#gr00bas minął miesiąc potężnej redukcji więc czas na podsumowanie Mireczki. Historycznie najwyższa waga 165,7kg. Przy tym podejściu od 8 października, 147,5kg -> 139,3kg. Jeszcze jeden obrót wokół słońca i będę wyglądać jak człowiek ( ͡°͜ʖ͡°) #bekazgrubasow #dieta #odchudzanie
@gorzki99 183cm. Wcześniej się udało z 165 na 114 ale sabotuje mnie od 10 lat depresja. Jak mi o--------a to w--------m jak Kononowicz i reguluje tym nastrój. Teraz jest okres w którym jest mi dużo lepiej. Miejmy nadzieję że tak pozostanie. Sam mechanizm jest dziecinnie prosty wiec moje spostrzeżenia to “grubasy do psychiatrów zanim trafią do dietetyków” i z górki.
@gorzki99 mi jest o tyle łatwiej że całe życie się ruszałem, kilka lat pływałem, jeździłem sporo na rowerze. Byłem i jestem otyły całe życie więc organizm sukcesywnie się do tego obciążenia dostosowywał. Przy tych 165 funkcjonowałem w miarę normalnie, po prostu szybko się męczyłem ale nie miałem nigdy problemu z wiązaniem butów czy jakimiś prozaicznymi czynnościami, nigdy nie bolały mnie stawy ani nie miałem kontuzji. P--------e to mają ludzie, którzy byli
@gorzki99 zmiana jest bardzo widoczna z każdymi 10kg. Niższe tętno spoczynkowe, więcej ruchu etc. Zrobiłem sobie dexa scan i w sumie wyszło 68kg mięśni więc całkiem bez tragedii. Przy tych 165 umiałem zrobić szpagat albo kopnąć nogą nad głowę. Więc sprawny grubas. (Ale 5 piętro po schodach to nie polecam w takim stanie) przy 130kg robiłem w wolny dzień 70-120km na rowerze i jak było to rekreacyjne tempo typu 15km/h to
@gorzki99 przy 165 pełnych dłoni nie, wtedy same wygięte palce, ale teraz już bez problemu. Plecy też bez problemu. Jak śpię mam tętno 52-55 jak siedzie w trakcie dnia 89-92, teraz leżę w łóżku i mam 74
pytanko do osób mieszkających w #warszawa i jej okolicach
jak daleko dojeżdżacie do pracy? ile km i ile czasu wam to zajmuje? #praca #pracbaza
nigdy nie mieszkałem w Warszawie, a będę próbował się dostać do pracy na południu Ursynowa pod drogą S2, wzdłuż drogi na Piaseczno, ale później zobaczyłem ceny mieszkań w Warszawie i się załamałem xD mogę jednak zamieszkać na obrzeżach, na przykład we wcześniej
@sikpi nie wiem jak z Warszawą ale na przykładzie Katowic. Mieszkając na obrzeżach dojeżdżałem autobusem na uczelnię 35minut. Mieszkając 40km dalej dojeżdżałem samochodem w 42 minuty.
@bolson-boleslawowski ja stwierdziłem kiedyś że będę traktował p-------y jak c---a kolegi. Głupio brać do ryja. I przestałem. Zamień fajki w tym zestawieniu na batona.
Czy u was na basenach też standardem jest to że na basenie sportowym siedzą przysłowiowe „stare baby” i stoją przy brzegu na środkowych torach albo płyną obok siebie rozmawiając (tempo 25m w 5 minut). Ja sam jestem k---ą grubą i mogę komuś przeszkadzać tym że wolno płynę bo mam średnio 2:10-2:20 na 100m, ale serce mnie boli i wszystkiego mi się odechciewa jak to widzę. Mam w okolicy 4 baseny i poza
@bazinga-row z rana praca mnie blokuje niestety. Zazwyczaj chodzę na 21 żeby było względnie pusto ale coraz więcej gagatków z tym samym pomysłem. @stary_grat moje 140kg to jak zderzenie z motorówką. Jeszcze do sztumu chłopa zamkną. Po prostu zamiast takiego tlenowego jednostajnego ruchu za każdym razem wychodzi interwał bo pan Marian sobie płynie żabką w miejscu ( ͡°͜ʖ͡°)
Jak to jest z tymi utonięciami podczas wakacji na zalewach itp? Co jest powodem tych sytuacji?
