#powodz Zosia to chyba też zalana XD
@water-watera xd
Mirki ma ktoś link do tego filmiku który zawsze po meczach kadry memują gdy Zalewski 3 razy kiwnie
Np. Zalewski ze szkocją POV i jest filmik jak Ronaldo nazario kiwa wszystkich w 144p + przesterowane los bandoleros czy tam inny meksykański hip hop
#reprezentacja
Np. Zalewski ze szkocją POV i jest filmik jak Ronaldo nazario kiwa wszystkich w 144p + przesterowane los bandoleros czy tam inny meksykański hip hop
#reprezentacja
Mirki,
Macie jakieś strony www/aplikacje które wyrzucą mi jakąś przykładową dietę ( najlepiej taką kulturystyczną haj protejn ) z listą zakupów abym mógł pojechać np. raz w tygodniu zrobić duże zakupy i mieć z głowy? ( wyznaję zasadę że jak zrobi się raz zakupy + napoje w zgrzewkach z makro i nie chodzi się po 2 rzeczy do sklepu to jest najtaniej )
Najlepiej bezpłatne chyba że jest sprawdzona apka/strona gdzie warto
Macie jakieś strony www/aplikacje które wyrzucą mi jakąś przykładową dietę ( najlepiej taką kulturystyczną haj protejn ) z listą zakupów abym mógł pojechać np. raz w tygodniu zrobić duże zakupy i mieć z głowy? ( wyznaję zasadę że jak zrobi się raz zakupy + napoje w zgrzewkach z makro i nie chodzi się po 2 rzeczy do sklepu to jest najtaniej )
Najlepiej bezpłatne chyba że jest sprawdzona apka/strona gdzie warto
@water-watera proponuję taki protokol:
1. Ustalasz produkty, które uwielbiasz i bez których nie wyobrażasz sobie życia i które są w miarę zdrowe.
2. Na ich bazie ustalasz sobie w miarę zdrowe wzory kilku posiłków na których będziesz opierał dietę
3. Na bazie zapotrzebowania kalorycznego ustalasz sobie tygodniowe zużycie produktów, korzystając z aplikacji typu fitatu.
4. Kupujesz żarcie i gotujesz i w---------z ze smakiem dania, które pasują Tobie indywidualnie.
Większość kulturystów obecnie
1. Ustalasz produkty, które uwielbiasz i bez których nie wyobrażasz sobie życia i które są w miarę zdrowe.
2. Na ich bazie ustalasz sobie w miarę zdrowe wzory kilku posiłków na których będziesz opierał dietę
3. Na bazie zapotrzebowania kalorycznego ustalasz sobie tygodniowe zużycie produktów, korzystając z aplikacji typu fitatu.
4. Kupujesz żarcie i gotujesz i w---------z ze smakiem dania, które pasują Tobie indywidualnie.
Większość kulturystów obecnie
Pierwszy raz miałem okazję uczestniczyć w zorganizowanym wydarzeniu i to na dystans który miał być moją życiówką.
Wydarzenie polegało na orbitowaniu częstochowy czyli po prostu wspólna jazda na dystans a nie wyścig na czas. Jedno kółko to 125km, można było deklarować więcej. Była na to doba
Moje wnioski:
- Lokalna społeczność rowerzystów to bardzo weseli i uśmiechnięci ludzie ( być może też dzięki temu że nie był to wyścig i nikt nie miał spiny)
- Przyjeżdżając na amatorskie wydarzenie rowerowe Rometem Huraganem trzeba liczyć się z tym, że połowa stawki ma jedno koło droższe od mojego roweru
Wydarzenie polegało na orbitowaniu częstochowy czyli po prostu wspólna jazda na dystans a nie wyścig na czas. Jedno kółko to 125km, można było deklarować więcej. Była na to doba
Moje wnioski:
- Lokalna społeczność rowerzystów to bardzo weseli i uśmiechnięci ludzie ( być może też dzięki temu że nie był to wyścig i nikt nie miał spiny)
- Przyjeżdżając na amatorskie wydarzenie rowerowe Rometem Huraganem trzeba liczyć się z tym, że połowa stawki ma jedno koło droższe od mojego roweru
water-watera via Wykop
- 0
@pop_up: dzienną! Za rok spróbuje nocną i może dwa kółka. Musiało być wieczorem rzeczywiście bardziej klimatycznie
Mirki,
Od kilku lat mierzę się z niskim testosteronem mimo jeszcze młodego wieku ( do tego ginekomastia mimo braku styczności z dopingiem i względnie niskim BF zawsze poniżej 15%)
Zrobiłem kolejne badanial, wychodzi że podwyższony jest progesteron a do tego dość znacznie z tego co wnioskuje po widełkach prolaktyna
Kilka miesięcy temu wynik testosteronu był trochę ponad 12, a prolaktyna 23,73.
Od kilku lat mierzę się z niskim testosteronem mimo jeszcze młodego wieku ( do tego ginekomastia mimo braku styczności z dopingiem i względnie niskim BF zawsze poniżej 15%)
Zrobiłem kolejne badanial, wychodzi że podwyższony jest progesteron a do tego dość znacznie z tego co wnioskuje po widełkach prolaktyna
Kilka miesięcy temu wynik testosteronu był trochę ponad 12, a prolaktyna 23,73.
water-watera via Android
- 0
water-watera via Android
- 0
@Kasahara jeszcze spytam - jeżeli pójdę prywatnie do endokrynologa bądź androloga to jest możliwość żeby on mnie skierował na te badania aby to zrobić na fundusz? Czy lepiej porobić te badania na własną rękę i z wynikami iść?
Mirki,
Szukam jakiejś koszulki na szosę za maks 200 ziko na lato dobrej jakości.
Czy taka cena za koszulke Oakley to jest okazja czy kupię coś lepszego za ok. 200? Legit bo to zalando
#szosa
Szukam jakiejś koszulki na szosę za maks 200 ziko na lato dobrej jakości.
Czy taka cena za koszulke Oakley to jest okazja czy kupię coś lepszego za ok. 200? Legit bo to zalando
#szosa
@water-watera: Oakley jest spoko ja kupiłem za połowę tego tylko model point to point często są promki na Zalando lounge ewentualnie jeszcze Quest w tym przedziale
@water-watera: rozmiar? Mam jakieś resztki z Raso i MartomBike i chcę się tego pozbyć przez Vinted :) napisz PW
Mirki, szukam jakiegoś MTB typu Trail który ma robić za funbike na single, dirt, bunny hopy ze schodów na mieście itd itp ( do normalnej jazdy mam zwykłe mtb i szose). Myślę że powinienem celować w 27.5 do takich zastosowań, gdyż mam ledwo 170 cm w kapeluszu więc i mniejsze rozmiary ramy są dla mnie.
Odkryłem że na hałdzie dosłownie kilometr ode mnie został zbudowany bike park/ linie ala enduro. ( byłem tam może z 6 lat temu i rzeczywiście były jakieś hopki, ale teraz to rozbudowane jest na jakieś 10 linii z dużymi bądź małymi hopami, konstrukcje drewniane najazdy itd) (fotka z tej hałdy właśnie, chociaż to tylko mały fragment)
Grzech nie skorzystać, więc chce wrócić do ciekawszej jazdy na rowerze aniżeli nabijanie kilometrów na szosie.
Szukam raczej po używanych - wpadły mi w oko tego typu ogłoszenia
Odkryłem że na hałdzie dosłownie kilometr ode mnie został zbudowany bike park/ linie ala enduro. ( byłem tam może z 6 lat temu i rzeczywiście były jakieś hopki, ale teraz to rozbudowane jest na jakieś 10 linii z dużymi bądź małymi hopami, konstrukcje drewniane najazdy itd) (fotka z tej hałdy właśnie, chociaż to tylko mały fragment)
Grzech nie skorzystać, więc chce wrócić do ciekawszej jazdy na rowerze aniżeli nabijanie kilometrów na szosie.
Szukam raczej po używanych - wpadły mi w oko tego typu ogłoszenia
water-watera via Android
- 0
@onepnch na skoku 130-140 myślę że da rade. Na tych dartmoor primal Krajewski na YouTubie skakał całe trudne linie na bikeparkach
Mirki,
Przymierzam się do zakupu pierwszego motocykla. Zapewne z zamiarem przejścia na coś większego w przyszłym roku po zrobieniu papierów, na razie 125ccm na B.
Jestem niewysoki, 169 cm/74kg. Z tego co wiem dobrze byłoby opierać się na postoju całą stopą, stąd też zerkam na motocykle z wysokością siedziska poniżej 800mm.
Według stronek które pozwalają online jakoś tam zobaczyć jak się będzie wyglądać rozmiarowo to dopiero na niższych jak np. Suzuki GSX-S 125 (siedzisko 775mm) stawiałbym całą stope na ziemii.
Głównie rozglądam się za nakedami typu MT125 bądź DUKE 125 jednak te motocykle są wyższe ( ponad 800mm siedzisko ) i pewnie stałbym na palcach.
Przymierzam się do zakupu pierwszego motocykla. Zapewne z zamiarem przejścia na coś większego w przyszłym roku po zrobieniu papierów, na razie 125ccm na B.
Jestem niewysoki, 169 cm/74kg. Z tego co wiem dobrze byłoby opierać się na postoju całą stopą, stąd też zerkam na motocykle z wysokością siedziska poniżej 800mm.
Według stronek które pozwalają online jakoś tam zobaczyć jak się będzie wyglądać rozmiarowo to dopiero na niższych jak np. Suzuki GSX-S 125 (siedzisko 775mm) stawiałbym całą stope na ziemii.
Głównie rozglądam się za nakedami typu MT125 bądź DUKE 125 jednak te motocykle są wyższe ( ponad 800mm siedzisko ) i pewnie stałbym na palcach.
te motorki ważą 120kg , noga nie musi cala stac, zawsze sie podeprzesz z ukosa lekko, to nie sa adv 300kg @water-watera
@water-watera mam takiego i polecam
Może trzeba trochę włożyć, żeby poprawić seryjne badziewia, ale silnik, skrzynia, zawieszenie dają radę. Właściwie wszędzie, gdzie bym wjechał rowerem, to wjadę i tym.
Prawko mam, ale jeszcze nie kupiłem nic większego. Na tę chwilę spełnia zadanie. Zaraz nim jadę do klienta ze 20-25 km.
Może trzeba trochę włożyć, żeby poprawić seryjne badziewia, ale silnik, skrzynia, zawieszenie dają radę. Właściwie wszędzie, gdzie bym wjechał rowerem, to wjadę i tym.
Prawko mam, ale jeszcze nie kupiłem nic większego. Na tę chwilę spełnia zadanie. Zaraz nim jadę do klienta ze 20-25 km.
Udało się sprzedać domowe sztangi i ciężarki na 28mm i kupić wreszcie sztanga olimpijska i obciazenie
Pro tip
Składając domowa siłownię od początku idźcie w standard olimpijski bo i tak to zrobicie a nie zawsze uda się odsprzedawać w dobrej cenie sprzęt
#mikrokoksy
Pro tip
Składając domowa siłownię od początku idźcie w standard olimpijski bo i tak to zrobicie a nie zawsze uda się odsprzedawać w dobrej cenie sprzęt
#mikrokoksy
water-watera via Android
- 0
@Loginconajmniej4znaki
Wybrałem bumpery bo bylo 100 kg za niecałe 6 stow.
Ja szczur 70kg więc jakoś nie dźwigam dużo. Ew jak zacznie brakować to dokupię 20stki standardowe.
No i to jest dość miękkie jak mi jebnie w domu to będzie mniejszy huk xD
Wybrałem bumpery bo bylo 100 kg za niecałe 6 stow.
Ja szczur 70kg więc jakoś nie dźwigam dużo. Ew jak zacznie brakować to dokupię 20stki standardowe.
No i to jest dość miękkie jak mi jebnie w domu to będzie mniejszy huk xD
water-watera via Android
- 0
@Rolnikt drazek jest w tym racku który widać na zdjęciu. Dla mnie wystarczająco bo mogę go dostać stając na palcach więc pozwala na pełny ruch
Mirki
https://allegro.pl/oferta/gryf-olimpijski-prosty-do-sztangi-pelny-odlew-ze-stali-220cm-320kg-zaciski-12099921464
Czy taka sztanga do domowej silowni się nada? Przewidywane ciezary max 160 kg ( chudy szczur ) Ma lozyska ślizgowe i igielkowe. Wiem że najlepiej gdyby były tylko igielkowe
Czy
https://allegro.pl/oferta/gryf-olimpijski-prosty-do-sztangi-pelny-odlew-ze-stali-220cm-320kg-zaciski-12099921464
Czy taka sztanga do domowej silowni się nada? Przewidywane ciezary max 160 kg ( chudy szczur ) Ma lozyska ślizgowe i igielkowe. Wiem że najlepiej gdyby były tylko igielkowe
Czy
@water-watera: do domowej siłki nic lepszego Ci nie jest potrzebne
Hej, kupiłem dostęp do dumpow na egzaminy na #examtopics za ~900zl na kwartał, wiec gdyby ktoś potrzebował pytań to jestem w stanie pomoc za symboliczna oplata. Zdawałem ostatnio DP-203 i 95% pytań było takich samych. Jak ktoś jest zainteresowany to niech pisze na priv
#azure #gcp #cloud #devops #aws #pracait #cisco
#azure #gcp #cloud #devops #aws #pracait #cisco
water-watera via Wykop
- 0
@JaTobieTyMi: imo są te dumpy wiadomo ale czy to ma sens? Ostatecznie ktoś może na rozmowie zweryfikować różne tematy które są zakresem danego certyfikatu, a chyba nie ma nic gorszego niż wpisać w CV cert i się nie wybronić z wiedzy - to już lepiej nie wpisać. Znając pytania na egzaminie lecimy z pamięci po 3 pierwszych słowach dobrą odpowiedź i tyle.
water-watera via Wykop
- 0
@JaTobieTyMi: jeżeli tylko odbębnić to kumam. Mam zdane coś tam z awsa azura i gcp i szczerze mówiąc nie było to jakieś rocket science przygotować się. Kluczowe poklepanie próbnych testów z udemy. Imo dzięki temu z głowy mogę pi razy oko opowiedzieć coś o każdej z usług u tych 3 providerów
water-watera via Android
- 0
@saviola7 ta
- 10
- 1
water-watera via Android
- 1
@Yakooo ty się pospiesz z tym ckad bo zaraz atomowki
water-watera via Android
- 0
@Yakooo paaanie na wakacje to ja już CKS
Ale nie martw się
Dalej na LN cisza nic to nie daje jak rynek z-----y
Ale nie martw się
Dalej na LN cisza nic to nie daje jak rynek z-----y
water-watera via Android
- 0
@Yakooo o a co za robota ? Dobrze tera płacą?
No i się udało zdać CKA. Człowiek nie wierzył w siebie myślał że jak już zda to na styk a tu na spokojnie 85.
Od roku rekrutywki odzywają się coraz rzadziej i to się pewnie nie zmieni XD ale na coś budżet szkoleniowy trzeba przepalić. No i dostałem skarpetki w TUXy za kupno egzaminu na cyber-monday
#devops
Od roku rekrutywki odzywają się coraz rzadziej i to się pewnie nie zmieni XD ale na coś budżet szkoleniowy trzeba przepalić. No i dostałem skarpetki w TUXy za kupno egzaminu na cyber-monday
#devops
water-watera via Wykop
- 0
@massejferguson: screenshot z LinuxFoundation, nie będę przecież wrzucał całego z danymi xD. Certyfikat z Kubernetesa
water-watera via Android
- 0
@massejferguson 400$
Po prostu wpisz cka exam w google
Po prostu wpisz cka exam w google
water-watera via Android
- 0
@JuliuszCheedar ehh rynek its over miras
water-watera via Android
- 0
@ifeelikewykopek czy dostałeś dzięki temu większe zainteresowanie rekruterek czy koniec eldorado xD?
- 33
15. dzień bez wartości i progresu z biegania.
Myślałem że gorzej już nie będzie, niestety okrutnie się myliłem.
