AHTUNG: no karki wykupują na kartony. kiedyś jak była mega promka na kurczaka to widzialem takiego pakera co ze 20 paczek mial #!$%@? w koszyku a w lodowce na dziale bylo juz pusto xd

u mnie jedynie przez cały dzień to są te szejki waniliowe i czekoladowe 35g bialka - srednio to idzie, bo kazdy kogo znam ma po tym jazde na jelitach i mega bąki
  • Odpowiedz
b.....1
b.....1
  • 0
Wprowadziłem deficyt, liczę kalorie, oprócz spacerów, pracy to nie mam dodatkowej aktywności i mam pytanie.
Waga przez jakieś 6 tygodni spadła mi o może 2 kilogramy, ale z rozmiaru xl zacząłem wchodzić w L. Sylwetka się poprawiła, ręce i nogi przestały być serdelkami, brzuch spadł, twarz wysmuklała. Jak to możliwe że te 2 kg tyle zmieniły?

Przy 178cm ważę 100kg obecnie, a więc jeszcze trochę do zrzucenia mam, ale jak 2 kg
drinkIT
drinkIT
  • 1
ja będę wyglądał jak zrzucę 20 kg?


@banas921: pojawi się problem ze zwisająca skóra który zależnie od wieku albo powali będzie znikał albo zostanie.
wielu rzeczy niepodałeś dlatego taka odpowiedź, wiek robi różnicę.
100kg przy 178 to może być mega krępy facet wyglądający na zabijakę z dużą siłą lub 14 latek jedzący arbuzy ;)
  • Odpowiedz
DominiG127
DominiG127
  • 0
witam, dzień dobry, cześć. Mam dosyć nurtujące pytanie tzn. Chodzi mi o znaczenie makro na redukcji. Robię swoją pierwszą w życiu, zrzucam balast żeby potem ładnie przymasować ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ogólnie ustaliłem sobie deficyt i 2kg już zeszło 82 --> 80kg. Kcal jakoś dużo nie jadam, bo to tylko ok.2000 (2500 zapotrzebowanie wychodzi, 178cm/80kg/18y) z tego powodu że mało się ruszam, bo na razie się uczę w
Mirkosoft
Mirkosoft
  • 4
@dominowiak: Ty ważysz 50 kg że chcesz na śniadanie jeść 170 kcal? Deficyt kaloryczny to powinieneś mieć z 10% a nie 50%. Jedz możliwie mało przetworzone jedzenie, które najlepiej sam sobie przygotujesz, trochę mniej niż do tej pory, nie objadaj się cukrem i wyrób sobie jakiś fajny nowy nawyk który Ci doda aktywności ruchowej w życiu i tyle.

(zamiast soli jest sos sojowy)


@dominowiak: po prostu sól jest w sosie sojowym ;)
Nie musisz się obawiać soli, to jest niezbędny składnik pokarmowy który jest Ci potrzebny do życia. Problem z solą pojawia wraz z jedzeniem wysokoprzetworzonym które aby było jak najsmaczniejsze i przykrywało marne surowce jest
  • Odpowiedz
LandrynkowyKalabrakSpustoszenia
LandrynkowyKalabrakSpustoszenia
  • 18
No cześć. Lecę z #pokazforme #chudnijzwykopem #redukcja i #mikrokoksy z naciskiem na mikro. Long story short, 38 lat, 177 cm, żona, dziecko, ślepy kot z agresywnym mięsakowłókniakiem, marzec 22 - 85kg / wrzesień 22 - 79 kg / marzec 23 - 69 kg. Od marca do września -6 kg na redukcjomasie - czyli brak ważenia żarcia i liczenia kcal, zwiększona ilość mięcha w diecie,
LandrynkowyKalabrakSpustoszenia - No cześć. Lecę z #pokazforme #chudnijzwykopem #redu...

źródło: Projekt bez tytułu2

Pobierz
SVCXZ
SVCXZ
  • 14
Uwaga uwaga, szokująca wiadomość! Po interwencji samego Michała B. został zmieniony limit znaków i zostałem namówiony do nieuciekania z Wykopu ( ͡° ͜ʖ ͡°) a więc niech będzie...

Kalejdoskop #89: Aktywność fizyczna, zdrowe powietrze, paczka inspiracji
Ten sam newsletter, ale za
SVCXZ - Uwaga uwaga, szokująca wiadomość! Po interwencji samego Michała B. został zm...

źródło: Kalejdoskop-banner

Pobierz
Akos
Akos
  • 0
Siema.

Jestem w trakcie #redukcja z 105kg w czerwcu 2022 doszedłem obecnie do 77.5kg (185cm here) i zaczyna mi się pojawiać problem ze skórą na brzuchu. Na ten moment widać, że coś zwisa tylko jak siedzę, albo się schylę, no i w dotyku jest to takie wszystko miękkie bardzo, jak stoję to nic nie widać, żadnej "skóry pomarańczy" czy innych objawów, ale przez to boje się właśnie, że jak jeszcze trochę dotnę (a jeszcze jest co), to problem się pogłębi. Obecnie wbiłem na 0 kaloryczne, może trochę niżej, jako taki damage control no i przyda mi się przerwa od redukcji, bo już trochę siła zaczęła spadać na treningu, ale zupełnie nie wiem, co mam robić dalej...

Bardzo często się mówi, że jak się za szybko redukuje z wysokiej wagi, to później będzie luźna skóra, która już się nie ogarnie bez ingerencji kosmetycznej/medycznej, a jak się redukuje wolno, to się wszystko "wchłania" i nie będzie żadnych problemów.

Czy

Powiązane tagi