Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Gozdziu
  • 0
Ej, rzucił mi się ostatnio w oczy jakiś tag gdzie grubasy z wykopu wspólnie zrzucały kg. Ktoś podpowie jak on się nazywał? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#dieta #redukcja
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sayanek
sayanek
  • 25
@Wojskowy_Brykiet: Gdzie można plusować żebyście wołali na nową edycję :D szukam motywacji do zrzucenia i jakoś nie idzie solo :D może jak będzie towarzystwo to będą chęci :D

PS. a jest z czego zrzucać XD
  • Odpowiedz
ty3i
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ty3i
ty3i
via Android
  • 0
@elemel90 nooooo, jedynie na stronce jest opcja, ze mozna zobaczyć dokładniejszą liste skladnikow i ewentualnie z tego liczyć samemu
  • Odpowiedz
PanPomidorek
  • 4
Majówka na #pomidorowaredukcja minął z wynikiem jedynie -0,1kg - jednak jestem zadowolony z tego wyniku (a w zasadzie z tego, że nie przytyłem) biorąc pod uwagę, że w pierwszej połowie tygodnia miałem wypad nad morze, a w drugiej trochę się pogrillowało ( ͡° ͜ʖ ͡°) Za tydzień liczę już na stabilne schodzenie -1kg tygodniowo.
Waga: 107.1kg (-0,1kg)
Schudłem już: 3,8kg
Cel: 90kg

  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kurvinox_domino
  • 20
121.3kg--> 109.4kg (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
W równiutkie 10 tygodni zrzucone 12 kg. Redu trzymałem się od 20 stycznia jednakże przez pierwszy miesiąc jadłem syf żeby przyzwyczaić organizm do mniejszej ilości i dopiero od 20 lutego zacząłem poważnie liczyć kalorie oraz samemu sobie gotować. Kamień milowy jakim było 110 kg zdobyty, była to dla mnie ważna waga gdyż:
-Ostatni raz tyle ważyłem 2020-2021 roku
- Jest to połowa mojej drogi (docelowo chce
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 3
@In_thrust_we_trust: zależy od poziomu zaawansowania i specjalizacji. Wzrost i startowa masa ciała, w tym szczególności mięśniowa, też są istotnymi zmiennymi. Tak czy inaczej, to w 90% ciężar na pewno spadnie w wyciskaniu. Ale w martwym i przysiadzie już niekoniecznie.
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mirki, mam problem z redukcją. Parę słów o mnie, jest to moje ente podejście, tak naprawdę udało mi się schudnąć 2 razy w życiu, raz to 27 kg jakieś 10 lat temu, drugi raz trzy lata temu 15 kg. Generalnie siedzący tryb życia poza spacerami i lekką aktywnością na nogach. No i o ile zazwyczaj było tak: dieta mocno białkowa, mało węgli, nie jadłem tego co lubiłem, chudłem,
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Yurakamisa
  • 0
Szkoda że garmin nie ma jakiejś lini trendu bo troche nie wiadomo czy się chudnie czy grubnie. No i w sumie pomiary u mnie też są średnie bo staram się je robić codziennie rano a waga lata jak szalona. Raz dzień wcześniej był ostry trening wiec waga nisko bo wody nie uzupełniłem. A raz wysoko bo np laktozy się najadłem przez przypadek.
#odchudzanie #redukcja
Yurakamisa - Szkoda że garmin nie ma jakiejś lini trendu bo troche nie wiadomo czy si...

źródło: Przechwytywanie

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kurvinox_domino
  • 1
Mireczki potrzebna pomoc. Jestem na redu 2 miesiące i waga systematycznie spadała w dół. 2 tygodnie temu w sobotę ważyłem 111.2kg i byłem tego dnia na weselu. Pozwoliłem sobie trochę zjeść (chodzi o dania nie ciasta itp), wódki parę kieliszków tylko. No i od tamtego momentu jakbym się zatrzymał na tej wadze 111.2 :V nic nie idzie, obwody też stanęły. Jem tak jak jadłem wcześniej ruszam się i ćwiczę jak wcześniej i
  • 27
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
XenuneX
  • 3
@Kurvinox_domino: Nie przejmuj się tylko trzymaj dalej deficyt. Waga się zatrzymała bo:
1. Na weselu słone żarcie, dużo węgli przez co zatrzymała Ci się woda.
2. W jelitach też masz więcej resztek bo skoro dużo zjadłeś to dużo wysrasz.

Cierpliwości. Nie łam się chwilowym wahnieciem masy. Doskonale Cię rozumiem. Samo przez to przechodziłem. W przeciągu roku zrzuciłem 25kg więc wiem o czym mówię. Zaufaj mi. Najważniejsza jest konsekwencja.
  • Odpowiedz
arinkao
  • 1
@Cesarz_Nieruhato: Odrobina sosu na bazie oleju lnianego z octem, chili, limonka lub cytryną, sola i przyprawami lub sosów jogurtowych z czosnkiem lub gorczycą i pieprzem zmieni takie danie na smaczniejsze a nie dołoży Ci za wiele kalorii.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi