Macie fajne konta do obserwowania na insta/tik toku/yt, które lubi się z:
- SZYBKIMI posiłkami, bez stania nad garami,
- wysokobiałkowe NIE NA SŁODKO śniadania, fajnie byłoby gdyby na ciepło, ale to nie jest mus,
- duże objętościowo obiady, czyli gar ziemniaków > kawałeczek lasagne.

thank you from the mountain
#redukcja #instagram #polskiyoutube #gotujzwykopem #odchudzanie #mikrokoksy

#heheszki #zwiazki #tinder #damskiprzegryw #odchudzanie #przegryw #logikarozowychpaskow

I tak to jest haha

Mokry sen grubej.

#heheszki #zwiazki #tinder #damskiprzegryw #odchudzanie #przegryw #logikarozowychpaskow

Niedługo chciałbym ruszyć z redukcją na IF (poście przerywanym), czy ktoś z was stosował taką metodę żywieniową. ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy #dieta #odchudzanie #zdrowie

To normalne, że jak się sporo schudnie to strasznie dupsko gniecie od siedzenia? Szedłem teraz do około 11% bf i jak trochę posiedzę to jest masakra. Tłuszcz na pośladach aż tak mocno wpływa na komfort siedzenia?
Sam już nie wiem czy to od schudnięcia czy może po prostu za dużo pracuje ostatnio...
#dieta #odchudzanie #pytanie #mirkokoksy

Czołem, wykopowicze!
A może by tak wspólne odchudzanie?
Proponuję wspólne wyzwanie, połączone z regularnymi raportami z postępów.
Może niektórzy kojarzą akcje #zagrubo2021 i #zagrubo2022.
Jeśli będą chętni, to ustalimy cel na ten rok i spośród osób, które podołają zrobię małe #rozdajo (poprzednio był bon na 100zł do Decathlonu + 100zł od anonimowego Mirka darczyńcy).
#chudnijzwykopem #odchudzanie #dieta #zagrubo2024Pokaż całość

Święta, Święta i po... ( ͡° ʖ̯ ͡°)

A tymczasem Oferta Karnawałowa już dostępna w naszym menu. Już teraz zamów oryginalne dania na imprezę i ciesz się wyjątkowymi smakami w ulubionym gronie!

Ofertę Karnawałową od NTFYPokaż całość

Ech k---a, przytyłem mocno przez ostatni rok, potem za dużo pracy po godzinach na zdalnej siedząc na dupie. I teraz zmieniło się z pracą, a raczej sam zdecydowałem, że za dużo czasu na nią poświęcam, ułożyły się inne sprawy, postanawiam mieć więcej czasu dla siebie, dbać o siebie i się bardziej uspołecznić i chodzić w różne miejsca towarzyskie typu chociażby jakaś głupia joga, warsztaty w z czegoś tam, dni kwatków/kawy kurna, toPokaż całość

Znalazłam taką stronę. Szukałam, ale nie znalazłam dostatecznie dużo informacji na temat samej strony, jak i firmy. Ktoś może powiedzieć coś więcej na ten temat? Czy jest to legitne?
https://biolabshop.pl/peptydy-na-odchudzanie/220-tirzepatide-5mg.html
#biolab #biolabshop #peptydy #odchudzanie #cukrzyca #insulinoopornosc

Jakie byście dali zapotrzebowanie kaloryczne chłopu co od rana do 17 siedzi pracując zdalnie, potem wyjdzie ze 2x na spacer po 30 min i 3-4x w tygodniu siłka. That's it. Obecna waga 86kg na 175 cm. Wydaje mi się, że pudełka 2k kalorii to będzie za dużo. Chcę schudnąć do 72kg bo wtedy najlepiej wyglądałem.
#mikrokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #odchudzanie #redukcjaPokaż całość

Nie rozumiem po co ludzie przechodzą na Diety, jakieś ucinanie kalorii, głodzenie się. Skoro ten okres jest mało przyjemny to wiadomo że dużo grubasów się po drodze wykruszy i znowu przytyje.

Sam jestem wysportowany i z atletyczna sylwetką ale to nie decyzja tylko styl życia.
I najgorszym koszmarem było by dla mnie przechodzić głodówki, albo inne chore diety.

Zamiast tego robię co roku urlop na 1-2 miesiące, bardzo intensywny w środku zimy, lecę do ciepłychPokaż całość

Muszę odchudzić na wakacje 2024 sadło.
Co polecacie na początek z ćwiczeń?
Rowerek? Bieganie?
To już moje 5 podejście żeby schudnąć w Nowym roku. Może się uda? Wiem że jeszxxe musi być dieta ale od 2 miesięcy słodyczy nie jem, alkoholu nie pije, fast fodow też nie jem. Gorzej z podjadaniem.
#odchudzanie #pomocy

tyje się od jedzenia, a dokładnie od nadmiaru kalorii zawartych w jedzeniu

jesteś gruby, bo za dużo żresz, nie szukaj wymówek typu geny czy hormony

chcesz schudnąć = w--------j mniej

dziękujęPokaż całość

Schudł ktoś po odstawieniu #a-----l? Proszę się chwalić, potrzebuję motywacji.

#alkoholizm #odchudzanie

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Cześć #mirkokoksy! Pierwszy raz do Was piszę, bo choć mam 40 lat, to nigdy nie robiłem #silownia (tzn zdarzało mi się być, ale poza #bieganie w kiepską pogodę na bieżni, to najwyżej „pykałem” sobie jakieś podstawowe ćwiczenia na brzuch i nogi).
W zeszłym roku podjąłem kilka postanowień noworocznych i #odchudzanie weszło elegancko 45kg w pół roku dzięki utrzymywaniu kardioPokaż całość

Ma ktoś tutaj jakieś fajne stronki, gdzie mógłbym zamówić jakiś mix napojów zero? Siostra jest na diecie i super jej idzie, ale czasem jest ochota na słodkie i myślę, że napoje zero będą dobrym pomysłem.
#odchudzanie #chudnijzwykopem #zerocukru

Uwielbiam jak tak ludzie gadają o tym że "wystarczy isc na silownie i waga sama spadnie" albo jeszcze zalecają otyłym trening silowy. Gowno prawda
Jesli chodzi o odchudzanie, to pamiętam jak przy chodzeniu na silkę 2-3 razy w tygodniu potrafiłem przytyć, i to sam tłuszcz, zero mięśni. Dopiero kiedy ostro zredukowałem dietę - wczesniej było śniadanie lunch obiad podwieczorek i kolacja - redukcja do śniadania obiadu i kolacji - dalej tyłem - dopieroPokaż całość

Barszczyk, zupa grzybowa, a może inne Świąteczne danie? ¯\(ツ)/¯

Przypominamy: Świąteczne dania już dostępne w NTFY w aplikacji SELECT! Odkryj nasze specjalne świąteczne menu, przygotowane z pasją przez naszą dietetyczkę Annę Szufnik-Ambroziak oraz Szefa Kuchni Arkadiusza Foszcza.

Oferta dostępna jest wyłącznie w aplikacji mobilnej Nice To Fit You w SELECT. Nie przegap!

PrzypominamyPokaż całość