podsumowanie czwartego tygodnia, ale strasznie mi sie nie chce go pisac:(

4 noweosobo zostalo wywalone totalnieni ekumam czemu glupie grubasy nie wpisywaluy wagi, byli aktywni, biegali i ngle jeb, ni ema ich
no grube to glupie, nie ma innej opcjoi

shudlismy prawie tyle samo (ciut mniej co w 3 tyg), netto wyszlo 51.25 kilo bo oczywiscie znowu duzo grubasow przytyloPokaż całość

✨ Czy warto brać kreatynę przy ćwiczeniach w domu? Ⓘ
#odchudzanie #dieta #cwiczenia #trening #fitness #chudnijzwykopem #suplementacja #suplementy

Czy jest sens brać kreatynę przy wykonywaniu ćwiczeń (fitness, pilates) bez obciążenia w domu? Różowy pasek here. Cel to wysmuklenie sylwetki, ale też wzmocnienie mięśni.

I czy to prawda, że kreatyna zatrzymuje wodę w organizmie, więc początkowo waga możePokaż całość

-11, hermano, zaraz czas
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna

(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง(╯°□°）╯︵ ┻━┻(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna

Nie no ale tak to już był jednak nie chciał to już za daleko
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna

Więc tak sos zrobiłem

- Jogurt grecki
- 8 ogórków
- Mięta
- CebulaPokaż całość

O i takie coś masz jeść cały czas
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #gotujzwykopem

Wiem, że styczeń już minął i postanowienia noworoczne pewnie u większości leżą i kwiczą, ale może komuś się przyda.

Jako programista i (czasami) bywalec siłowni, miałem dość popularnych aplikacji do liczenia kalorii. Wkurzało mnie szukanie w bazie "Bułka z ziarnami Biedronka", skanowanie kodów kreskowych i zastanawianie się, czy ten kotlet ma 150g czy 180g. Śmieszą mnie też te opłaty za każdy feature oparty na AI.

Dlatego w wolnym czasie (po godzinach klepania kodu)Pokaż całość

Dzisiaj gościu jest wiesz dzień taki bardziej luzu możesz se poleżeć tylko nie przeżerać całego tygodnia trochę zategowac ale nie przeżerać
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna

Pierwszy raz od 3 lat zrobiłem sobie głodówkę 3 dniową i schudłem aż 5kg. Z 74 do 69 kg. Czy taki drastyczny spadek jest normalny? Słyszałem, że gdy ma się nowotwór to wtedy proces chudnięcia przyspiesza a ChatGPT też mówi, że 5kg to powyżej oczekiwań jak na raptem 3 dni.
Z drugiej strony zawsze miałem szybki metabolizm i mimo jedzenia dużo nie grubnę aż tak drastycznie jak inni, bo wypróżniam się dośćPokaż całość

Ile czasu może zająć zrzucenie 8 kilogramów w zdrowym tempie?

#dieta #odchudzanie #mikrokoksy #mirkokoksy

I zobacz teraz gościu jak chcesz tak z tym wszystkim jechać jak ja to musisz dokładnie takie rzeczy kupować nic innego nie możesz kupować dokładnie takie coś
I to też nie tak że on będzie leżał sobie do 12:00 o 12:00 zlezie z barłogu zamulony zje sobie kebaba i jemu się nie chce tylko normalnie gościu wstajesz po 5:00 i jest 12 stopni mrozu bierzesz sobie plecak i idziesz a nie żePokaż całość

You have to eat clean bro. Don't eat shit
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna

Przedwczoraj 76.9
Jakby codziennie dało radę pół kilo to fajnie by było
https://wykop.pl/wpis/84777153/wczoraj-bylo-74-4-0-0-https-wykop-pl-wpis-84764517
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna

Ja pierdziele, ale to są szkodniki - nie ćwicz bo nie chudniesz xD, bo podczas ćwiczenia skacze glukoza !!! xD

"Cały czas pamiętamy pacjentkę, której dietetyk nakazał regularne ćwiczenia na siłowni, żeby „spalać kalorie”.
Zapisała się na zajęcia trzy razy w tygodniu.
Trzy razy w tygodniu przez godzinę intensywnie ćwiczyła.
Minęły miesiące.Pokaż całość

-6, leciutki wiaterek
Hermano, on my way
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie

O CHOLLLLLERA
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna

3 tygodnie temu podawał zakres 12 - 13%

OK — konkretnie, liczbowo i bez asekuracji.

Na podstawie tych dokładnych zdjęć, przyPokaż całość