Wszystko

Najnowsze

Archiwum

szamus1
szamus1
  • 1
28 lat 175 cm 73kg
4 biegi po 6kg w tygodniu
2x rower po 44km
4 treningi siłowe ciężkie
Brak używek jakichkolwiek, dobre jedzenie bez cheat mealów
Nadwyżka 200kcal
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
przegro_pisarz
  • 0
@szamus1 na maszynistę to wzrok jest ważny też. Ogólnie jeśli nie masz żadnych chorób, wad to przejdziesz bo napisałeś, że używek nie bierzesz. Ja chciałem iść na maszynistę, ale mama mi przypomniała, że rodzinnie arytmię serca mamy to się nie nadaję.
  • Odpowiedz
KollA
  • 0
@szamus1: raczej to wskazuje na silny organizm, (duża rozpiętość pomiędzy skurczowym i rozkurczowym), jako inżynier zauważylem, że lepsze samopoczucie skorelowane z dobrym stanem fizycznym daje duży rozrzut, gorszy stan psycho fizuczny to słabsza praca serca, poza tym szczególnie dół schodzi niżej od słońca,
jako osoba z depresją, to zazdro za taką chęć do działania
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 22
Serdeczna prośba.

Zostaw łapę i koment, gdzie się zasięg filmu u----ł bez powodu…

Jak wykonywać martwy ciąg?
Jak trenować efektywnie?
Lewusx - Serdeczna prośba. Zostaw łapę i koment, gdzie się zasięg filmu u----ł bez ...

źródło: IMG_7962

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
xDrive
  • 78
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Catmmando
  • 3
@RandyBobandy: dobra ale skądś ta krew musiała polecieć, żyły są pod skórą więc miał by najwyżej siniaki na cały łeb

wątpię żeby mu pękła skóra i przez nią poszło krwawienie

może miał przeszczep włosów na zakola i otworzyły mu się po tym rany

C--j wie
  • Odpowiedz
przegro_pisarz
  • 0
Ważę 89kg i mam 183cm. Na wykopie naczytałem się, że mam sporą nadwagę i to zwolni moje procesy myślowe, nie będę funkcjonował jak normalny człowiek, a z czasem miażdżyca czy inne powikłania od otyłości. Czuje się malutki, gdy patrzę w lustro, ale zdrowie najważniejsze. Więc zastawiam się czy nie zredukować do 75kg, aby zdrowie nie wysiadło i dłużej żyć.

#mikrokoksy #silownia #dieta
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jan-palony
  • 2
@przegro_pisarz: bo ci r-----------ą gospodarkę dopaminową i budują fałszywe wzorce.

ja mam 183, chwilę temu ważyłem ponad 90 przy ok 20%bf i czułem się spoko, teraz zszedłem do ~86 i 16-17%bf i też jest ok. Ruszaj się. Weź trenera jak sam nie umiesz.
  • Odpowiedz
przegro_pisarz
  • 0
@jan-palony pokaż moje wyniki badań, że gospodarkę dopaminową mam r-----------ą. Z social media tylko wykop mam.
Trener mi powie z---------j, lub ci co są u mnie na sieciówce z wszystkimi te same ćwiczenia robią i są zajęci w godzinach, których ćwiczę. Ja zawsze wszystko robię źle to trener będzie mi tylko mówił, że nie chce mi się a ja nie wiem jak chcieć.
  • Odpowiedz
ZjemCiBuraki
  • 11
@SlepyBazant: Już wyjaśniam: na wszystkich blogaskach i instagramach fit influenserek, każą rozbudowywać pośladki i plecy, dzięki czemu optycznie zwęży się talię i osiągnie pożądaną przez te dziewczyny figurę klepsydry
  • Odpowiedz
mateo2111
mateo2111
  • 1
Jakie są średnie zarobki trenerów personalnych w Polsce, mówię o zwykłych siłownianych trenerów, nie takich co prowadza ludzi online. Wiem, że to wszystko jest uzależnione od ilości klientów i czasu jaki się temu poświęca, ale przyjmijmy takiego zwykłego trenera w dużym mieście.
#silownia #mikrokoksy
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
1X6D
  • 7
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
oficjalne_konto
oficjalne_konto
  • 0
Mireczki, zacząłem niedawno FBW i mam taki problem. Robię wiosłowanie hantlem w oparciu o ławkę poziomą.

Opieram się kolanem i drugą ręką, tułów jest prawie równolegle do ławki.

Pierwsze parę treningów to w ogóle nie czułem nic mięśni. Teraz już coś tam czuję. Ale mam taki problem:
- jak robię prawą stronę, to niesamowicie mocno czuję brzuch, dolne mięśnie brzucha szczególnie. To porządane?
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi