Witam witam ma to sens?

#silownia #dietetyka #odzywianie #zdrowie #mikrokoksy

Zna ktoś jakaś dobrą książkę, która uczy diety i ogólnie tłumaczy jak to wszystko działa? Która po prostu pozwala zrozumieć pewne zależności? Potrzebuje dla osoby, której nie wytłumaczysz, że dieta to wcale nie jest chodzenie głodnym i jedzenie samej sałaty. Ani, że wcale nie trzeba płacić komuś 500zł miesięcznie za dietę i jedzenie dokładnie tego co ktoś rozpisał. W skrócie, książka dla opornych w przystępnej formie.
#mikrokoksy

#silownia #mikrokoksy

czy takim push pull cztery razy w tygodniu przetrenuję wszystko w poprawnej objętości? kilka lat przerwy za mną i nie pamiętam już jak to do końca powinno wyglądać

#kalistenika #poledance #streetworkout #silownia #mikrokoksy
Takie tam na rurku dla odmiany xd

#mikrokoksy #dieta
Nie powiem, podziwiam. Trzeba naprawdę być upartym.

https://www.reddit.com/r/progresspics/comments/1oursh3/f2852235lbs121lbs114lbs3_years_7_months/

#silownia wie ktos czy paski mozna prac? Ktos to sprawdza? Bo smierdzą. Różowe, gymbeama. #mikrokoksy

wojfer wyczuł, że faile dobrze idą i teraz specjalnie będzie te stoły podcinać xD

#mikrokoksy #silownia #heheszki #wojfer87

To na serio jest kobieta? Mój mózg nie potrafi wyłapać żeńskich cech ani w wyglądzie ani w zachowaniu. Niezły mindfuck xD

#silownia #mikrokoksy

Koles ogarnał bota do przeszukiwania danych medycznych bo chatgp i inne zbytnio halucynowały

https://www.reddit.com/r/AI_Agents/comments/1ouit39/chatgpt_lied_to_me_so_i_built_an_ai_scientist/

Bezpośredni link https://bio.valyu.ai/

#medycyna #mikrokoksy #sztucznainteligencja #chatgpt

heja, planuje zrobić w domu małą siłownię. nie ćwiczyłem nigdy wcześniej zbytnio.
nie mam nadwagi. Cel - lekkie mięśnie i dla zdrowotności.

chciałbym kupić 2-3 może 4 urządzenia. Budżet to 10k pln.
Na pewno jedno z nich to bieżnia, te w miarę sensowne to koszt koło 3kpln

aPokaż całość

Przed przysiadami bardzo lubię zrobić parę serii przysiadów ze sztangą nad głową, jak w rwaniu. Dobre to?
Ja wierzę, że aktywuje mi core i jestem dzięki temu niezniszczalny.

#silownia #mikrokoksy

#propeptydy jeszcze elegancko działają? czy mnie wybujają na kaskę? #mikrokoksy

Spotkaliście się z teorią, że wszystko trzeba robić do upadku czy to przysiady inne boje, boks pompki, każdą aktywność fizyczną?

Podczas upadku gdy już nie masz na nic siły i ciało opada, pojawia się mechanizm koncentracji na innych rzeczach niż ból życia. Jak go poznasz, mam nadzieje że będziesz miał cel by jak najczęściej się pojawiał. A trenujac w ten sposób zmiany w ciele też zaczną się pojawiać, być może po kilku

Pokaż całość

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Takie tam zabawy po zajęciach z kalisteniki xd

Mój trener chatgpt mnie pięknie zdisowal dzisiaj.

Używacie AI to poprawy treningów?

#mirkokoksy #mikrokoksy

#wioslarz #ergometr #mikrokoksy #silownia

posiada ktoś wioślarz / ergometr Trex Sport albo Gymtek?

Co byście polecili robić dla mnie tak na początku, jeżeli od kilku lat się zasiedziałem w pracy biurowej, mam mało ruchu itd., a żebym się nie zabił. xD Chodzi coś, co raczej bym mógł robić w domu lub na podwórku, bo z mojej wioski siłownia jest dość daleko. Chodzi mi raczej o coś ogólnorozwojowego. Jak coś trzeba kupić do ćwiczeń, to nie ma problemu, jeśli to w rozsądnych granicach. ( ͡ºPokaż całość

✨️ Dlaczego narzekanie na korzystanie z telefonów na siłowni jest przesadzone? Ⓘ
Skąd ostatnio takie narzekanie na wykopie na ludzi "siedzących na telefonie 10 minut między seriami i zajmującymi sprzęt". Aż się przyjarzałem ćwiczącym u siebie na sieciówce i nic takiego nie zauważyłem, najdłużej sprzęt zajmują trójboiści typu 3 powtórzenia na przysiad i potem 7 minut przerwy xD, ale racków jest dużo, więc mi to nie przeszkadza, czasem jacyś zaawansowani sobie dłużej pogadająPokaż całość