Wszystko

Najnowsze

Archiwum

stillrunning
stillrunning
  • 0
#mikrokoksy

Jednak leszcze miały racje.

Prawie nic nie robiąc, każdy sen wg. garmina 35/100, w weekend weed, stress 10/10 i wystarczy 100 mg/week Enan i na koniec g---o treningu ławka 5 reps 100 kg masło.

Czuje trochę dyskomfort, mieć tak wywalone i machać tą mityczną stówką lol. A może właśnie o to chodzi - mieć wywalone i wbijać?
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
przegro_pisarz
  • 15
@woj_st klasyczny wykopek zaczyna temat, ale uwodnić już i pisać dalej nie ma czasu xD

WPC nic nie daje oczywiście nie można sobie uzupełnić białka w ten sposób ¯\(ツ)/¯ białko osobie ćwiczącej nie jest do niczego potrzebne a od siłowni pewnie przerostu serca się dostaje ( ͡° ͜ʖ
  • Odpowiedz
johnymielony69
  • 0
Witam serdecznie, od prawie już 4/5 miesięcy borykam się z ciągle podwyższonym Ige całkowitym (3-4x ponad normę). Już nie mam zielonego pojęcia, gdzie może leżeć problem. Dieta jest praktycznie ta sama od lat. Nic nie było zmienianie na przestrzeni ostatniego pół roku. Z miesiąc temu wysyłany była kupa do OlimpiaMed w Łodzi pod kątem pasożytów. Nic nie wykryto... W lutym mam skierowanie na kolono i gastro. Strasznie zaczęły mi też wypadać włosy
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lisku_chytrusku
  • 3
Nie przypuszczałam, że będę jeszcze kiedyś, kiedykolwiek, w takiej dupie, but here we go again. Można byłoby tłumaczyć ten stan wieloma czynnikami, ale nie ma to większego sensu. Fakt jest taki, że mam dwa tryby reagowania na stres. Albo nie jem nic albo jem tak jakby jutra miało nie być.
Od 20 lat nie ważyłam tyle, co teraz. 20 lat. To oznacza, że jednak jestem starym grzybem, a teraz to nawet starym,
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mandanda
mandanda
  • 0
Robię redukcję, z 84,5kg udało mi się na razie zejść do 78kg i nadal jeszcze brzuch się nie przebija i zastanawiam się ile u was zrzucacie sadła, żeby to zaczęło estetycznie wyglądać? Ofc wiem, że to zależy od poziomu masy i pierdyliona innych czynników, ale pytam z ciekawości. Już raz kiedyś redukowałem i udało się zejść z 86kg do 77kg. Teraz spróbuję chyba do szóstki z przodu.

Przy 86kg i 180cm miałem
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bartt345
bartt345
  • 5
@mandanda: Porównywanie się do innych to zgadywanie, zależy od poziomu masy mięśniowej, punkty z którego startujesz z redukcją, twojego zaawansowania dużo ci ta informacja nie da, ale odpowiadając na pytanie, ja teraz z 86 schodzę na okolice 74-76 kg gdzie już będę fajnie docięty
  • Odpowiedz
x_maciej
x_maciej
  • 1
@mandanda: ja zeszlem z 89 do 75, ogólnie żyłki na bicepsie i barku, mięśnie zaczęły spadać a brzuch dalej jak był taki był. Obecnie jem 3000kcal totalnie czysto, staram się robić 7k kroków dziennie. Waga 80kg na brzuchu prawie nic nie przybyło, a mięśnie wracają. Fuck it
  • Odpowiedz
PurpleHaze
  • 1
@BeDoEl: Najszybsza weryfikacja, wejdz w stopce strony w "terms of service" "privacy policy" itd Tutaj wszedzie masz ten sam tekst, bez adresow, bez danych kontaktowych, skopiowany z jakiegos innego sklepu.
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Co wliczacie w swoje zapotrzebowanie na białko? Przykładowo macie wyliczone 160g bialka dziennie. Liczycie tylko mięso, jaja, ryby, nabiał itp., czy wliczacie też białko z "dodatkow" typu kasze/ziemniaki/makarony/bułki i wszystko co tylko zjecie? #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #dieta

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Opublikuj swój własny wpis: Mirko Anonim
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lojawyk
  • 20
@Kasahara: Konto na wykopie to wystarczająca kwalifikacja do zostania dobrym trenerem.
Wystarczy zapytać trenera, czy ma konto na wykopie. Jeśli nie, to od razu wiadomo, że słaby trener.
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 2
@gacek2121: Nie wiem, mam tak od kilku tygodni, 4, może 6. Po całym ciele mi to idzie, nawet po udach, wydaje mi się że gospodarka elektrolitowa się p------a.
  • Odpowiedz
bdm_bq
  • 1
@memento_mori: tak jak Dywan napisał 3x3 to największa taka impreza w Polsce pomijając potężne AMP.
W sumie to najbardziej przystępna i najlepsza organizacyjnie. Zaliczyłem z zawodnikami kilkadziesiąt startów w różnych federacjach i jakbym miał polecić jakąś komuś kto chce zacząć startować, to właśnie 3x3.
IPF zależnie od kategorii. W męskim IPF w niższych kategoriach aktualnie poziom jest dość niski i wygrywają zwykle te same osoby.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi