[mmmod]

Co polecacie jeść żeby dostarczyć ponad 100g białka w diecie 1800kcal nie jedzac mięsa? Już zbrzydł mi kurczak i indyk, po prostu nie chce mi się tego przygotowywać, wolę coś co się szybko ogarnie i wszamie, jakieś tipy? Jem nabiał ale też nie chce żeby wylewał mi się z żył, są jakieś wegetariańskie alternatywy dla leniwych? Może jakiś wielki gar strączkowatych? Myślałem o tofu ale to też trzeba na patelnie ehhhh, no chyba że na surowo można jakoś fajnie zjeść? #dieta #redukcja #weganizm #wege #wegetarianizm #vegan #wysokobialkowe

[fredikamionkagminaburzenin]

@mmmod: bialko wpc 80

[mmmod]

@fredikamionkagminaburzenin: już spożywam ale nie chce na tym polegać codziennie

[Chodtok]

Myślałem o tofu ale to też trzeba na patelnie ehhhh, no chyba że na surowo można jakoś fajnie zjeść

Kroisz w kostkę (ew przyprawiasz) i wrzucasz do AIR FRYER
A poza tym koktajl odżywczy piątnica

@mmmod:

[Howea]

@mmmod Tofu marynowane lub wędzone jem prosto z paczki na kanapkę albo do sałatki. Naturalne trzeba dodatkowo przyprawić, ale takie w dobrej marynacie to gotowiec już. W Lidlu jest dobre marynowane Teriyaki, a biedronce sweet chilli.

[mmmod]

@Howea: dzięki, jutro obczaję to w biedrze

[Wiktor1975]

Ze strączków to świeży bób można jeść na surowo. Groch też, wiadomo.
Ale bardziej praktycznym wegańskim pro-tipem będzie:
do każdej zupy używaj gotowanych strączków zamiast makaronu