Zacząłem pływać kilka lat temu w wieku 25 lat, wcześniej nic nie pływając. Po kilku latach ćwiczeń i pływania regularnego myślę że mogę powiedzieć że pływam lepiej niż 90% osób na basenie czy gdzieś nad wodą. Jednak pływam cały czas na basenie gdzie w głowie mam że nawet jak coś pójdzie nie tak to dno mam
@wszystko_zajete321 przez 3 lata w wakacje byłem młodszym ratownikiem nad takim śmiesznym zalewem / jeziorkiem. Jak nie wypływasz kilkadziesiąt metrów od brzegu ani nie podpływasz do „dzikiego” brzegu gdzie może Ci się zaplątać noga w jakieś wodorosty śmieszne to nic się nie stanie. Na jakieś 25-30 osób które miały w tym czasie problem tylko jedna była trzeźwa, tu bym się dopatrywał problemu
Zobaczcie jak na zamkniętych grupach lekarze organizują lobbing. Rzecznik Izby lek. Kosikowski sam nie do końca wie, co konkretnie ma być sparaliżowane jak zrobi się limit pensji lekarzy, więc prosi o "amunicję" xDD
Wręcz podziwiam to środowisko, nikt tak bezwzględnie nie broni swoich interesów. Ciągle organizują się, żeby grzać swoje. Całkiem skutecznie, niektórzy nawet na Wykopie łykają jednocześnie bajki o "przeciętnych zarobkach 20-25k" i "kompletnym paraliżu po ograniczeniu pensji do 48k". A
@tomasztomasz1234 jak będzie zakaz pracy na b2b poniżej pół etatu to będzie za niższą stawę rozpisany na pół etatu i kto mu udowodni że musi spać XD Absurdalny jest ten najazd na lekarzy. Tacy są źli a później sami lecicie do nich z żółtą czibo i merci jak siurek szczypie
@tomasztomasz1234 poza tym co da jakieś ograniczenie na jdg, we 2 albo 3 se zrobią spółkę i zarejestrują przychodnie u siebie w piwnicy to spółka będzie zarabiać
Będe dzisiaj robił ten przepis dla tinderówy, która wpadnie o 20:00. Mam nadzieje, że jej zasmakuje i że odwdzięczy się gorącym francuzem #gotujzwykopem #jedzenie #dieta #zwiazki #tinder
W moim obecnym kołchozie zajmującym się produkcją drzwi pracuje wiele osób z 10-12 letnim doświadczeniem, dopiero od pół roku przyjmują nowych bo rozbudowali sobie zakład, odświeżyli jadalnie, magazyn, centrum dowodzenia dla brygadzistów itp ja sobie nie wyobrażam zapuścić w jakimś miejscu korzeni na tak długo, przecież to już się tworzy jakaś komórka społeczna na wzór rodziny tak z kimś dzień w dzień przebywać po 8h od dekady, jak czasem na przerwie przysłuchuje
@Zopyross z jednej strony dramat z drugiej jak ktoś chce sobie spokojnie żyć i nie targa go ambicja to odbija kartę i zapomina że tam był. Jak zespół zgrany to nie narzekają co pół roku na nową Anetkę z hr bo pewnie nie ma hr XD Jak mam porównanie do życia na jdg bez L4, płatnego urlopu i w ciągłym stresie ze jak se złamie racice to będę bez pieniędzy to
@Zopyross no prowadząc działalność jak złamie sobie nogę i będę niezdolny do pracy przez dwa miesiące to nie zarobię nic a zus, księgowość etc będę musiał płacić. Z kolei z ZUSu na działalności na L4 dostaniesz jakieś 40zł dziennie czy coś. Ubezpieczenie oczywiście jest ale automatycznie tracisz pracę na jakiś czas
Dawajcie samochody, które jeszcze parę lat temu można było zobaczyć na ulicy i w momencie wyginęły, ja zaczynam, klasyczna Asterka 1, teraz to ze świecą szukać na drodze #motoryzacja #samochody
@mateos11 2 razy w tygodniu robię fbw i 2 razy w tygodniu tak z 50 basenów. Może coś ze mnie zostanie. Dla fabuły jem sobie 5g kreatyny dziennie bo jest smaczna jak jabłuszko i trzymam z 120-160g białka zależy od dnia
@Leel00 w sumie z tego co widzę to można zrobić poniżej 200zł. Poszedłbym z ciekawości. Ale w zasadzie poza ciekawością co da mi wiedza o składzie ciała skoro oczywistym działaniem jest redukcja
@Leel00 ostatni raz na siłowni poza tym tygodniem byłem z 5 lat temu więc można liczyć na rekompozycję choć trochę. Zapas energii w kałdunie pozwoli. Zobaczymy jak to będzie. Na razie miałem dysonans bo waga mi stanęła na kilka dni ale przypomniałem sobie że kreatyna wodę wiążę a zacząłem podjadać 5g/d. Ale przynajmniej kcal trzymam i 150-160g białka. Jak się psychicznie nie w--------e przez czynniki zewnętrzne to bede oski. ( ͡
źródło: Zdjęcie z biblioteki
PobierzJak śpię mam tętno 52-55 jak siedzie w trakcie dnia 89-92, teraz leżę w łóżku i mam 74