[mirko_anonim]

✨️ Jak schudnąć i zbudować sylwetkę? Ⓘ
Zastanawiam się nad trenerem personalnym na #silownia bo nie ogarniam już jak ćwiczyć żeby były efekty i jak schudnąć..
Ćwiczę sobie w domu i efekty mam dziwne. Nie ogarniam jak pozbyć się dużego bebzona a jednocześnie sobie budować powoli sylwetkę. Moja sylwetka raczej przypomina janusza z brzuchem ale klatką i ramionami wyćwiczonymi od pracy fizycznej xd. Czytam, że zejście z brzucha to deficyt kaloryczny, czyli schudnę z brzucha ale rozumiem że reszta też się wypompuje? Od ćwiczeń w domu klatka najbardziej napompowana ale ręcę i barki zamiast rosnąć to bardziej smuklejsze wyrzeźbione xd. Nie mam pojęcia jak się za to zabrać, jestem głupi w takich rzeczach. Jedyne co chcę to:
- pozbyć się bebzona
- mieć jednoczśnie większe barki, bicepsy, szersze plecy czyli sylwetka kogoś kto chodzi na siłownie

#dieta #zdrowie #sport #odchudzanie #niebieskiepaski #mirkokoksy #przegryw

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
▶︎ Obserwuj nasz tag #mirkoanonim
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Opublikuj swój własny wpis: Mirko Anonim
· Zaakceptował: RamtamtamSi

🫶 Twoje wsparcie = dalszy rozwój projektu. Wspomóż projekt

[Mirek224]

@mirko_anonim: Ja z kolei mam taki problem ze dalej za chudy jestem

[SokalskiWilczek]

@mirko_anonim: zacznij od filmików na youtube, Sebastian Kot i jego plany oparte na trójboju. Będziesz kształtował sylwetkę w kierunku o którym piszesz. Do tego kreatyna + dieta oparta na mięsie.

[Marian_Pe]

@mirko_anonim: trening siłowy + spacery/ruch długotrwały + jakies proste wytrzymalosciowe cwiczenia + dieta (wiecej białka zeby utrzymnac mase i zbudowac) to są miesiące albo lata pracy

[aa-aa]

@mirko_anonim proponuje mniej żreć

[Lewusx]

@mirko_anonim: Zapraszam do wspolpracy i zapoznania sie z przemianami na moim profilu. Wyciagnalem z duzego bebzola wielu wykopkow. :)

[KOLEGAMAMY]

@Lewusx innych wyciągnąłeś a siebie zostawiłeś z bebzonem? Przecież to wygląda ja żółw ninja

[Lewusx]

@KOLEGAMAMY: Ale ty musisz mieć smutne życie. ;(

[KOLEGAMAMY]

@Lewusx ale nawet jeśli to co to ma za znaczenie przy tym jak piszesz że ogarniasz bebzony wykopków a swojego nie możesz? Fotka jest przed zawodami xd a nie w jakimś offie

[Inozythol]

@KOLEGAMAMY: właśnie, przed zawodami po ładowaniu. Jak zjesz kiedyś tyle jedzenia to się pochwal jak trzymasz talię.

[KOLEGAMAMY]

@Inozythol ladujesz jedzeniem 10 dni przed zawodami? XDDDD

[Inozythol]

@KOLEGAMAMY: Nie wiem, ta fotka mi wygląda jakby siedział na za sceną i czekał na brązowienie

[KOLEGAMAMY]

@Inozythol to ci się wydaje bo fotka 10 dni przed zawodami, dodatkowo kto z takim bebzonem czeka na występ? Xddd

[Inozythol]

@KOLEGAMAMY: Większość z ciężkich, którzy muszą dużo załadować. Na scenie trzymają po prostu talię.

[KOLEGAMAMY]

@Inozythol no nie Xd to są brzuchy w------e od hormonu i insuliny - to nie przez jedzenie takie bebzony

[Inozythol]

@KOLEGAMAMY: xD Ja wiem, że tutaj na wypoku pełno specjalistów, ale myślę, że lewusa nawet nie stać na taką ilość GH nawet chińskiego by doprowadzić do istotnego rozrostu narządów wewnętrznych.
Kolejny raz pojawia się ten problem, który dotyczy większości ludzi, bo gdy byli młodsi to krzyczeli hurrr durr na co matematyka na maturze, skoro jo humonisto.
Bardzo często powtarzam, że gdy poznasz prawdę, to nie jesteś jeszcze w domu, bo