#sztafeta - podsumowanie 01.2026

Kolejny miesiąc, kolejne kilometry za nami - lecimy z podsumowaniem!

Miesiąc w skrócie:
Wspólnie pokonany dystans: 2724,31 kmPokaż całość

61 738,34 - 9,20 - 11,60 - 18,00 - 13,00 - 10,00 - 13,00 = 61 663,54

Kolejne dni za mną. Wczoraj wpadł trening 4 x 1 km (P)/ minuta + 2 x km / 3 minuty + 4 x 200 m. Brak wywrotki podczas biegu jest największym sukcesem ;)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

66 437,65 - 11,90 - 16,10 - 11,10 - 10,00 - 13,10 - 10,40 - 8,60 - 18,00 - 10,60 = 66 327,85

Kolejne mroźne kilometry za mną. W weekend wpadło 18 km bazy, a wczoraj 4 x 1200 m.
Najbliższy start to Bieg Urodzinowy Gdyni.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganiePokaż całość

67 037,90 - 78,30 = 66 959,60

Jak tam młody było co w weekend biegane???
Myśmy se z @enteropeptydaza 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏw nocy po lesie pobiegali. Warunki potworne, dużo śniegu skutego lodem, mróz, przez cały bieg mokre i zmarznięte stopy - pomimo tego że na dwóch przepakach zmieniałem buty i skarpetki xd. Wąskie ścieżki biegowe skutecznie wysysające siły.. ogólniePokaż całość

67 235,56 - 16,90 - 10,00 - 10,00 - 7,00 - 9,80 - 10,00 - 7,40 - 10,00 - 11,60 = 67 142,86

Uzupełniam wpisy od początku roku. Nowy rok - nowy ja. Zaczynam przygodę z treningami z garmina, liczę że uda się trochę przyspieszyć i przede wszystkim urozmaicić treningi, żeby nie klepać wiecznie tej samej pętli, na tym samym dystansie i w tym samym czasie. Bieg wzorcowy dał mi trochę wPokaż całość

67 254,58 - 10,00 - 9,02 = 67 235,56

Ostatni bieg przed sobotnim nocnym ultra. Ależ będzie sieczka (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

FAJNIE.Pokaż całość

67 863,64 - 13,30 - 15,00 - 12,60 - 15,00 - 11,30 - 11,00 = 67 785,44

Wrzucam biegi od początku roku. Wczoraj były 3 interwały [15, 10 i 5 min] w tempie: 3:40 - udało mi sie znaleźć kawałek dobrej drogi :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

67 900,25 - 12,50 - 5,00 = 67 882,75

Fajnie sobie pobiegać :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

67 921,32 - 8,01 - 8,01 - 5,05 = 67 900,25

Ok, powolutku wbiegamy w 2026, po miesiącu przerwy i raptem dwóch easy udało się złamać 28min na 5km, co jest niewątpliwym sukcesem, pozdrawiam cieplutko. <3

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

67 932,23 - 5,29 - 5,62 = 67 921,32

Pierwsze zawody w 2025 roku za mną (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Nawierzchnia śnieg+lód+nieubity piach mocno dała w kość moim łydkom (╯︵╰,) Not great, not terrible ( ͡~ ͜ʖ ͡°) Teraz trochę odpoczynku, a w piątek wyjazd na kolejny parkrun, tym razem kierunek: Ełk.

#sztafeta #bieganie #Pokaż całość

68 257,36 - 1,01 - 5,09 = 68 251,26

Witam szanowne grono biegaczy.

Po dłuższym czasie postanowiłem dołączyć do sztafety (mam nadzieję, że wszystko dobrze uzupełniłem).

NaPokaż całość

#sztafeta - podsumowanie 12.2025

Jak zauważyliście statystyki od dawna nie działają więc sobie napisałem małe API, która zbiera dane z tagu.

