Już mi się nawet nie chce spać...

#przegryw

Mirki trójbojarze,

PLTRAW ogłosiło imprezę 15-22.03.2026 i chciałbym właśnie tam zadebiutować i zobaczyć jak to jest i czy trójbój jest dla mnie na dłuższą mete (wydaje mi się porządne te PLTRAW i mam niedaleko na śląsk).
W regulaminie jest napisane że ciągi robi się na deadlift barze - czy powinienem spodziewać się typowego deadliftbara 27mm na zawodach? Jest to dla mnie istotne bo mam małe dłonie i na grubszej sztandze chwyt jest słabymPokaż całość

te buty nadadzą się na siłkę do martwego, siadów i innych takich czy lepiej trampki/skarpety? https://www.adidas.pl/buty-treningowe-dropset-base/JS3162.html?forceSelSize=43+1%2F3
ogólnie to teraz chodzę w zwykłych starych, podartych butach do biegania i ściągam je tam gdzie powinienem, ale zostawiam spocone ślady i ogólnie chyba wolę w butach, możecie coś od siebie polecić, twardziele #mikrokoksy #mirkokoksy

Ale nam urosła ta liga, nie ma wstydu pokazywać tego w stanach. Oprawa top

#ekstraklasa

Mirki,

Chciałbym rozwiązać problem z ogrzewaniem wody latem. Mam kotłownię, bojler Garmeta na 200L i piec na eko groszek klasy 3 + ruszta na palenie drewnem
W lato podgrzewam bojler drewnem na rusztach, wystarczy wiadro drzewa żeby nagrzać bojler, natomiast chciałbym pozbyć się obowiązku rozpalania pieca latem + w upalne bezwietrzne dni lubi być problem z ciągiem.

Szukam rozwiązania które tanio i efektywnie zapewni ciepłą wodę dla 2/3 osób w domu.Pokaż całość

Pamiętam te wielkie poszukiwania Jacka Jaworka bo i mieszkam nie tak daleko.
Kogo oni potrafią złapać oprócz baby ze szczypiorkiem na targu co nie ma terminala?
Mordowanie ludzi organizując po nocach pseudo wyścigi - nie do schwytania
Renciści z bronią kupioną na parkingu TIR od ukraińca mordujący rodzinę - nie do schwytania.

#limanowa

#quebonafide
Łapcie link kto nie oglądał

C:\Users\Oskar\Videos\2025-06-26 20-00-28

Dobrze wyszła ta przerwa od siadów, zaraz może jakieś road to 300 kg ten tego?

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

Mirki
Jakie macie doświadczenie z butami do siadów z podbiciem pięty

Długi czas robiłem highbar potem lowbar w powerliftach, teraz robię w butach do ciągów które w sumie sa skarpetką z podeszwa antypoślizgową i lepiej trochę czuć stopą podłoże ale trudniej siąść trochę głębiej. Nie mam jakichs specjalnych problemów z mobilnością choć i chińskim dwuboistą nie jestem

Ktoś miał doświadczenie wracania z podbitych butów na płaska podeszwe? Jak oglądam filmiki z zawodów z trójbojuPokaż całość

meskaklinika przepisze trt 25-latkowi z tesciem niskim ale w granicach normy?? jak nie to gdzie szukac. wiadomo czarny rynek i te sprawy ale chcialbym miec jednak czysty towar i pod okiem lekarza leciec zeby mi utrzymywal tescia w gornej granicy

a pytam bo nie chce w---------c 650zl na aktualne badania ktore tam ode mnie chca w meskiejklinice zeby mi potem odmowili

#sterydy #mikrokoksy

Mirki,
Realnie przy jakich wynikach w bojach sens ma bawienie sie w plany typu 5/3/1 czy jakieś bardziej zaawansowane metody periodyzacji i progresji? Do jakich wyników udawało wam się jechać na liniowym dokładaniu ciężaru week 2 week?

#mikrokoksy