Przesadziłem dzisiaj z nogami, boję się iść spać

#mikrokoksy

W nawiązaniu do mojego wpisu

Pokaż spoiler

Prezentuje wam w końcu moją pierwszą 100kg będąc jeszcze na redukcji (74kg). Dlaczego tak długo bo od wpisu dzieli dwa miesiące? nigdy nie było to moim priorytetem bo ćwiczę sylwetkowo jednocześnie dwa miesiące spędziłem na masie przeplatając to redukcją. Wyciskałem 80x10, 87,5x4 już ponad miesiąc temu bez żadnego problemu, ale psychicznie bałem się, że coś mi się stanie bo ja nigdy nie sprawdzałem maxów bo uważamPokaż całość

Najgorzej ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#silownia #mikrokoksy

Czołem #kalistenika
Czy muscle-upy nadają się na "codzienne" ćwiczenie ogólnorozwojowe, że tak to nazwę?
Tak subiektywnie są dużym obciążeniem dla całego ciała?
Generalnie podciągam się dla sportu, żeby budować siłę, sprawność i- wiadomo- sylwetkę, bez tej wyczynowej części kalisteniki.
Wypracowałem sobie prosty system- po 4 serie w 2 wariantach podciągania(kiedyś robiłem w 4 i pewnie do tego wrócę z czasem) plus z czasem połączyłem to ze wznosami kolan żeby zaoszczędzić czas.
I działaPokaż całość

Co robicie jak się czujecie słabi i Wam się nie chce iść na krening?

#mikrokoksy #frenpill #apustaja

Ile mam na oko body fatu Mireczki? Mam wrażenie że ta chińska waga robi mnie w hu, okłamuje :C
#mikrokoksy

Mirki,
Zacząłem niedawno siadać lowbarem i proszę o porady.
High barem ciągle podwijałem miednicę idąc w górę więc stwierdziłem że spróbuję lowbar. Staram się ciągle trzymać powietrze w przeponie do pasa
Ciezar na 5 powtorzen 80 proc CM

#mikrokoksy

#mikrokoksy jeżeli idę spać i mam 80kg a potem rano szczoch 400 ml a waga 79 kg to gdzie się podziało pozostałe 600g? Trochę #medycyna bo poważna sprawa

Obiad na dziś

#mikrokoksy #dieta

Polecacie jakiś catering dietetyczny wysokobiałkowy na redukcję?
#mikrokoksy #silownia #dieta

#mikrokoksy

Warto robić siady na skrzynię? ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy

Czy zbyt wysoka prolaktyna u mezczyzn robi z nich mało męskich bez energi do zycia? Serio pytam bo mnie to ciekawi a nie moge znaleźć odpowiedzi
#mikrokoksy

Czołem #mikrokoksy mam pewne pytanie. Ogólnie sport uprawiam od bardzo dawna ale dopiero od półtora miesiąca poważnie podszedłem do liczenia kalorii, używam do tego fitatu. Każdy składnik który wkładam do ryja ważę i z dokładnością do 0,1 g wpisuje w apke. Mam 178 cm wzrostu, zaczynałem od 85 kg. Fitatu mi obliczyło dzienne zapotrzebowanie na poziomie 2264 kcal biorąc pod uwagę 3 treningi w tygodniu. To czego nie uwzględnia doPokaż całość

https://www.youtube.com/shorts/cqzU9-aMW0Y?feature=share

#ciekawostki #dieta #cukrzyca #grubasy #jedzzwykopem #jedzenienamiescie i może również #mikrokoksy #orlen

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Od tygodnia chodzę na #silownia z kumplem, który regularnie chodzi od roku. Moje wymiary to 175/120. Niestety ulaniec ze mnie. No i kumpel mówi, że sterydy trzeba zacząć brać możliwie szybko i rekomenduje 1000mg testosteronu typgniowo, bo dużo ważę. Nie wiem, jakoś średnie mi się to wydaje, ale on się upiera, że tak będzie najlepiej i ze on zaczął brać od razu po dwóch typgniach, alePokaż całość

Drogie Mikrokoksiki, byłem dzisiaj na siłowni o 21 i było tyle typa, jak w środku tygodnia o 16-17 XD tyle nowych mord, że czułem się, jakbym pierwszy raz był na tej siłowni. P--------e.

#silownia #mikrokoksy

Tak się kończy :(, straszna choroba

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #zdrowie #fullborsukworkout #heheszki

jak to jest z tą solą bo inni piszą tak inni tak i już nie wiem czy jak spożywam dużo soli np 15 gram dziennie to będę miał spuchniętą twarz i zatrzyma mi się woda w organizmie czy mogę jeść dużo soli jeśli duzo pije wody mam zdrowe nerki i spożywam dużo potasu bo i tak wysikam ten sól ?
#mikrokoksy