Dajcie znać czy chcecie takie miesięczne podsumowania. Weźcie pod uwagę, że w grudniu ukończyliśmy sztafetę i w pewnym momencie niektórzy dodawali, a inni odejmowali kilometry więc mogą wystąpić drobne dysproporcje. W styczniu powinno być już lepiej.

GrudzieńPokaż całość

68 405,53 - 3,00 = 68 402,53

Ostatni bieg w tym roku odbyłem 2 dni temu, niestety grudzień byl ciezki - choroba, potem wyrwany ząb, dużo roboty w pracy i praktycznie grudzień minął pod znakiem przerwy ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Ten rok niestety ze zmiennym szczęściem- pobite życiówki na 5km i 10km, do sierpnia wszystko szło super, zapowiadało sie łamanie w maratonie 3:40, po czym wleciał ból biodra, przez co przez niecałyPokaż całość

68 508,29 - 11,00 - 12,50 = 68 484,79

To był naprawdę dobry rok biegowy 🏃‍♂️🔥
W ciagu 12 miesięcy:
5 km z 20.xx na 17.xx min !
10 km z 41.XX na 36.XX minut 💥Pokaż całość

68 484,79 - 11,05 - 17,32 - 17,32 - 21,37 = 68 417,73

No i nadjszedł on - koniec roku! Roku, który zakończyłem dokładnie tak jak zacząłem - czyli papatonem xD
Papatonem, których było w tym roku równe 110 (ʘ‿ʘ)

Rok, który był wyjątkowy pod wieloma względami - biegowo i nie tylko, ale skupmy się naPokaż całość

W 2025 roku jednym z moich najważniejszych osiągnięć było nieustanne pisanie postów szkalujących PiS, czyli zorganizowaną grupę przestępczą. Nadawałem głównie na łamach dwóch szmatławców – Nowe Info i #republika Szacuję tak „z głowy”, że napisałem tam około #2137 postów, a nawet ciut więcej. Niczego nie żałuję i obiecuję, że w przyszłym, 2026 roku, napiszę tego jeszcze więcej.

A tak na serio (chociaż to było serio), to wpadło też sporoPokaż całość

68 417,73 - 7,19 = 68 410,54

Dzisiaj miałem już nie wychodzić, ale wpadło szybkie okno, więc zaliczyłem plan minimum od Jeffa - podbiegi i zbiegi. Raczej trening stabilizacyjny, bo śniegu po kostki, ale zaliczone.

Podsumowując rok: to był sezon zwiedzania, nie bicia rekordów. Zającowanie na 2:05 w Wiązownej, połówka w Berlinie, 107 km ultra w Gdyni, połówka w Kopenhadze, maraton w Chicago i na deser połówka w Kaliforni. Bez PB, ale i takPokaż całość

68 410,54 - 5,01 = 68 405,53

W sumie w 2025 roku wybiegałem 3225,7 km.

Z celów na 2025 rok udało się zrealizować:
5 km: 17:28 -> 16:38Pokaż całość

68 791,78 - 7,20 - 2,15 - 9,85 - 3,01 - 4,08 - 10,15 - 21,37 - 12,04 - 2,81 - 9,37 - 3,08 - 12,05 - 3,35 - 9,10 - 3,04 - 21,37 - 11,65 - 4,55 - 5,01 - 5,25 - 6,33 - 12,02 - 14,02 = 68 598,93

Ostatnie 2,5 tygodnia.

Grudzień zamykam z rekordową objętością 333km (pierwszy raz powyżej 300km) oraz cały rok z przebiegiem 2314km (o 277km więcej niżPokaż całość

68 805,72 - 6,96 - 6,98 = 68 791,78

Na koniec roku dokładam dwa treningi bazowe (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Równo rok temu zacząłem swoją przygodę z tuptaniem i generalnie jestem bardziej, niż zadowolony (⌒(oo)⌒) Kilogramy poszły mocno w dół, poprawa kondycji kolosalna: pierwsze biegi to były dystanse 3,5-4 km tempem 6:00 z mocarną zadyszką xD Jedynie portfel trochę chudszy, no ale jestPokaż całość