[kuroszczur]

#silownia

Ostatnio żarłem #kreatyna jakieś 8-9 lat temu. Jest sens to sobie zapodać na #redukcja, gdy moim celem nie jest hipertrofia, ale zależy mi na szybkiej regeneracji i poziomie teścia bo lvl 40+ ?

[Lewusx]

@kuroszczur: Dużo nie da, ale też nie zaszkodzi, bez względu na wiek i uprawianą dyscyplinę, te 5g dziennie warto suplementować.

[kuroszczur]

@Lewusx: czyli szkoda kasy

[Lewusx]

@kuroszczur: Napisałem że warto, to chyba nie szkoda kasy. xD

[kuroszczur]

@Lewusx: Napisałeś też, że dużo nie da.

[Lewusx]

@kuroszczur: No jak chcesz żeby coś dużo dało, to będzie też coś zabierało.

[kuroszczur]

@Lewusx: Moja ex nic nie dawała i w #!$%@? zabrała, także nie zawsze to prawda XD

[neonGlou]

@kuroszczur Warto, kreatyna wspiera też funkcję mózgu. Traktuje ją tak samo jak D3 albo Omega. Podstawa podstaw.

[xBadBoyx]

@kuroszczur: szkoda nerek, ja to brałem z 8 lat 5g dziennie a teraz jak wezmę to ból nerki choerny