@DAW100: 51 ebooków co drugi pewnie powtarza to samo co pierwszy, wartość merytoryczna większości na kiepskim poziomie, pozostałe nie mają nic wspólnego z ceną niby "wyjściową", pojawia się pytanie czy to na pewno takie super promki, a może ten ebook nigdy nie był wart 500zł ( ͡° ͜ʖ ͡°). Jak nie masz czasu i ci nie szkoda 200zł za to, że ktoś za ciebie użył GooglaPokaż całość

@Xinnoth: pamiętać trzeba że jawi sie jako natural, sama prawda zatem musi za nim iść ;)

Sorry ale ja nie wierzę nikomu, oglądam, słucham tu i tam ale grosza nie wydam na ich produkty.
Za rok czy dwa wiatr inaczej powieje, zmieni się narracja na jakiś inny super trening czy styl czegoś tam

@JanDzbanPL mam identyczny problem. Prałem ręcznie kilka razy, ale z marnym skutkiem. Dalej walą tak, że trzeba po siadach iść do szatni umyć kolana, bo j---e niemiłosiernie

@JanDzbanPL:
pół litra octu, miska z wodą i mocz to 3h. Później do pralki 30 stopni, płyn i płyn do płukania (w rossmanie można kupić jakiś do odzieży sportowej) najniższe obroty, dopchaj pralkę jakimś ręcznikiem żeby nie latały po bębnie. Później jeszcze raz na samo płukanie.
Piorę swoje sbd od 5 lat w ten sposób i nic się z nimi nie dzieje.

@eengineer: ważne, że dobrze się bawisz. Pozdro z fartem

@BaviDamek: Masz wyższy testosteron niż ja, a ja wyglądam tak:
https://wykop.pl/wpis/78233965/wrzucam-jako-ciekawostke-jak-wyglada-sylwetka-z-te
Więc no...
Nie ma co słuchać jakichś biohackerów zza oceanu co to gadają w kółko o TRT i że nasi przodkowie to czy tamto, tylko brać się do roboty.

@Jazon: wygląda jakby ręka większa niż noga była ;)))

@Kasahara: tylko tyle? ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

@Kasahara ale lekkie!

@fortySeven: jak nie musisz wykonywać konkretnego ćwiczenia ze względu na specyfikę sportu, to nie ma żadnych przeciwwskazań w robieniu alternatyw. Skoro siady na SSB Ci służą, to możesz się tego trzymać

@fortySeven: w sumie to są w większości zalety jeżeli taki "trójbojowy" przysiad nie jest Tobie do niczego potrzebny. Masz dużo mniejsze ogólne obciążenie barków/klatki/pleców/łokci/nadgarstków, przysiad jest zwykle dużo bardziej pionowy (tutaj plus jeżeli zależy Tobie na rozwoju czwórek, a nie w większym stopniu przywodzicieli i pośladków)

Jedyna wada jest taka, że wiele siłowni nie ma SSB albo te poduszki są zwykle r-------e, i to że jak już jest to pewniePokaż całość

@Henson_: tak samo ludzie demonizują energetyki co jeden monsterek ma 160mg kofeiny i w wersji bez cukru nie jest jakoś bardzo szkodliwym produktem ale jak biedronka zrobi promocje typu 5+5 albo 10+10 na browary to ludzie lecą do sklepu o 5 rano xD

@Henson_: nie jest
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0960076004000858

@zbyszko-z-bogdanca: jak ktoś tak robi jakiekolwiek ćwiczenia, to już wiadomo że ma coś nie tak z garem, więc nie ma co pochodzić i tłumaczyć, bo to nic nie da xD

@Henson_: szkodliwe to to nie jest, ale to marnowanie jedzenia bo dzięki obróbce termicznej jest znacznie większa przyswajalność białek

Typ je surowe mieso i mowi ze to zdrowe xd nie po to uga buga wymyśliły ogien

@Henson_: nawet nie oglądam, bo opieranie diety na jedzeniu tylko surowego mięsa, to specjalnie mądre nie jest. A co do "uga buga ogień", to paradoksalnie masz rację. Ponoć potężny skok ewolucyjny człowiek zaliczył w momencie odkrycia ognia i w znacznej części naukowcy upatrują tu nie tylko kwestie ciepła i bezpieczeństwa, ale właśnie rewolucjiPokaż całość

@kujwdupe: Jarota

Pierwszy raz od pół roku spacer u chłopa tak bez celu, a nie gdzieś po coś

@tomwick55: super, i przy okazji pomogłeś komuś bezinteresownie. Dobry z Ciebie człowiek

@tomwick55: super, trzymaj to w nowym roku! ale z tagami to kolezko troche wyhamuj

@raszko754: zapomniała wspomnieć że tatuś lubił sterydy jeść xD

@mareczuczeek strasznie ciężkie te spodnie

@mareczuczeek: bardzo fajna forma, pozdrawiam.

@policjantpeel: Żaden catering nie podaje dobrze kalorii, wszystko jest szacowane. Oni nie nakładają tam jedzenia do pudełek kładąc je na wagę tylko według "klasycznych porcji", czyli np. dwie łyżki, jedna sztuka itd. Mają z góry podane i określone zasady i tego się trzymają, jw. np. łyżka = 20g itp.

@Poemat: @policjantpeel powierzam jako osoba co układała menu do cateringów/

Z logistycznego punktu widzenia nawet 5-6 jadłospisów w ofercie by było nie do ogarniecia technicznie, a wiele firm posiada ich po 30-50 w ofercie opcji a nawet i wiecej jak widzę :)

@spinel: ja kupuje najtańsze co istnieje plus ze szmateksów i nigdy nie spotkałem się, aby coś śmierdziało wyprane O_o co Ty opowiadasz

@spinel: Szukaj nowej pralki albo zmień sposób prania, używa zarówno poliestrowych jak i bawełnianych, nie mają prawa śmierdzieć. Chyba że trenujesz w jednej 2 dni, to normalne że j---e.