Drgawki i stany lękowe są coraz bardziej dokuczliwe. Moja pasja do biegania jest niemożliwa do realizowania. Po wyjściu na przebieżkę 10 kilometrów moje ciało po 3 odmawia posłuszeństwa i każe wrócić piechotą - jak gdyby mózg ustanowił limit 3 kilometrów.
Wczorajszej nocy śniło mi się że byłem w Barcelonie i krzyczałem "POLSKA BIAŁO CZERWONI" jak jakiś janusz na narodowym...
Stwierdziłem że wyjdę z kumplem na jakiegoś burgera i pogadamy to będzie mi lepiej. Na początku było fajnie - miła pani przyniosła burgera z wołowinką i frytki no i tak sobie gadamy gadamy o piłce nożnej życiu i wyższości eFów nad MIG-ami, nagle kumpel do mnie:
Myślałem że gorzej już nie będzie, niestety okrutnie się myliłem.
Drgawki i stany lękowe są coraz bardziej dokuczliwe. Moja pasja do biegania jest niemożliwa do realizowania. Po wyjściu na przebieżkę 10 kilometrów moje ciało po 3 odmawia posłuszeństwa i każe wrócić piechotą - jak gdyby mózg ustanowił limit 3 kilometrów.
Wczorajszej nocy śniło mi się że byłem w Barcelonie i krzyczałem "POLSKA BIAŁO CZERWONI" jak jakiś janusz na narodowym...
Stwierdziłem że wyjdę z kumplem na jakiegoś burgera i pogadamy to będzie mi lepiej. Na początku było fajnie - miła pani przyniosła burgera z wołowinką i frytki no i tak sobie gadamy gadamy o piłce nożnej życiu i wyższości eFów nad MIG-ami, nagle kumpel do mnie:
@water-watera
Piękne ♥️
Po wyjściu na przebieżkę 10 kilometrów moje ciało po 3 odmawia posłuszeństwa i każe wrócić piechotą - jak gdyby mózg ustanowił limit 3 kilometrów.
Piękne ♥️
@water-watera: musimy poczekać na kolejną fazę maniakalną, niestety po raz kolejny złamana została zasada nieingerowania w uniwersum. Znowu kogoś palec zaświerzbiał i kupił Pajeetów
- 21
9. Dzień bez wartości i progresu z biegania
Do wymiotów doszła biegunka
Śnią mi się piramidy i wolność geograficzna
Lunatykując zamówiłem kaftan do biegania
Dopadła mnie wysypka, ilość chrost jest dokładnie rowna ilości Muhammadow followersow na Ig biegaj
Do wymiotów doszła biegunka
Śnią mi się piramidy i wolność geograficzna
Lunatykując zamówiłem kaftan do biegania
Dopadła mnie wysypka, ilość chrost jest dokładnie rowna ilości Muhammadow followersow na Ig biegaj
@water-watera: podziękuj bandzwołowi Sebastianowi Podsiadło, że zamiast rozwijać marki to wolał wszystko zamknąć zgodnie z filozofią ContraWise jak najbardziej tak.
Mirki,
Pytanie do osób które były na eventach na hali stulecia
Mam dwa bilety na koncert PRO8L3M na hali stulecia. Bilety kupowane przez going i nie ma tam możliwości przekazania, oba są na moje nazwisko. Z różnych przyczyn nie mogę być wtedy we Wro i oddałem bilet znajomej aby weszła z koleżanką co by nie przepadł. Czy przy koncercie na kilka tysięcy ludzi na hali stulecia jest bramka i po prostu skanuje
Pytanie do osób które były na eventach na hali stulecia
Mam dwa bilety na koncert PRO8L3M na hali stulecia. Bilety kupowane przez going i nie ma tam możliwości przekazania, oba są na moje nazwisko. Z różnych przyczyn nie mogę być wtedy we Wro i oddałem bilet znajomej aby weszła z koleżanką co by nie przepadł. Czy przy koncercie na kilka tysięcy ludzi na hali stulecia jest bramka i po prostu skanuje
@water-watera: kiedyś going miał opcję transferu biletu. może niech koleżanka założy sobie konto i jej wyślesz bilet w apce - wtedy na bilecie powinny być jej dane
@miszczu_blady: ciągle jest, oddawałem tak bilet 2 miesiące temu
#wroclaw #powodz